Les feuilles de séné ont été utilisées comme remède à base de plantes populaire, souvent commercialisées comme laxatif, aide à la perte de poids et méthode de désintoxication. Mais qu'est-ce que c'est vraiment ?
Malgré sa popularité, il existe peu de preuves scientifiques à l'appui de l'efficacité des feuilles de séné pour la plupart de ces utilisations, à part le traitement de la constipation. Même ainsi, il est conseillé de connaître les avantages et la sécurité de cette plante.
Ce qui est?
Senna ou Sen est un médicament à base de plantes fabriqué à partir des feuilles, des fleurs et des fruits d'un grand groupe de plantes à fleurs de la famille des légumineuses. Les extraits et les thés à base de plantes de séné sont depuis longtemps utilisés comme laxatifs et stimulants en phytothérapie traditionnelle.
Il est originaire d'Égypte, bien que le séné soit maintenant cultivé partout dans le monde, y compris dans des pays comme l'Inde et la Somalie. La plupart des produits commerciaux sont dérivés de Cassia acutifolia ou Cassia angustifolio, communément appelés respectivement séné alexandrin et indien. Aujourd'hui, le séné est le plus souvent vendu sous forme de thé ou de supplément pour la constipation, mais il est également parfois utilisé dans les pilules et les boissons amaigrissantes.
L'application la plus courante est sous forme de thé pour stimuler les selles et soulager la constipation. Les principaux composés actifs des feuilles de séné sont connus sous le nom de glycosides de séné ou sennosides . Les sennosides ne peuvent pas être absorbés dans le tube digestif, mais ils peuvent être décomposés par les bactéries intestinales. Cette dégradation des sennosides irrite légèrement les cellules du côlon, un effet qui stimule les selles et produit un effet laxatif.
Le séné est un ingrédient actif dans de nombreux médicaments laxatifs en vente libre populaires. Pour la plupart des gens, ce sera stimuler une selle dans les 6 à 12 heures. En raison de ses effets laxatifs, certaines personnes utilisent le thé au séné pour se préparer aux coloscopies. Certaines personnes peuvent également utiliser du thé au séné pour soulager l'inconfort associé à hémorroïdes .
Dose recommandée
Une dose typique d'un supplément de feuilles de séné est 15 à 30 mg par jour pendant pas plus d'une semaine. Cependant, il n'y a pas de recommandation posologique claire pour le thé au séné. Il est considérablement plus difficile de déterminer un dosage précis car la concentration de sennosides varie considérablement en fonction de la durée d'infusion du thé.
En outre, de nombreux thés au séné commerciaux, en particulier ceux contenant un mélange d'herbes, n'indiquent pas la quantité exacte de feuilles de séné utilisées. Dans ce cas, le plus sûr est de suivre les instructions sur l'emballage pour sa préparation et sa consommation. Nous ne devons jamais prendre plus que ce qui est indiqué sur l'étiquette.
Est-il utilisé pour perdre du poids?
Les feuilles de séné sont de plus en plus incluses dans les tisanes et les suppléments qui prétendent stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids. Ces produits sont souvent appelés « thés minceur » ou « teatox ».
Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir l'utilisation du thé au séné pour toute routine de désintoxication, de nettoyage ou de perte de poids. En fait, utiliser le thé au séné de cette manière peut être très dangereux. Le séné n'est pas recommandé pour une utilisation fréquente ou à long terme, car il peut perturber le fonctionnement normal des tissus intestinaux et provoquer dépendance aux laxatifs .
De plus, une étude récente portant sur plus de 10,000 XNUMX femmes a révélé que celles qui utilisaient des laxatifs pour perdre du poids étaient six fois plus susceptibles de développer une trouble de l'alimentation .
Si nous essayons de perdre du poids, les modifications du régime alimentaire et du mode de vie sont la meilleure option, pas les suppléments ni les laxatifs.
Différenciation
De nombreuses études ont testé les effets des feuilles de séné sous forme de poudre ou de gélule. Cependant, peu d'études ont examiné les avantages potentiels pour la santé de la consommation de thé au séné. La plupart des études de recherche sur les bienfaits du séné pour la santé se concentrent sur son utilisation potentielle dans le traitement de la constipation et d'autres troubles gastro-intestinaux.
améliore la constipation
Le thé au séné est le plus couramment utilisé pour la constipation occasionnelle. Les chercheurs ont découvert que les composés actifs du séné ont un puissant effet laxatif. Ils agissent en irritant la muqueuse du côlon. Cela favorise les contractions du côlon et les selles.
Les feuilles de séné empêchent également le côlon de réabsorber l'eau et les électrolytes. Cela augmente la quantité de liquide dans les intestins et ramollit les selles. Cependant, une vaste revue de recherche n'a pas recommandé le séné comme premier plan d'action pour traiter la constipation. Il semble que la dose efficace puisse varier selon le produit et la préparation. Et on n'en sait pas assez pour savoir si l'utilisation à long terme est sûre et efficace.
Préparation de la coloscopie
Le séné a été utilisé avec d'autres agents pour nettoyer le côlon avant une coloscopie. Il s'agit d'une procédure médicale largement utilisée pour dépister le cancer du côlon. Certaines preuves soutiennent cette utilisation du séné, même si une grande partie remonte aux années 1980 et 1990.
Prendre des feuilles de séné par voie orale est aussi efficace que l'huile de ricin et le bisocodyl pour le nettoyage de l'intestin. Certaines preuves suggèrent que le séné est également au moins aussi efficace que le polyéthylène glycol pour la préparation de l'intestin. Cependant, il existe des preuves contradictoires. Il n'est pas clair si la prise de séné avec du polyéthylène glycol est plus efficace que la prise de polyéthylène glycol seul.
précautions
Les effets secondaires sont généralement légers et limités lorsque les feuilles de séné sont utilisées pour le traitement à court terme de la constipation. Les effets secondaires les plus courants de l'utilisation du thé au séné sont les maux d'estomac, la diarrhée, les nausées ou les vomissements.
Dans certains cas, le thé au séné peut être utilisé pendant une période plus longue lorsqu'une personne est sous la garde d'un fournisseur de soins de santé. Cela dit, les personnes qui veulent essayer le séné doivent être conscientes des préoccupations concernant son utilisation.
Il est possible que vous puissiez devenir une accoutumance avec une utilisation à long terme. Le corps peut en devenir dépendant et ne plus être capable de produire une selle sans lui. L'utilisation à long terme du thé au séné, ainsi que des doses plus élevées, ont été associées à de graves problèmes de santé. Ils comprennent des lésions hépatiques, des perturbations électrolytiques et des modifications du rythme cardiaque.
De plus, il est recommandé de ne pas consommer de feuilles de séné si nous avons la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, l'appendicite, la diarrhée, la déshydratation, les douleurs abdominales ou l'allergie au séné. Si nous avons n'importe quel type de maladie cardiaque, hépatique ou rénale, nous nous assurerons de parler à un médecin
De plus, si nous sommes enceintes ou allaitons, nous consulterons un médecin avant d'utiliser du thé au séné. Des recherches limitées ont suggéré que l'utilisation du séné n'entraîne pas un taux plus élevé de malformations congénitales, mais d'autres études sont nécessaires pour en être sûr. De plus, le séné peut interagir avec certains médicaments et suppléments. Prendre du séné avec des diurétiques, par exemple, peut faire chuter trop bas les niveaux de potassium dans le corps.
Comment boire?
Thé au séné est largement disponible dans les magasins d'aliments naturels, les magasins de vitamines et en ligne. Il n'y a pas de dose standardisée. Lorsque les chercheurs l'ont étudié pour le traitement de la constipation générale, la dose habituelle est de 17.2 milligrammes (mg) par jour. Chez les personnes âgées, 17 mg par jour ont été utilisés. Pour la constipation après la grossesse, 28 mg en doses fractionnées ont été utilisés.
Cependant, avec le séné, il peut être difficile de savoir quelle dose vous obtenez dans une tasse de thé et comment cela nous affectera. De nombreux vendeurs de thé mentionnent l'utilisation d'un « mélange exclusif » sur les étiquettes des produits. Ils n'énumèrent pas la quantité de chaque herbe dans le thé, il n'y a donc aucun moyen de savoir combien de séné contient.
Il serait tout de même difficile de connaître le dosage exact que l'on trouve dans une tasse de thé, même si l'on connaît la quantité de séné contenue dans un produit. Le temps de trempage et la température de l'eau peuvent modifier la quantité de séné libérée dans l'infusion.
Si nous voulons essayer le thé au séné, nous devons garder à l'esprit qu'il commence à agir dans six à douze heures après l'avoir pris . Il est généralement pris avant d'aller dormir. Cela implique que nous ressentons le besoin de déféquer le matin.
