Data la prevalenza dei telefoni cellulari nella nostra vita, non sorprende che 3 persone su 4 guardino il proprio telefono stando seduti sul water. In effetti, il 96% della Gen Z e il 90% dei millennial afferma di non andare in bagno senza il telefono.
Ma controllare il tuo telefono seduto sul trono può essere dannoso per il tuo sedere. Il motivo è che mentre sei impegnato a scorrere TikTok, a guardare il tuo programma preferito o a recuperare le tue e-mail, potresti rimanere più a lungo del necessario.
A differenza di stare seduti su una sedia, che ti dà sostegno, il tuo sedere pende verso il centro del water. Ciò consente al tessuto rettale di rilassarsi e abbassarsi.
4 cose che possono succedere quando rimani in bagno
È più probabile che tu abbia le emorroidi
Probabilmente hai visto annunci che promuovono trattamenti per le emorroidi, che sono comunemente descritti come una sensazione di prurito e irritazione intorno all'ano.
Ma cosa sono esattamente? Abbiamo tutti le emorroidi, che sono gruppi di vene ancorate dal tessuto che riveste il nostro canale anale. Ci aiutano a mantenere la continenza chiudendo l'ano e prevenendo le perdite. Sono una parte naturale del corpo e probabilmente non li noterai mai a meno che non siano gonfi.
Quando sei seduto sul water, esponi la tua area rettale a una pressione diretta e concentrata, soprattutto se tu ceppo per avere a movimento intestinale . Questa pressione chiude le vene emorroidarie, quindi il sangue si accumula in esse e le fa gonfiare, in modo simile al modo in cui i vasi sanguigni del braccio si gonfiano quando un bracciale per la pressione sanguigna viene stretto intorno ai bicipiti. .
Inoltre, invecchiando, i tessuti che attutiscono le vene possono indebolirsi. Possono diventare flessibili e hanno maggiori probabilità di intromettersi e sporgere.
Questo nodulo è ciò a cui le persone si riferiscono quando usano il termine "emorroidi." Averli può causare prurito, disagio e dolore; Le emorroidi possono anche perdere o sanguinare.
Colpiscono tra il 20 e il 50 percento della popolazione, con conseguenti 4 milioni di visite all'ambulatorio medico e al pronto soccorso all'anno, secondo un articolo di gennaio 2019 su Clinical Gastroenterology and Hepatology. E poiché i nostri telefoni diventano sempre più onnipresenti, ci sono segni che le emorroidi potrebbero essere in aumento. Lo ha rivelato un'analisi di Google Trends nel luglio 2010 sono state effettuate circa 48,000 ricerche a settimana per "emorroidi". Quel numero è salito alle stelle a 86,000 ricerche settimanali nel luglio 2020.
Puoi bloccarti
Sembra controintuitivo, ma passare del tempo in bagno potrebbe causare stitichezza. La ragione? Tirare fuori il telefono o un libro ogni volta che sei seduto sul water spesso invia messaggi contrastanti al tuo corpo.
Stai allenando il tuo corpo in modo che sedersi sul water non significhi più che è ora di avere un movimento intestinale. Invece, stai formando un file associazione tra uso del bagno e cellulare ; è simile a come guardare la televisione regolarmente a letto può rendere difficile dormire.
Di conseguenza, la cacca potrebbe non scendere automaticamente quando ti appollaia sul vasino, come dovrebbe.
Inoltre, se il sedere ti fa già male a causa delle emorroidi, potresti evitare di andare in bagno perché è doloroso. Più a lungo le feci rimangono all'interno del colon, più secche e dure diventeranno. Se ritardi troppo a lungo un movimento intestinale, puoi sforzarti di più perché è difficile.
Ovviamente, spingere verso il basso può far divampare le emorroidi, innescando un circolo vizioso. E quando fai la cacca, è più probabile che sia duro come una pietra, il che può portare a un lacerazione nel rivestimento del canale anale .
Costipazione può anche causare una serie di altri problemi. Potresti provare nausea, bruciore di stomaco, gonfiore o reflusso. Se le tue feci sono colpite e non sei in grado di evacuare le tue viscere da solo, un medico dovrà rimuoverle usando un clistere.
Prima di arrivare a quel punto, di solito puoi alleviare la stitichezza a casa bere molti liquidi per aiutare a mantenere le feci morbide, aumentare l'assunzione di fibre e fare esercizio quotidiano (questo sposta il cibo attraverso il tuo sistema più rapidamente, quindi c'è meno perdita d'acqua). È anche importante riservare del tempo per un bagno non appena senti il richiamo della natura.
Potresti strapparti il culo
Sebbene le emorroidi a volte possano ferire e sanguinare, crepe sono la fonte della maggior parte del dolore e del sanguinamento anale. Se passi uno sgabello duro, può rompere il rivestimento del canale anale. Questo taglio è chiamato fessura.
Sotto il rivestimento si trova lo sfintere, un muscolo a forma di anello che si espande per consentire al canale anale di svuotarsi durante un movimento intestinale e poi si contrae per creare un sigillo. Una fessura provoca lo sfintere si chiude involontariamente con uno spasmo. Questo crea difficoltà ad andare in bagno, perché stai cercando di spingere una porta chiusa. Poi la stitichezza peggiora e le emorroidi mietono le loro orribili teste.
Come per le emorroidi, un bagno caldo da seduti può dare sollievo. Il medico può anche prescriverti unguenti che aiutano a rilassare i muscoli.
Il tuo retto potrebbe uscire dall'ano
Sembra abbastanza orribile, ma per alcune persone, oziare sul water può causare a prolasso rettale , dove una parte del retto cade dall'ano.
A volte esce quando ti sforzi e poi ritorna da solo, a volte puoi spingerlo manualmente e altre volte esce e rimane fuori. Questa condizione si riscontra più spesso nelle donne adulte più anziane che hanno avuto più parti vaginali e stanno anche riscontrando un problema con il loro intestino che le fa sedere o si affatica sul water, come stitichezza frequente o diarrea.
Rimanere idratati, seguire una dieta ricca di fibre ed esercitare Kegel può migliorare il prolasso rettale. A seconda della gravità del prolasso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Quanto tempo è troppo lungo per sedersi sul water?
Non esiste una regola rigida e veloce, ma avere un movimento intestinale non dovrebbe richiedere più di un paio di minuti .
Se hai voglia di un movimento intestinale, ascolta la chiamata in un ragionevole lasso di tempo. Siediti sul water, fai le tue cose in modo efficiente e poi vai. Questo è un processo innato e naturale e il tuo corpo dovrebbe essere in grado di farlo.
