L'attività fisica nei bambini è fondamentale affinché la loro salute si rafforzi e spendano e rinnovino i livelli di energia che tanto li caratterizzano. Per questo motivo, è necessario non solo per i più piccoli in casa a fare sport , ma anche di farlo correttamente in modo che tutti i loro muscoli si sviluppino correttamente e si sentano forti man mano che crescono.
bambini e attività fisica
Sono tante le persone che si impegnano a studiare il TAFAD per far allenare bambini e adulti e dare il meglio di sé attraverso lo sport. C'è chi ci crede svolgere un'attività fisica è scegliere un qualsiasi piano che ti permetta di muoverti più o meno intensamente e in questo modo il corpo si sentirà in salute col passare del tempo.
Tuttavia, sono molti i fattori che influenzano quando una persona, indipendentemente dalla sua età, si sente bene sia dentro che fuori . E questo è ciò che impari quando studi il grado superiore TAFAD. In questo modo, è necessario sapere non solo che tipo di sport fare, ma è anche essenziale conoscere l'importanza delle abitudini alimentari, tra molti altri punti.
l'età del bambino
Come abbiamo detto prima, non è solo necessario saperlo un bambino deve praticare sport per sentirsi in salute , ma anche che si debba predisporre una formazione specifica a seconda dell'età del bambino. In questo modo, dobbiamo tenere conto, ad esempio, che fino all'età di cinque anni, se vogliamo che i nostri figli facciano sport, è sufficiente che andare in bicicletta, giocare con altri bambini della loro età a saltare, imparare a nuotare o utilizzare le altalene nel parco per scaricare energia .
Però, i nel caso in cui si parli di scolari o adolescenti, l'attività fisica dovrebbe essere moderata . In questo modo si dovrebbero combinare almeno tre volte alla settimana vari esercizi per il rafforzamento delle ossa e dei muscoli. Ora, se vedi che ci sono troppi giorni per i minori, non c'è nemmeno bisogno di forzarli basterà che non si adattino ad una vita sedentaria .
Attività di routine
Quando diciamo che un bambino non dovrebbe mai scommettere su una vita sedentaria, ma che non dovrebbe essere costretto a fare qualche ora di formazione specifica, intendiamo che tu devono far muovere i più piccoli in casa senza nemmeno accorgersene . Come si ottiene? Molto facile, facendoli svolgere attività di routine attive. Questi includono, ad esempio, giocare attivamente con altri compagni di classe; sali e scendi le scale, assicurandoti che non abusino dell'ascensore; o portare a spasso il cane.
Preferenze personali
Attività fisica in i bambini sono essenziali , ma devi renderti conto che le preferenze personali sono molto importanti. Intendiamo dire che, se vogliamo che i piccoli in casa facciano sport, devono essere coinvolti nel prendere una decisione o l'altra. Per esempio, devi tenere conto se a loro piace nuotare o giocare di più a basket, calcio o tennis . Sarà l'unico modo per loro di divertirsi mentre svolgono quelle attività che dovrebbero essere obbligatorie per qualsiasi bambino.
Prendi in considerazione altri aspetti
Quando scommettere sull'attività fisica , devono essere presi in considerazione anche altri fattori, come la dieta. Questo deve essere salutare, lasciando da parte i grassi saturi e facendo di prodotti freschi e salutari come frutta e verdura i protagonisti.
Allo stesso modo, esso è fondamentale far capire loro che ci sono attività che devono avere un limite giornaliero , come giocare alla console o guardare la televisione.
