Nykyään hyaluronihappolisät on tullut villitys, koska uskotaan, että ne voivat hyödyttää nivelten terveyttä. Tämän uuden suuntauksen myötä kondroitiinia sisältävät lisäravinteet, jotka ovat tähän asti olleet yleisimpiä, on jäänyt jälkeen. Se, että ne ovat muodikkaita, ei kuitenkaan tarkoita, että ne ovat todella tehokkaita.
Selvitä, mitä hyaluronihappo on, mitkä ovat sen edut, mikä on kliinisesti suositeltu päiväannos ja sen sivuvaikutukset.
Mikä on hyaluronihappo?
Hyaluronihappo on a molekyyli glykosaminoglykaanityyppinen joka löytyy luonnollisesti kehostamme. Se tunnetaan fysikaalis-kemiallisista ominaisuuksistaan, joiden avulla se voi säilyttää jopa 1,000 kertaa painonsa vedessä ja toimii sienenä.
Alussa tämä erityisyys aiheutti hyaluronihapon käytön yksinomaan hydrogeeleissä, vaahdoissa ja voiteissa.
Hyaluronihapon 3 hyötyä
1. Se voi parantaa nivelten terveyttä
Hyaluronihappo-injektiot parantaa nivelrikkopotilaiden nivelten toimintaa ja liikettä. He jopa puuttuvat ruston uudistumiseen. Vaikka injektiot ovat tehokkaita, koska happo pysyy kudoksessa pidempään, oraalinen reitti on toinen tarina.
Tokion yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että 200 mg: n hyaluronihapon kulutus lievittää polven niveltulehduksen oireita, mutta hyödyt ovat hyvin pieniä ja happo voidaan sekoittaa muihin ravintolisiin (Tashiro et al., 2012). Tässä mielessä tarvitaan enemmän tutkimusta suositella hyaluronihappolisät nivelvaivojen hoidossa .
2. Parantaa ihon terveyttä
Japanin yliopiston tekemät tutkimukset osoittivat, että 120 mg: n hyaluronihappolisien käyttö 3 kuukauden ajan vähentää ryppyjä ja lisää kasvolihasten joustavuutta (Oe et ai., 2017). Suosittelemme kuitenkin vielä enemmän todisteita hyaluronihappolisät ihon terveyteen .
3. Vähentää huulten kuivumista U
Tutkimus osoitti, että a huulirasva hyaluronihapolla neljän viikon ajan voi olla tehokas vähentämään huulten kuivumista ja lisäämään niiden määrää (Makino, Tan, Qian, Babcock & Mehta, 2017).
Suositeltu hyaluronihapon saanti
Vaikutus hyaluronihappo nivelten terveydelle on matala. Voit kuitenkin ottaa 60-200 mg suun kautta täydennyksenä tehokkaampaan täydennykseen.
Jos käytät huulipunaa hyaluronihapon kanssa, muista, että se toimii vain, jos sinulla on korkea altistumisaste. Toisin sanoen, sinun on käytettävä sitä useita kertoja päivässä jopa 8 tunnin ajan ollaksesi todella tehokas.
Conclution
Hyaluronihappo on kehon tuottama molekyyli, jota voidaan saada myös nauttimalla ravintolisiä. Sillä on potentiaalisia etuja, kuten nivelten, ihon ja huulten terveyden parantaminen, mutta sen käyttöä suositellaan edelleen tutkimalla. Positiivinen on, että toistaiseksi sen saannista ei ole havaittu vasta-aiheita.
Osta parhaat hyaluronihappolisät
Viitteet
- Makino, E., Tan, P., Qian, K., Babcock, M. ja Mehta, R. (2017). Kaksivaiheisen paikallisen hyaluronihappohuulihoidon välittömien ja pitkäaikaisten vaikutusten kliininen arviointi. Journal of Drugs in Dermatology , 1; 16 (4), 366-371.
- Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y. ja Urushibata, O. (2017). Suun kautta annettu hyaluronaani lievittää ryppyjä: kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus 12 viikon ajan. Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia . doi: 10.2147 / CCID.S141845
- Tashiro, T., Seino, S., Sato, T., Matsuoka, R., Masuda, Y. ja Fukui, N. (2012). Polymeerihyaluronihapon antaminen suun kautta lievittää polven nivelrikon oireita: kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus 12 kuukauden ajanjaksolla. The Scientific World Journal. doi: 10.1100 / 2012/167928
