Jokainen elämässämme kärsii päänsärkyistä joskus, toiset enemmän kuin toiset, eri syistä. Joskus heräät eikä muista, kun nukahit, mutta kun avaat silmäsi, tunnet jo krapulaa.
Ehkä jotkut näistä syistä olivat se, että nautit liikaa alkoholista viime yönä, mutta todellisuudessa krapulalle ei ole virallista diagnoosia, joten myöskään virallista parannuskeinoa ei ole; kuitenkin on olemassa tiettyjä korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paljon paremmaksi sinä päivänä.
Lisätietoja parhaat kotihoidot krapulassa .
10 krapula korjaustoimenpiteitä
1. Kaktusuute
Opuntia ficus-indica, or kaktusuute , voi auttaa lievittämään joitain krapulan oireita, kuten pahoinvointia, huonoa ruokahalua tai suun kuivumista.
Pieni tutkimus, joka tehtiin vuonna 2004 ja johon osallistui 55 ihmistä, jotka ottivat kaktusuutteen lisäaineen 2 tuntia ennen 5-10 juoman juomista, kokivat 50% vähemmän vakavia krapulaoireita, mikä kertoi vähemmän krapulan kuivumista. suu, pahoinvointi ja ruokahaluttomuus.
Derek Castro, .omistaja tuore mehu yritys Sow San Franciscossa, kehitti erityisen reseptin kehon uudelleenaktivoimiseksi. Tämän onnistuneen mehun tärkeimmät ainesosat ovat seuraavat:
- Omena.
- Sitruuna (myös kuori).
- Selleri.
- Persilja.
- Minttu.
- Inkivääri.
Tällä seoksella on anti-inflammatorisia, antihistamiini-, verisuonia laajentavia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tee siitä vielä parempi lisäämällä lehtikaalia ja pinaattia.
2. B-kompleksin vitamiinit
Keho huuhtoutuu vitamiineihin, kun se toimii metaboloituu alkoholi , erityisesti B-vitamiini. Suuret annokset B-vitamiinikompleksia ennen juomista, juomisen aikana ja sen jälkeen lievittää vakavia krapulan oireita auttaa kehoasi reagoimaan paremmin. .
Yksi tutkimus antoi osallistujille 1,200 mg B-6-vitamiinia juhlien alussa, 400 mg kolme tuntia myöhemmin ja 400 mg juhlien lopussa. Tutkimuksen osallistujat kokivat 50% vähemmän krapulan oireita.
3. Kookosvesi
Nesteytys ja kalium: näistä kahdesta elementistä voi tulla parhaita ystäviäsi, jotka auttavat sinua palautumaan suuresta yöstä. Nesteytys on avain krapulan voittamiseen , ja kalium auttaa sinua menettämään usein virtsaamisen tai valitettavan oksentamistilanteen.
Kookosvesi antaa sinulle nesteytystä ja kaliumia samanaikaisesti, ja se on myös erittäin hyvä vatsalle verrattuna muihin happamampiin vaihtoehtoihin, kuten appelsiinimehuun.
4. Maidon ohdake
Alkoholin aiheuttamat krapulat tuovat mukanaan erilaisia oireita päänsärkyistä, pahoinvoinnista, hikoilusta, lihaskipuista sydämen kilpiin. Marian sydän , tunnetaan myös silybum marianum , on muinainen Välimeren yrtti, joka auttaa maksan toimintaa ja estää myrkkyjä.
Sitä pidetään usein hepatiitin ja kirroosin hoitona. Se rauhoittaa maksaa ja auttaa sitä toimimaan stressin aikana. Keskeinen ainesosa on silymariini, joka uutetaan kasvin siemenistä ja löytyy helposti tableteista tai kapseleista.
Ennen kuin aloitat tämän komponentin ottamisen, ota turvallisuussyistä yhteys lääkäriisi ennen.
5. Inkivääri
Alkoholi aiheuttaa mahassa liiallista suolahapon tuotantoa aiheuttaen pahoinvointia ja vatsavaivoja seuraavana päivänä. Inkivääri voi auttaa rauhoittamaan vatsakipuja ja huimausta.
Jos sinä herätä krapula aamulla , ota vain inkiväärituote heti kun heräät tai lisää siivu tai kaksi inkivääriä mehuun tai smoothieen.
6. kahvi
Alkoholi keskeyttää REM-unen ja aiheuttaa väsymyksen seuraavana päivänä. Siksi yksi parhaista vaihtoehdoista, joita voit tehdä, on valmistaa kahvi (ei leikkausta).
Kofeiini aamulla auttaa sinua heräämään ja tuntemaan olosi paljon paremmaksi loppupäivän ajan; Kuitenkin, jos et ole tottunut juomaan kahvia aamulla, tämä voi olla luonnollinen diureetti ja saattaa jättää sinut huonommaksi.
7 munaa
Jos haluat syödä jotain aamulla krapulan auttamiseksi, munat ovat loistava vaihtoehto, koska niissä on runsaasti aminohappoa nimeltä kysteiini, joka auttaa maksaa eroon asetaldehydistä , alkoholin myrkylliset sivutuotteet.
8. Miso-keitto
Useimmat keitot ovat hieno krapulan parannuskeino niiden sisältämän veden ja suolan ansiosta. Vesi kosteuttaa kehoa ja natrium auttaa ylläpitämään kehoa. Miso on valmistettu myös fermentoiduista soijapavuista, ja fermentoidun ruoan tiedetään pitävän suolistasi terveellisenä.
9. Parsa
Jos keität munia aamulla, voit lisätä niihin parsaa, mikä auttaa suojaa maksa alkoholiin liittyviltä myrkkyiltä ja helpottaa krapulan tunnetta.
10. banaanit
Banaanit ovat osa BRAT-ruokavaliota, mikä auttaa vatsavaivoja. Banaanit ovat puolestaan pehmeitä, joten ne sopivat täydellisesti suolistoon; Niissä on myös paljon kaliumia, mikä voi auttaa palauttamaan kaliumpitoisuuden, joka voi hävitä virtsan ja oksentelun kautta.
Viite
- Martin Zwilling. 17 parasta krapulan parannuskeinoa. For Livestrong [Tarkistettu tammikuu 2017]
