Se abbiamo problemi a dormire, è probabile che abbiamo provato ad ascoltare il rumore bianco per addormentarci. Il rumore bianco si riferisce al suono che contiene tutte le frequenze in egual misura, come l'elettricità statica di una radio o di un televisore non sintonizzati. Sebbene il rumore bianco sia stato usato come terapia per anni, molti TikToker si affidano a un'altra forma di rumore: il rumore marrone.
Il rumore bruno è un suono che contiene tutte le frequenze, ma con più energia nelle frequenze più basse, come una forte cascata o un tuono rimbombante. Nelle ultime settimane sono stati pubblicati video su TikTok che pubblicizzano i vantaggi del rumore marrone, con gli utenti che affermano che può rallentare i pensieri di corsa, aiutare a concentrarsi e migliorare il sonno.
suoni legati alla natura
Anche se potremmo non riconoscere il termine "rumore marrone", probabilmente lo abbiamo sentito senza renderci conto che ha un nome speciale. Esistono tre "colori" principali del rumore: bianco, rosa e marrone (noto anche come rosso). Queste forme di rumore sono costituite da tutte le frequenze udibili dall'orecchio umano, ma la differenza fondamentale è come l'energia viene distribuita su queste frequenze.
Nel rumore bianco, l'energia viene distribuita equamente, provocando un ronzio costante. Alcuni esempi includono un radiatore sibilante, un condizionatore d'aria che ronza o l'elettricità statica di un televisore.
Nel rumore rosa, l'energia non è equamente distribuita tra le frequenze ed è invece più intensa alle frequenze più basse. Ciò si traduce in un suono leggermente più profondo, come vento, pioggia e battiti cardiaci.
Infine, il rumore marrone ha un'energia ancora maggiore alle frequenze più basse, risultando in suoni più profondi e forti come cascate rumorose, ruggiti bassi e tuoni morbidi . Come il rumore rosa, contiene suoni da ogni ottava dello spettro sonoro, ma la potenza dietro le frequenze diminuisce ad ogni ottava. Questo decadimento è il doppio di quello del rumore rosa, risultando in un suono che le persone percepiscono come più profondo del rumore bianco o rosa.
Funziona per dormire?
Una rapida ricerca di "rumore marrone" su TikTok mostra migliaia di video di persone che si godono il suono. Sebbene TikTokers affermi che questo rumore è un punto di svolta per dormire, il suo effetto deve ancora essere studiato a fondo. Tuttavia, studi precedenti hanno dimostrato che il rumore marrone potrebbe essere utile in vari altri contesti.
Nel 2017, i ricercatori dell'Università di Milano hanno testato gli effetti del rumore bruno sulle persone con acufene, una condizione che provoca ronzio nelle orecchie. I ricercatori hanno testato gli effetti di diversi colori di rumore su 20 pazienti che avevano sofferto di acufene. I loro risultati hanno mostrato che il rumore bianco era il suono preferito, seguito da vicino dal rumore marrone (denominato nello studio "rosso").
Un altro studio del 2020 ha rilevato che l'ascolto del rumore marrone può migliorare l'efficienza del lavoro e la memoria. Nello studio, i ricercatori del Chung Shan Medical University Hospital hanno reclutato 22 partecipanti che hanno sentito rumore marrone, rosa, bianco o nessun rumore durante l'esecuzione di un compito. I risultati hanno mostrato che i partecipanti ha mostrato prestazioni e memoria migliori quando si ascoltano rumori marroni, rosa e bianchi rispetto a quando si trovano in un ambiente tranquillo.
Sebbene attualmente si ritenga che il rumore abbia effetti negativi sull'udito e sulla salute, i risultati sperimentali mostrano che alcuni rumori possono migliorare il comfort ambientale.
