Tendiamo a chiedere al nostro corpo di dare tutto in allenamento. Vogliamo che ci risponda pienamente e che soddisfi le richieste che gli chiediamo. Tuttavia, non sempre favoriamo il loro successivo recupero. Un modo per farlo? Preparare il meglio frullato post allenamento . Procurati le batterie, abbi cura di te e raggiungi i tuoi obiettivi. Sei pronto?
Includere nella propria routine di allenamento un ottimale "ritorno alla normalità", passa anche dalla cucina. Prendendo un frullato post allenamento ricco e completo, promuovi il recupero dei muscoli , mantenere ottimale livelli di idratazione , aumenta il tuo resistenza e anche ridurre il Rischio di infortunio. Oggi vi diciamo come preparare un delizioso frullato al cioccolato, ideale per il dopo allenamento. Ti iscrivi?
Il perfetto frullato post allenamento
Segui le istruzioni che ti forniamo di seguito. Vedrai che questa è una ricetta molto semplice e non ci vorrà troppo tempo. Una volta provato, diventerà una delle tue opzioni preferite.
Ingredienti
- 1 misurino di proteina CFM Optiwhey dal sapore di cioccolato bianco doppio Amix
- 3 fichi secchi
- 1 banana matura
- cubetti di ghiaccio 2
- 200 ml di acqua fredda
- Nessuno sciroppo di cioccolato calorico
PREPARAZIONE
Aggiungiamo tutti gli ingredienti nel bicchiere mixer e sbattiamo per circa 1 minuto.
Mettiamo lo sciroppo di cioccolato nel bicchiere e lo giriamo per un tocco decorativo. Puoi farlo come preferisci. Nell'immagine seguente puoi vedere un esempio.
Versiamo nel bicchiere il contenuto che abbiamo precedentemente battuto. E lo hai già, pronto per divertirti!
