TikTok est un univers de défis et de défis à domicile incroyables. La dernière tendance est de boire de l'eau de laitue pour lutter contre l'insomnie et mieux dormir. Est-ce réel ou plutôt un faux défi ?
La vérité est qu'il n'y a pas beaucoup de données sur l'eau de laitue chez l'homme pour étayer cette affirmation. Mais boire cette concoction est probablement inoffensif et peut fonctionner comme un rituel relaxant pour aider les gens à se détendre à la fin de la journée. Une autre chose est que nous l'aimons ou le trouvons agréable à prendre. La dernière tendance TikTok promet d'aider les gens à bien dormir d'une manière nouvelle et naturelle. Au lieu de compter sur des médicaments ou des stratégies comme la méditation avant de se coucher, les TikTokers boivent de l'eau de laitue.
L'eau de laitue fait référence à la liquide restant après le trempage des feuilles de laitue dans l'eau chaude . Si nous savons comment faire une tasse de thé, nous pouvons facilement rejoindre cette tendance. Certaines personnes incluent même de la menthe poivrée, de la camomille ou un autre thé somnifère sans caféine dans l'infusion pour le rendre plus appétissant. Cependant, bien que l'inclusion d'eau de laitue dans votre alimentation soit probablement sans danger, elle peut ne pas vous aider à vous endormir.
Pourquoi la laitue ?
Nous pouvons infuser de l'eau avec n'importe quel nombre de légumes et de fruits. Alors pourquoi la laitue est-elle devenue virale ? Certaines laitues, comme la romaine, contiennent naturellement un phytonutriment appelé lactucarium . Lactucarium est parfois connu sous le nom d'"opium de la laitue" en raison de son effet calmant et somnifère proposé.
Il n'y a pas beaucoup de données reliant la laitue à un meilleur sommeil chez l'homme, mais il existe des preuves montrant un effet positif chez la souris. En fait, dans une étude, les chercheurs ont conclu que la laitue romaine est une source de soutien du sommeil et contient des antioxydants qui protègent contre le stress causé par les troubles du sommeil. Dans une autre étude, également menée sur des rongeurs, les chercheurs ont découvert que la laitue romaine aidé à améliorer la durée du sommeil .
Bien qu'il existe des études mettant en évidence l'effet de la laitue sur le sommeil, il n'existe pour l'instant aucun essai clinique humain bien conçu sur le sujet. Et jusqu'à ce que cela soit disponible, elle suggère de prendre toute réclamation concernant l'eau de laitue avec un grain de sel. Cela étant dit, boire de l'eau de laitue ne fera probablement aucun mal.
risque de pollution
La contamination des aliments est toujours un risque avec les aliments crus. Récemment, certaines laitues ont été plus sujettes à E. coli contamination. Laver ou faire bouillir des légumes peut aider à réduire les risques, mais cela ne les élimine pas complètement. De plus, pour les personnes prenant des anticoagulants, l'eau de laitue pourrait interagir avec le médicament. Un feu vert est nécessaire d'un médecin avant de commencer à inclure cette concoction dans un rituel nocturne.
Si nous avons du mal à dormir, boire de l'eau de laitue peut aider. Il n'y a pas beaucoup de données pour soutenir ses avantages pour le sommeil, mais l'eau potable n'est probablement pas nocive pour votre santé.
