Tout enfant avait envie d'un verre de lait avec Colacao pour le petit-déjeuner, quelle que soit la quantité de sucre ou de calories. Cependant, au fil des années, nous sommes plus conscients de ce que nous prenons et nous alertons lorsque quelque chose nous fait prendre plus de poids que nécessaire.
Bien que l'on sache que cette poudre de cacao n'est pas la plus saine du marché, certaines personnes continuent de l'inclure dans leur alimentation habituelle. Mais combien de calories apporte-t-il vraiment ?
Dépend du type de Colacao
Colacao Original est le plus connu de tous, mais la marque a créé différentes variantes pour s'adapter aux préférences de ses consommateurs. On retrouve actuellement Original Colacao, 0% sucre, Complet, Noir et Turbo. Nous avons déjà avancé qu'aucun d'entre eux n'est en assez bonne santé pour en prendre quotidiennement. Cependant, certains sont plus gros que d'autres.
Selon les instructions sur l'emballage, il est conseillé de mettre deux cuillères à soupe de Colacao dans la tasse avant de verser le lait. En commençant par la manière la plus classique, un verre de lait avec Colacao Original contient Calories 176 (122 du lait et 54 du cacao en poudre) et 18 grammes de sucre .
Comme pour le reste des types de préparation instantanée de cacao au lait entier, les calories et la quantité de sucre obtenues sont :
- Colacao 0% sucre : 130 calories et 10.72 grammes de sucre
- Complète : 178.5 calories et 19 grammes de sucre
- Noir : 174 calories et 10.6 grammes de sucre
- Turbo: 181 calories et 21.5 grammes de sucre
Ainsi, un verre de lait avec Colacao sans sucre ajouté est le moins gras.
Dépend du type de lait
Cependant, non seulement le type de Colacao doit être pris en compte. Le lait a également un apport en lipides, glucides, protéines et sucres naturels.
Il faudrait tenir compte du type de lait choisi (entier, demi-écrémé, écrémé ou végétal) pour calculer l'apport exact de calories et de nutriments. Les calculs ci-dessus ont été effectués avec les données d'un verre de lait entier, mais combien de calories les autres boissons lactées apportent-elles ?
En tenant compte du fait qu'un verre contient environ 200 ml, les valeurs seraient :
- Lait entier : 150 calories
- Semi-écrémé : 115 calories
- Écrémé : 95 calories
- Soja : 75 calories
- Flocons d'avoine : 110 calories
Bien que la boisson végétale au soja puisse sembler être la meilleure option car elle est la moins calorique, il est préférable de choisir d'autres types. Les laits d'origine animale sont riches en nutriments essentiels pour l'organisme et proviennent d'une source naturelle. Au lieu de cela, les boissons végétales contiennent généralement des aliments enrichis pour les rendre riches en vitamines ou en minéraux.
Si nous voulons faire un Colacao hypocalorique, nous choisirons lait de soja et 0% sucre Colacao . De cette façon, nous prendrions moins de poids.
