Hai lottato per molti mesi per perdere peso ma ora hai alcune aree di pelle flaccida? Se questo ti accade, probabilmente sei frustrato ed è comprensibile, poiché è scoraggiante fare tutto bene e non ottenere i risultati desiderati.
Sicuramente vuoi sapere come puoi levigare la tua pelle e mostrare il corpo per cui hai lavorato così duramente. Dai un'occhiata da vicino al motivo per cui alcune parti del la pelle si allenta quando si perde peso e cosa si può fare al riguardo per sbarazzarsene.
Avere la pelle flaccida in eccesso è un problema?
Sebbene ci siano alcuni casi di pelle in eccesso dopo la perdita di peso, ciò che molte persone pensano è che sia così eccesso di pelle flaccida , ma in realtà lo è grasso corporeo in eccesso , che è morbido, mobile e facilmente confondibile con la pelle.
C'è un modo semplice per capire se hai davvero a che fare con la pelle flaccida o con troppo grasso corporeo: pizzica la parte che ti interessa e se riesci a prendere più di qualche millimetro di pelle, è perché c'è grasso lì da perdere ( le pinzette sono utili in questi casi come test della percentuale di grasso corporeo).
Quando è saggio pensare di rimuovere la pelle flaccida?
Fino a quando non si perde il grasso, la pelle non ha motivo di tornare alle dimensioni e alla compattezza precedenti. Ricorda che la pelle non è una cortina di carne inerte, ma è un organo vivente che si adatta a ciò che lo circonda.
Se sei un uomo, non considerare intervento chirurgico per trattare la pelle flaccida fino a raggiungere il 10% di grasso corporeo. Se sei una donna, il numero è del 20%. Queste sono le intervalli di grasso corporeo dove i livelli di grasso sottocutaneo diventano abbastanza bassi da valutare con precisione le condizioni della pelle.
Tuttavia, se qualcuno raggiunge questo basso livello di grasso corporeo e la sua pelle è quasi sottilissima e sembra un papiro accartocciato, allora ha davvero a che fare con un problema di pelle in eccesso e dovrebbe essere affrontato di conseguenza.
Una cosa che dovresti sapere è che alcuni depositi di grasso sono più difficili da bruciare di altri. Non è un caso che i depositi di grasso aderiscano maggiormente alle aree frequentemente associate a problemi di pelle flaccida:
- Addome inferiore.
- Parte bassa della schiena.
- Fianchi
- Cosce
- Natiche.
Non è possibile eliminare direttamente il grasso difficile da rimuovere con trucchi speciali o trucchi di allenamento, ma è possibile utilizzare una strategia chiave per rimuoverli più rapidamente.
Come costruire muscoli e ridurre la pelle in eccesso
Gran parte del rassodamento della pelle flaccida proviene da costruzione muscolare. Il motivo è semplice:
Ci sono 2 strati di tessuto sotto la pelle: feto ed muscolo , che premono contro la pelle e la mantengono flaccida.
Quando guadagni molto peso, la tua pelle ha bisogno di espandersi un po' per adattarsi all'aumento delle dimensioni del corpo. Tuttavia, quando il grasso viene perso, e specialmente quando viene perso rapidamente, la pelle non si restringe necessariamente alla stessa velocità delle cellule adipose. Questo squilibrio può portare a pelle flaccida.
Molte persone usano varie forme di fame, come diete accompagnate da grandi quantità di cardio per perdere grasso e che causano anche una significativa perdita muscolare, allargando ulteriormente il divario tra la pelle e i tessuti sottostanti. Il risultato finale è una percentuale di grasso corporeo ridotta ma un fisico piccolo e liscio con pelle cadente.
La costruzione muscolare è la soluzione a tutti questi problemi perché riempie letteralmente l'allentamento della pelle, creando un aspetto visibilmente più stretto e più sano.
Questo consiglio vale sia per le persone che hanno già perso molto peso sia per coloro che hanno appena iniziato. Se soffri di un problema di pelle flaccida, dovresti sollevare pesi . Anche se stai iniziando un regime di perdita di peso, dovresti assicurarti di includere il sollevamento pesi.
Ricorda che l'obiettivo è quello di perdere peso e grasso, ma non muscoli.
conclution
In alcuni casi non è possibile rimuovere completamente la pelle flaccida senza chirurgia.
Prima di percorrere questa strada, segui i consigli in questo articolo e scopri dove ti trovi:
- Raggiungi il 10% di grasso corporeo (uomini) / 20% di grasso corporeo (donne).
- Costruisci una quantità significativa di muscoli per sostituire parte dello spazio lasciato dalla perdita di grasso.
- Segui i passaggi nell'articolo che ti insegna come fare migliorare l'elasticità della tua pelle .
Se fai tutte queste cose e rimani paziente, avrai ottime possibilità di ridurre o eliminare il tuo problema di pelle flaccida senza andare sotto i ferri.
Riferimenti
- Michael Matthews, Come sbarazzarsi della pelle allentata dopo la perdita di peso. For Muscle for Life [recensione di dicembre 2015].
