La stragrande maggioranza delle persone ama la pizza, ma nonostante sia un pasto molto gustoso, può essere molto calorico, raggiungendo più di 250 calorie per porzione.
Per risolvere questo problema, puoi inserire questo nuovo La ricetta della pizza con avocado in pratica con solo 100 calorie a fetta. Questa ricetta ha ingredienti sani, facili da reperire ed è molto veloce da preparare. Inoltre, troverai molte proteine, verdure e grassi sani, che ti aiuteranno a sentirti sazio più a lungo.
Ricetta pizza all'avocado
Questa pizza ha 100 calorie per fetta, meno della metà di quelle che consumeresti in una pizza normale. È anche ricco di grassi monoinsaturi sani, grazie all’avocado, che lo rendono più sano di altre opzioni.
1. Ingredienti (per 4 persone)
- 1 fetta di pasta per pizza integrale.
- Spicchi d'aglio 4
- 1/4 tazza di crema di formaggio al latte di mandorle.
- 1 frutto senza buccia e semi di avocado crudo.
- 1/4 tazza di pesto di anacardi e basilico.
- 2 tazze di rucola selvatica.
2. Preparazione
- Metti una teglia nel forno e preriscaldala a 250 ° C.
- Disporre un foglio di carta da forno sul piano di lavoro, quindi con l'aiuto di un mattarello stendere l'impasto della pizza quanto basta per ottenere una pizza di medie dimensioni. Assicuratevi che l'impasto non sia troppo denso.
- Distribuire l'impasto con l'aglio tritato.
- Trasferire circa 200 grammi di pasta per pizza arrotolata sulla teglia.
- Cuocere fino a quando l'impasto sarà cotto e i bordi dell'impasto diventeranno dorati, circa 5 minuti.
- Togliere la teglia dal forno e lasciare raffreddare leggermente la crosta per circa 10 minuti.
- Distribuire l'impasto caldo della pizza con la crema di formaggio al latte di mandorle e guarnire con le fette di avocado.
- Cospargere le fette di pesto, quindi disporre le verdure al centro della pizza.
- Servire con pepe rosso macinato, parmigiano grattugiato o lievito nutriente. Infine, aggiungiamo a parte le cipolle sottaceto.
Se hai tempo e voglia, puoi preparare il tuo pesto. Puoi anche aggiungere un po' di succo di limone fresco per aggiungere un ulteriore strato di acidità alla tua ricetta.
conclution
La pizza è un piatto famoso in tutto il mondo e il preferito da milioni di persone. Il suo problema è che, pur essendo un alimento delizioso, ha un apporto calorico molto elevato. Tuttavia, con questa nuova ricetta innovativa puoi mangiare a pizza con avocado completamente ricca e salutare , perfetto per mantenere quella figura che tanto desideri.
Riferimenti
- Erin, M. Questa pizza all'avocado contiene solo 100 calorie per fetta . Nel Livestrong [Revisionato nel dicembre 2018].
