La vérité sur 7 mythes du gymnase chez les femmes
Lorsque nous parlons de s'entraîner au gymnase, il y a tellement d'informations déroutantes qui rendent presque impossible de séparer les faits de la fiction. [...]
Comment faire de l'exercice à la maison de manière saine
L'OMS recommande de plus en plus l'exercice physique dans le cadre d'une vie saine. Et c'est que le rythme de vie que nous menons dans le [...]
Tables d'inversion, un bon moyen d'étirer le dos
Les tables d'inversion sont conçues de sorte que la gravité aide à soulager une partie de la pression sur la colonne vertébrale lorsqu'elle se comprime au fil du temps. La théorie derrière l'utilisation [...]
Qu'est-ce que l'hépatite et quels types de cette maladie existe-t-il?
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) définit l'hépatite comme «une inflammation du foie causée par des infections, des substances toxiques, par exemple l'alcool, certains médicaments ou des maladies auto-immunes». [...]
Exercices pour prévenir les blessures aux ligaments croisés
Tout le monde veut éviter à tout prix une blessure agaçante. Plus encore s'il s'agit de blessures telles que des entorses de la cheville, du genou ou du ligament croisé antérieur. [...]
Les poissons qui contiennent le plus de mercure et pourquoi vous devriez les éviter
Nous savons tous que le poisson est un élément important d'une alimentation saine. Ceux-ci nous fournissent des protéines de qualité et d'autres micronutriments essentiels, en plus [...]
Ginseng Qu'est-ce que c'est? Quels sont ses avantages et ses inconvénients?
Les plantes et les remèdes naturels ont actuellement une grande présence dans nos vies. Aujourd'hui, grâce à la recherche, nous en savons de plus en plus sur la nature et la [...]
6 cas dans lesquels le HIIT peut être dangereux
HIIT (High Intensity Interval Training) est un entraînement cardiovasculaire qui consiste à introduire des exercices de haute intensité de courte durée entre des exercices de faible intensité. [...]
Tout sur la douleur à l'entraînement Que sont-ils et comment affectent-ils?
Dans cet article, nous allons aborder un sujet très intéressant en matière d'entraînement, comme la raideur à l'entraînement. Quoi [...]
Comment cuisiner des plats plus sains avec une friteuse à air
Les friteuses à air sont des produits de cuisine spécialement conçus pour préparer les aliments de manière plus saine et réduire les calories par portion. En ce sens, vous pouvez [...]
Sommes-nous obligés de prendre des suppléments pour être en bonne santé aujourd'hui?
En matière de santé, il y a ceux qui utilisent des compléments nutritionnels, que ce soit des protéines, des vitamines et même des probiotiques, mais est-ce [...]
Les bienfaits de la mangue pour votre santé que vous devez savoir
La mangue est connue dans certains endroits comme le roi des fruits car, en plus d'être délicieuse, elle a de nombreux effets positifs sur la santé. Il [...]
Lignes directrices pour un bon programme d'entraînement à domicile
L'une des dernières tendances pour cette année 2021 est la formation à domicile. Apprenez à faire un bon plan d'entraînement à la maison qui vous permet [...]
Étirements à faire à la maison: combattre les restrictions de mobilité
Aujourd'hui, nous le savons et l'importance de rester actif et de s'éloigner des modes de vie sédentaires est largement documentée. Depuis quelque temps maintenant, il a été [...]
3 types de fruits bénéfiques pour les dents
Si vous voulez un sourire éclatant, vous savez probablement que vous ne devriez pas aller au garde-manger pour une poignée de bonbons pendant la journée. Heureusement, [...]
Connaissez-vous les avantages de la camomille?
La camomille, en infusion, est connue pour certaines de ses propriétés. Même ceux qui n'optent normalement pas pour les thés, à un moment donné, souvenez-vous [...]
Keto Bechamel sans farine
La béchamel est une sauce de base utilisée dans les lasagnes, les gratins et des dizaines de plats classiques. L'assaisonnement est super simple: sel, poivre et une pincée de [...]
Protéine de lactosérum vs végétalien: quel est le meilleur pour la construction musculaire?
Les poudres de protéines végétaliennes ont un profil de micro et de macronutriments très similaire à celui des protéines de lactosérum, et ces produits sont également beaucoup plus courants aujourd'hui. Fait [...]
Farine raffinée: quel est son processus et comment affecte-t-il notre corps
Pour comprendre pourquoi la farine raffinée n'est pas bonne pour notre corps, nous devons d'abord comprendre comment elle est fabriquée. C'est supposé être [...]
Les meilleurs aliments pour la santé cardiovasculaire
Les maladies cardiovasculaires peuvent toucher tout type de personne. Bien que, bien sûr, ils aient une relation étroite avec notre mode de vie et le manque de [...]
Comment faire des soulèvements de mollets assis?
Que vous vous en rendiez compte ou non, les muscles du mollet ont la réputation d'être les muscles les plus difficiles à développer. Mais une formation dédiée, y compris assis [...]
4 appareils de musculation pour renforcer vos triceps
En ce qui concerne les muscles des bras, les biceps avant attirent généralement toute l'attention. Ce sont les muscles glamour qui s'affichent dans le [...]
6 exercices doux pour réduire la douleur au bras causée par le vaccin
En ce qui concerne le vaccin COVID-19, la douleur au bras paie pour se protéger. Mais cela ne fait pas nécessairement moins mal à l'épaule. Selon un février [...]
Conseils pour améliorer l'équilibre et accessoires essentiels
L'amélioration de l'équilibre n'est peut-être pas le numéro un de votre liste de priorités, mais peut-être devrait-elle l'être. L'équilibre est dans la même catégorie que la flexibilité, le cœur [...]
10 erreurs que vous faites dans vos entraînements qui ne vous permettent pas d'avancer
Il est très courant d'adopter certains vices lors d'un exercice physique périodique. Par conséquent, dans un esprit constructif, dans cet article, nous soulignons le [...]
Quel est l'exercice cardio qui brûle le plus de calories?
On sait déjà que l'exercice cardiovasculaire est nécessaire pour rester en bonne santé et contrôler son poids, mais on ne semble jamais trouver assez de temps entre les travaux, [...]
Méthode HIRT pour gagner du volume et perdre du poids De quoi s'agit-il?
La méthode de groupage HIRT est la dernière tendance en matière de formation intensive. L'objectif de ce type de routine est de générer du muscle dans un [...]
Les meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire que vous pouvez faire
Un bon entraînement est celui qui n'oublie aucune partie du corps. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils travaillent continuellement de la même manière [...]
Variantes de l'exercice de swing kettlebell pour une routine plus intense
Le swing kettlebell est l'exercice vedette des sessions kettlebell. Ce mouvement offre l'opportunité aux personnes de développer leur puissance, leur stabilité et leur mobilité, [...]
Est-il possible de perdre du poids en mangeant des aliments transformés?
Lorsque nous parlons d'aliments transformés, nous ne parlons pas seulement d'aliments tels que la pizza, les pâtes et les gâteaux. En fait, il existe une grande variété [...]
