On reseptejä, jotka ovat aitoja klassisia kunto-elämäntapoja. Ei kuitenkaan ole haittaa muistaa yhtäkään niistä, joten sitä ei unohdeta. Erityisesti tämä on hyvin yksinkertainen, tulos on aina hyvä ja lisäksi et tarvitse liian paljon aikaa. Toki tiedät tämän ruuan, mutta ehkä et ole koskaan kokeillut sitä. Spaguetti matalahiilihydraattinen bolognese . Ilo!
Spaguetti-vähähiilihydraattisen bolognesen valmistus on hyvin yksinkertaista. Tärkeintä on saada kuorimaveitsi tai leikkuri, jonka avulla voit leikkaa kesäkurpitsa hyvin ohuiksi nauhoiksi. Resurssina, jos sinulla ei ole tätä materiaalia, voit tehdä sen käsin; Vaikka sinun pitäisi tietää, että se on todellinen teos! Kuorijan löytäminen on erittäin helppoa ja edullista keittiökaupoista. On suositeltavaa löytää tämä, jotta helpotetaan huomattavasti spagetti-vähähiilihydraattisia kesäkurpitsa Bolognese -tuotteita.
Spaguetti-vähähiilihydraattinen bolognese, askel askeleelta
Seuraavaksi yksityiskohtaamme ainesosat, joita tarvitset, jotta ruokalasi näyttäisi hienolta. Lisäksi voit nähdä askel askeleelta ohjeet, jotta et epäile sitä valmistellessasi. Jos olet kuullut tästä vähän hiilihydraatteja sisältävä, terveellinen ja tyydyttävä pasta-vaihtoehto , mutta et ole koskaan kokeillut sitä, miksi et tee sitä nyt?
On monia erittäin terveellisiä ruokia, jotka voivat olla riisin, pastaa tai perunan korvikkeet. Joissain tapauksissa olemme nähneet, miten kukkakaalia käytetään tähän, ja tässä tapauksessa otamme käyttöön toisen superfoodin: kesäkurpitsa.
Tutustu vääriä sieniriisiä sisältävään reseptiin, jossa on vähähiilihydraattista currya.
Kesäkurpitsa koostuu suuresta osuudesta vesi . Se on a vähäkalorinen ruokaa ja siinä on runsaasti mineraalit , kuten kalium, magnesium, jodi, rauta, fosfori…; ja vitamiinit sellaisia kuten A, ryhmät B ja C.
Ainekset
- 2 suuret kesäkurpitsa
- 1 lasillinen paistettua tomaattikastiketta ilman lisättyä sokeria
- 400gr vähärasvaista jauhettua naudanlihaa. * Vinkki: älä osta jo jauhettua lihaa, pyydä teurastajaa jauhamaan lihapala, jonka näet olevan lihaa ilman rasvaa, tai kysy lihakaupasta neuvoja.
- 1 pää valkosipulia
- 1/2 sipulia, jauhettua
- 1/2 pieni punainen paprika
- 1/2 tarjotin valssattuja sieniä
- 1/2 tl makeutusainetta (tomaatin makeuttamiseksi ilman sokeria)
- Oregano
Valmistelu
Leikkaamme kaikki vihannekset (sipuli, pippuri, sienet ja valkosipuli)
Aseta sipuli, pippuri ja sienet keskipitkällä kuumuudella oliiviöljyllä voideltuun paistinpannuun ja kypsennä kunnes se on kullanruskea.
Kun vihannes on kullanruskea, kaada liha ja paista yhdessä vihannesten kanssa, kunnes liha on myös kullanruskea.
Sekoita tomaatti makeutusaineen kanssa ja kaada puoli lasillista tomaattia pannulla olevan lihan ja vihannesten kanssa. Poistamme ja annamme seistä alhaisella lämmöllä 5 minuutin ajan. Leikkasimme kesäkurpitsaa nauhoiksi.
Laitoimme kesäkurpitsaa pannuun ja lisäämme loput tomaatin.
Sekoita ja sekoita 5 minuuttia keskilämmöllä, kunnes kesäkurpitsa on pehmeämpää, ole varovainen! koska se muuttuu pehmeäksi liian aikaisin ja voi ylikypsätä.
Tarjoamme syvällä lautasella ja… syömme!
