Viaggiare in aereo richiede talvolta l'adozione di particolari misure o precauzioni contrarie alla routine quotidiana. Nel caso del cibo non c'è eccezione.
Certamente ci sono cibi che renderanno il tuo viaggio un incubo, ed altri che ti permetteranno di raggiungere la tua destinazione perfettamente, senza alcuna sensazione di gonfiore, ritenzione di liquidi, ecc. Pertanto, prendi in considerazione alcuni cibi che puoi mangiare in viaggio , indipendentemente dalla durata o dall'orario del volo. Ti serviranno per goderti appieno il panorama in altura e arrivare sentendoti benissimo.
I 5 cibi migliori per quando viaggi in aereo
1. Ciliegie
Questo alimento, oltre ad essere un frutto incredibilmente nutriente, è una delle poche fonti naturali di melatonina, ormone fondamentale nella regolazione del sonno.
Mangiare qualche ciliegia durante il volo potrebbe portare a un sonno piacevole e ben accolto che accorcerà il tuo viaggio. Non importa come lo preferisci, che si tratti di frutta o succo, consumare questo cibo consecutivamente può aggiungere 90 minuti a notte al tuo sonno medio.
2. Limone
Il limone è un frutto meraviglioso per i viaggi in aereo . I suoi acidi sono incredibilmente benefici per il jet lag e la cinetosi. Inoltre, è in grado di ridurre vertigini e disidratazione. Ma i suoi benefici non si esauriscono alla fine del volo, poiché mangiare limone dopo essere arrivati a destinazione può ridurre ansia, depressione e tristezza post-vacanza.
3. quinoa
Quei carboidrati saranno più che benvenuti dal tuo corpo non appena raggiungerai la tua destinazione. Essendo carboidrati complessi, questi cereali ti forniranno l'energia duratura di cui hai bisogno combattere il jet lag e la tipica stanchezza del viaggio.
4. Banane
Molte persone considerano la banana un frutto molto pesante sullo stomaco e tendono ad evitarla se hanno intenzione di viaggiare in aereo. Tuttavia, la banana è un buon cibo da mangiare se viaggi in aereo, grazie al suo alto contenuto di triptofano, un amminoacido che migliora notevolmente la facilità del sonno attivando la serotonina e la melatonina nel cervello.
5. Cumino
Questa nota spezia è vitale per ridurre il mal di stomaco causato dai viaggi aerei. La tua digestione può essere influenzata durante un lungo viaggio e il cumino inverte gli effetti negativi per riportare lo stomaco in carreggiata una volta raggiunta la destinazione.
Cosa c'è di più. il cumino è un tranquillante naturale e può aiutare a normalizzare i modelli di sonno. Puoi anche considerare di consumare il cumino ogni notte per ridurre gli effetti del jet lag.
conclution
Prendere le dovute precauzioni per viaggiare in aereo riguarda anche il cibo che mangerai prima, durante e dopo il volo. Questi alimenti ti aiuteranno a goderti un volo con lo stomaco controllato, ad addormentarti e a combattere gli effetti del jet lag quando colpisci il suolo.
Consuma questi cibi ideali da mangiare se viaggi in aereo e liberati dalle limitazioni fisiche che questa attività può comportare sulla tua salute.
Riferimenti
- Hargrave, H. 5 cibi migliori e peggiori da mangiare quando si vola. Per Livestrong [Revisionato a gennaio 2018].
