Se siamo con nausea, vomito e malessere generale dobbiamo fare molta attenzione alla nostra dieta, ma non per questo mangiare di meno o smettere di mangiare, poiché questo è controproducente e può causare più stanchezza, malessere generale, disidratazione, vertigini, ecc. Devi solo sapere cosa possiamo mangiare dopo aver vomitato e qui daremo alcuni suggerimenti molto importanti.
La nausea e il vomito sono un processo molto spiacevole e doloroso, ma di solito è rapido. Se vediamo che le ore passano e non miglioriamo, ti consigliamo di andare al centro medico più vicino. Il vomito può essere causato da una malattia allo stomaco, un virus, un'intossicazione alimentare, ecc.
La cosa normale, quando sei in questa situazione, è non voler mangiare o bere nulla per non vomitare più, ma devi mangiare, soprattutto se il corpo lo richiede. Quello che non devi mai fare è smettere di idratarti. No, devi sempre bere liquido a piccoli sorsi e mantenerlo morbido. Il siero della farmacia è il migliore, ma anche l'acqua è un'ottima opzione.
Se diventiamo disidratati, le conseguenze di questa malattia possono essere complicate, quindi diremo quali cibi possiamo consumare dopo il vomito e se continuiamo con la nausea. La cosa migliore è ascoltare il nostro corpo e dargli da mangiare solo quando lo richiede, sì, dobbiamo bere costantemente liquidi.
Fai da 6 a 8 mini pasti al giorno
Niente cibi forti, con odori sgradevoli, che bisogna masticare molto, niente cibi fritti o scaduti, niente cibi zuccherati o molto salati, niente cioccolato, né cose molto calde o fredde, niente frutti di mare, o cibi che causano intolleranze, niente salse, niente piccante, niente da mangiare con ansia. Devi mangiare piccoli pasti e si consiglia che siano circa 8 al giorno, invece di avere 3 o 4 pasti molto potenti.
Alcuni degli alimenti che possiamo mangiare dopo aver vomitato sono i seguenti:
- Mele
- Biscotti, senza zucchero o ricchi di fibre.
- Zenzero.
- Noci (pochissime).
- Zuppa di pollo.
- Bevande sportive, ma non molto ricche di caffeina o zuccheri.
- Banane (che non sono verdi, né molto mature).
- Riso bianco cotto, senza sale e senza oli o altro.
La dieta morbida è la chiave. Qualcosa di veloce e fluido e provalo, cioè, se dopo aver vomitato ci viene appetito, possiamo provare un frutto se vediamo che sta andando bene, quando abbiamo di nuovo fame, scegliamo un altro cibo dalla lista e così Su. fino a quando a poco a poco potremo tornare alla nostra dieta normale.
Inoltre, non è consigliabile che, una volta passata la malattia, inizi a mangiare normalmente. Ciò è controproducente, poiché il nostro corpo si sta ancora riprendendo da squilibrio, dolore, disidratazione e così via.
Qualcosa di vitale importanza è bere liquidi ogni tanto e mangiare solo ed esclusivamente se il corpo lo richiede . Non forzare, perché sarà peggio e probabilmente finiremo per vomitare di nuovo complicando il recupero e aumentando il disagio.
