Pähkinät ovat erittäin terveellisiä ruokia, joilla on lukemattomia terveyshyötyjä. Näiden elintarvikkeiden kaloreiden sisällä viinirypäleet on vähemmän sisältöä ja suurempi osuus hiilihydraatteja .
Rusinat ovat rypäleitä, joille on tehty a kuivaus- ja kuivausprosessi . Siksi he saavat tuon makean muodon ja maun. Ne ovat voimakkaita energialähde ja tähtiruoka, myös urheilijoille. Nämä sisältävät vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat erittäin tärkeä terveydelle.
Rusinoiden edut
Ne vahvistavat hermostoa
Rusinat ovat rikkaita B-vitamiinit , välttämätön hyväksi hermosto terveyttä. Ne auttavat estämään muistin menetystä ja parantavat suorituskykyä ja keskittymiskykyä.
Luonnollisten antioksidanttien suuri osuus
Sen korkea pitoisuus flavonoidit, tehdä heistä ruokaa suurella panoksella antioksidantteja . Ne auttavat pidentämään solujen nuoruutta, estämään ikääntymistä ja vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja.
Tärkeä energialähde
Sen korkea pitoisuus hiilihydraatteja tehdä rusinoista erinomainen ruoka energian lisäämiseksi. Se on ihanteellinen urheilijoille, opiskelijoille tai ihmisille, joiden fyysinen tai henkinen suorituskyky on korkea.
Silmien terveydenhoito
Rusinat suojaavat silmiä vapaiden radikaalien vaurioilta. Tällä tavoin ne auttavat ehkäisemään makuladegeneraatiota, näön menetystä ja kaihia.
Bone terveys
Rusinat hoitavat luujärjestelmäämme sen sisällön vuoksi kalsium ja boori , mikroravintoaine, joka tarvitaan luun muodostumiseen ja kalsiumin imeytymiseen. Auttaa hoitamaan niveliä ja estämään osteoporoosia.
Hoitaa ummetusta
Tämä kuivattu hedelmä on ihanteellinen otettavaksi suoliston terveyden hoito , koska se on rikas ruoka kuitu . Sillä on laksatiivinen vaikutus, varsinkin jos sitä käytetään tyhjään vatsaan, joten on erittäin suositeltavaa hoitaa ja estää ummetusta.
puhdistus
Sen kuitu ja kalium sisältö tekee siitä ihanteellisen superruuan puhdistaa kehoa. Sen ominaisuudet mahdollistavat myrkkyjen poistamisen kehosta, mikä edistää kehon, erityisesti munuaisten ja maksan, asianmukaista toimintaa.
