Il nostro modo di pensare lo sviluppo personale e il disegno della vita che vogliamo condurre è molto simile al nostro modo di pensare e alle abitudini che ci formiamo giorno dopo giorno.
Ogni volta che passiamo del tempo a fare qualcosa è un investimento utile. A volte non ci rendiamo conto di quello che stiamo facendo perché pensiamo che siano cose o attività poco importanti, ma non è così. Il tempo che investiamo nei dettagli o nelle piccole abitudini è molto importante.
7 cambiamenti per migliorare la tua vita oggi
1. Impegnati ad alzarti presto e attieniti ad esso
Impostare l'allarme è solo una piccola parte della tua battaglia, il vero scopo è impostare un'ora e alzarsi dal letto. Impostando la sveglia la sera prima, prometti a te stesso di alzarti all'ora impostata. Se ascolti la sveglia e la ignori, inizierai la giornata con il piede sbagliato. La tua prima promessa sarà infranta.
Questo punto non riguarda l'essere puntuali, ma la pratica dell'abitudine di fare ciò che dici e impegnarsi in esso, e quale modo migliore per esercitarsi con la prima cosa che dovresti fare al mattino.
2. Scrivi 10 idee al giorno
Questa è un'abitudine che ti porterà grandi benefici. Dovresti sempre portare con te un quaderno durante la giornata e annotare 10 idee che ti vengono in mente. In questo modo il tuo cervello si sente come se l'idea fosse riconosciuta. Se lo fai per giorni vedrai che sarai in grado di ottenere grandi idee che sarai in grado di realizzarle se ti impegnerai.
3. Fai una colazione, un pranzo e una cena sani
Devi tenere a mente che c'è sempre tempo per mangiare, se senti di non averlo, qualcosa è fuori dal tuo equilibrio personale. Il motivo per cui l'ora dei pasti è così importante è perché la salute personale ha la precedenza su tutto il resto. Se non mangi, ad un certo punto avrai danni alla tua salute.
Durante la colazione puoi anche usare il tempo per leggere, durante il pranzo puoi incontrare qualcuno, e a cena puoi vedere i tuoi cari, gli amici o la famiglia. Quale modo migliore per sfruttare al meglio il tuo tempo che mangiare sano?
4. Leggi per 30 minuti ogni giorno
Trenta minuti non sono tanti, anzi potrebbe essere il tempo che passi in fila al supermercato. Forse puoi spezzare 10 minuti qui e 20 minuti là, ma 30 minuti di lettura al giorno è essenziale per mantenere il cervello fresco e acquisire nuove conoscenze.
5. Fai attività fisica
La salute fisica è fondamentale per mantenere la mente chiara e aperta, soprattutto se il tuo lavoro consiste nel fissare uno schermo per 8-10 ore al giorno. È essenziale dedicare almeno 30 minuti a un'ora per fare attività fisica, che si tratti di yoga, ginnastica, boxe o corsa. Inoltre, le persone che fanno un certo tipo di formazione tendono ad essere più creative.
6. Medita per 15 minuti
Puoi meditare o sederti tranquillamente per leggere un diario, l'idea principale è che devi dedicare del tempo per essere in contatto con i tuoi pensieri. Di fare della meditazione un'abitudine diventerai consapevole di ciò che ti dà fastidio o di ciò che ti fa stare bene e potrai affrontarlo con calma, oltre ad avere un'idea chiara di come dovresti affrontare il futuro.
7. Rifletti prima di andare a letto
Prima di andare a letto, prenditi 5 minuti per riflettere e scrivi in un diario un paio di cose che ti sono andate bene durante la giornata. Quindi scrivi altre cose che vorresti fare diversamente il giorno successivo. Il motivo per cui questo è così efficace è perché rimani onesto con te stesso. Senza riflessione non avrai una vera direzione da percorrere.
Riferimento
- Nicolas Cole, 7 piccole abitudini quotidiane che possono portare a grandi risultati. Per Businessinsider [revisionato a luglio 2016]
