Harjoitus, joka voi auttaa sinua saamaan elämän täynnä merkitystä

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään miten tulla täysin onnelliseksi ? Me kaikki kamppailemme päivittäin ollaksemme onnellisia, mutta on hyvin tavallista, että lopulta menetämme kompassimme niin suuren stressin keskellä.

Elämääsi ei pitäisi käyttää perinteiseen rutiiniin, joka on tehdä kovasti töitä nauttiaksesi muutamasta tunnista ansaitsemastasi rahasta. Itse asiassa tämä sykli voi todennäköisesti heikentää fyysistä ja henkistä terveyttäsi tulevina vuosina.

Usko tai älä, tästä ympyrästä poistuminen on avain siirtyä kohti olemassaoloa, jolla on suurempi tarkoitus. Ja tämä yksinkertainen harjoitus, jonka jaamme kanssasi, auttaa sinua saavuttaa mielekkäämpi ja onnellinen elämä .

Miksi on vaarallista yrittää onnea?

Nykyään on lukuisia kirjoja ja dokumentteja, jotka lupaavat kaavoja onnellisuuden saavuttamiseksi, mutta tämä ei ole aina ihanteellinen. Jotkut psykoterapeutit varoittavat potilaitaan siitä yrittää olla onnellinen kaikin keinoin voi paradoksaalisesti saada sinut tuntemaan olosi kurjemmaksi.

Asiantuntija Amy Morin selitti Forbes -lehdelle, että monet ihmiset ovat pettyneitä, kun he tekevät kaikkensa pyrkiäkseen siihen, mitä he ajattelevat tekevänsä onnelliseksi.

Mikä on todellinen onni?

Asiantuntijoiden mukaan onnea on kahdenlaisia:

1. Ensimmäinen koostuu yksinkertaisista nautinnoista, joita saamme tyydyttämällä pieniä toiveita, kuten ostamalla sinulle kengät, joista pidit niin paljon.
2. Toinen on tärkein ja viittaa saavuttaa yleinen sisäisen hyvinvoinnin tila jotka voivat ylittää ja antaa positiivisen vaikutuksen ympäristöön ja ympärilläsi oleviin ihmisiin.

Siksi Morinin ja hänen kollegoidensa ehdotus ei ole keskittyä siihen, mitä toivotte tekevän teidät onnelliseksi, vaan pohtia tapoja ja elämäntapaa löytääkseen sen, mikä voi tehdä teidät onnettomaksi. Tällä tavalla vältyt negatiiviselta, jotta positiivinen tulee itsestään, jolloin saavutetaan toinen onnen tyyppi, joka muuttaa radikaalisti elämäntavan.

Nyt on järkeä, eikö?

Lähtö mukavuusalueelta onnellisuuden saavuttamiseksi

Jos sinulla on vaikeuksia tunnistaa ne pienet yksityiskohdat, jotka voivat pysäyttää edistymisesi, on aika ottaa käytäntöön psykologi Brian Littlein jakama harjoitus.

Littlein akateeminen työ on saanut hänet tutkimaan muutoksia ihmisten persoonallisuudessa, kun he astuvat ulos "mukavuusalueeltansa". Asiantuntija selittää tämän johtopäätöstensä perusteella rutiinista poistuminen mahdollistaa uuden löytämisen henkilöstö epätavallisia projekteja, jotka auttavat sinua kehittymään uusilla aloilla.

Harjoitus poistuaksesi mukavuusalueeltasi

Hänen harjoituksensa perustuu tähän oletukseen: käytä muutama minuutti rentoutumiseen ja kirjoita muistiin kaikki henkilökohtaiset projektit, joita olet tekemässä oppaana. Monet ihmiset kirjoittavat luettelon jopa 15 tavoitteesta, joita he yrittävät saavuttaa, esimerkiksi paremman työpaikan tai laihdutuksen

Seuraava askel on lukea luettelo ääneen ja pohtia kohta kohdalta, kuinka tärkeää sinun on toteuttaa tämä projekti. Seuraavaksi sinun on analysoitava seuraavat asiat kunkin pisteen osalta:

• Kuinka tämä idea voi auttaa sinua ihmisenä.
• Mitä turhautumista tai iloa tarvitaan sen loppuunsaattamiseen.
• Mistä se on peräisin ja jos se sopii persoonallisuuteesi ja arvoihisi.
• Jos olet valmis jakamaan projektisi jonkun muun kanssa.
• Mikä edistysaskel olet.
• Kuinka varma olet sen lopettamisesta.

Tämä loistava harjoitus auttaa sinua tunnistamaan, mitkä näistä projekteista täyttävät tarvittavat kriteerit elämäsi merkityksen lisäämiseksi.

Little korostaa, että ilmoitettujen suunnitelmien noudattaminen voi johtaa sinut laajentamaan persoonallisuuttasi tai parantamaan heikkouksiasi. Siksi nämä tavoitteet on asetettava etusijalle, koska ne voivat auttaa sinua saavuttaa parempi emotionaalinen vakaus .

johtopäätös

Yhteyden luominen sisäiseen itseesi ja positiivisen kehittäminen tuo lukuisia muutoksia muutamassa kuukaudessa. Siksi on aina kätevää pohtia toimiasi ja toiveitasi, löytää tasapaino kaikkeen, mikä johtaa sinut suuremman tavoitteen saavuttamiseen.

Parasta tässä yksinkertaisessa harjoituksessa, jonka elämä on merkityksellistä, on se, että sen soveltaminen auttaa meitä kaikkia. Brian Little tiivistää tämän yksinkertaisella selityksellä: ”Olipa asiayhteys mikä tahansa, projektit kannustavat meitä löytämään uusia mahdollisuuksia. Ja yksi näistä mahdollisuuksista on onnellinen elämä. "

Viitteet