10 parasta ruokaa sydän- ja verisuoniterveydelle
Sydämeen ja verisuoniin liittyvät häiriöt tunnetaan sydän- ja verisuonitauteina. Miljoonat ihmiset ovat kuolleet tämän tyyppisiin häiriöihin, ja jokainen [...]
Lopullinen opas kyynärpään kivun ratkaisemiseen
Yleensä kyynärpään kipua esiintyy, kun lisäät liikaa painoa tai teet liikaa tietyn harjoituksen toistoja, mikä heikentää hitaasti jänteitä [...]
6 merkkiä sinulla on kaliumpuutos
Kalium on välttämätön kivennäisaine, jolla on monia tehtäviä kehossasi, mukaan lukien lihasten supistumisen säätely, terveen hermotoiminnan ylläpitäminen ja nestetasapainon säätely. Kuitenkin, [...]
8 asiaa fitness-lehdessä ei koskaan kerro sinulle
Epäilemättä kuntoilun nousun myötä viime vuosina fitness-lehdet ovat kasvaneet valtavasti. Ruokavaliot ja rutiinit, jotka voivat [...]
Tunne kaikki sipulin syömisen edut kehollesi
Joko maun, koostumuksen, tuoksun tai tuntemattoman takia sipuli on ruoka, joka ei jätä ketään välinpitämättömäksi. Monien rakastama, vihattu [...]
Kuinka puristemassaöljy eroaa oliiviöljystä?
Olet todennäköisesti käynyt supermarketissa tai yrttikaupassa ja olet ajatellut valita puristemassan, oliivin ja ekstra-neitsytoliiviöljyn välillä. Se voi olla [...]
Kaakaon juominen voi parantaa verisuonia Covid-19: tä vastaan
Stressitilanteet ympäröivät meitä päivittäin, kuten taloudellisia ongelmia, ylityötä, monimutkaisia tapaamisia, tunne-ongelmia, huolia ystävistä tai perheestä, sairauksia jne. [...]
Pinaatti tuo uuden hyödyn terveydellemme
Tuoreen tutkimuksen mukaan vihreiden lehtivihanneksien ja erityisesti pinaatin syöminen on tärkeää. Popeye sanoi jo sen, että pinaatti oli hyvää, mutta se oli [...]
Mitkä ovat parhaat harjoitukset siitepölyallergioille?
Sinulla on varmasti paras aikomus aloittaa uusi harjoitusrutiini hyvien sääjen saapuessa. Mutta on ongelma [...]
Kuinka käyttää vaahtotelaa selluliitin katoamiseen
Selluliitin poistaminen on jatkuvaa kamppailua. Monet naiset – ja jotkut miehet – investoivat kukin poistaakseen ärsyttävät rasvakuopat iholta [...]
7 aamutottumusta laihtua
Tiesitkö, että voit laihtua vain muuttamalla aamurutiiniasi? Tuoreen tutkimuksen mukaan aamurutiini voi aiheuttaa sinulle [...]
4 dehydraation merkkiä, joilla ei ole mitään tekemistä janon kanssa
Ymmärrämme janon yleensä kuivumisen merkiksi; ja se on täysin oikein. Se ei kuitenkaan ole ainoa signaali, että kehomme [...]
Lopullinen opas proteolyyttisistä entsyymeistä
Kehomme on uskomattoman monimutkainen ja tehokas organismi, joka sisältää lukemattomia aineita, joita tarvitaan tiettyjen tärkeiden tehtävien suorittamiseen. Kehomme ohjelmistossa [...]
5 harjoitusta, jotka voivat vahingoittaa polviasi ja miten sitä voidaan välttää
Tänään keskitymme niin hyvin kuntoon, että vartaloomme kuluminen jää huomaamatta. Ja uskokaa tai [...]
Kuinka hyödyntää mielesi kykyä parantaa harjoittelua
Stressistä vastuussa olevat hormonit toimivat luonnollisena puskurina, joka suojaa sinua mahdollisesti vaarallisissa tilanteissa, jotta tiedät miten reagoida [...]
Kuinka pysyä positiivisena laihtumismatkallasi
Tie painonpudotukseen on vaivalloinen, ja usein tunnet masennusta jatkamasta. Avain tavoitteesi saavuttamiseen on ylläpitäminen [...]
Lopullinen opas ovo-kasvisruokavalioon
Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa noudattavat erilaisia ruokavalioita parantaakseen terveyttään, mukaan lukien kasvisruokavalio. Useimmat uskovat, että tämä ruokavalio vain [...]
16: 8 Paastomenetelmä aloittelijoille
Satoja vuosia sitten eri kulttuurit ovat omaksuneet paaston eri syistä, joko uskonnollisista tai kulttuurisista syistä, mutta nykyään se ei ole [...]
5 omega-3-täynnä olevaa reseptiä, jotka eivät sisällä kalaa
Kuinka paljon tiedät omega-3-haposta? Useimmat ihmiset tietävät siitä hyvin vähän, eivätkä tiedä kuinka tasapainottaa ruokavaliotaan [...]
Vuorotyöntekijöillä on todennäköisemmin sydänkohtaus
Vuorotyöntekijöillä on suurempi sydänkohtauksen riski kuin ihmisillä, jotka työskentelevät jatkuvasti tuntia, uuden tutkimuksen mukaan. Tutkijat vertasivat riskiä [...]
Kotitöiden tekeminen voi estää dementian
Yksinkertaiset kotityöt voivat auttaa estämään dementiaa lisäämällä aivojemme kokoa, uusi tutkimus kertoo. Kanadalaiset tutkijat havaitsivat, että vanhemmat aikuiset, jotka [...]
Lihavilla naisilla on 70 prosenttia suurempi keskenmenon riski
Naisen riski peräkkäisistä keskenmenoista kasvaa 70 prosenttia, jos hän on liikalihava eikä terveellä painolla, varoitti tutkimus. Southampton [...]
Ei aurinkoa vähentää lihasmassaa 37%
Jos sinusta tuntuu kuin Popeye ennen kuin avaat pinaattipurkin, saatat haluta saada enemmän auringonvaloa, koska D-vitamiinin puute voi heikentää [...]
5 helppoa tapaa lisätä sydän painorutiineihisi
Usko tai älä, sydän ja painorutiini voivat olla rinnakkain. Itse asiassa näiden kahden näkökohdan yhdistäminen johtaa ihanteelliseen harjoitusrutiiniin, [...]
Voivatko niskalihaksesi aiheuttaa jäykkiä hamstringsia?
Energian tuottamiseksi tarvitset liikkuvuutta, ja liikkuaksesi tarvitset vakautta. Epävakaus lähettää signaaleja aivoihin ja hermostoon hidastaakseen energiaa [...]
4 ketteryystikkaiden harjoitusta rasvan polttamiseen
Oletko kyllästynyt pitkiin kardioharjoitteluihin juoksumatolla etkä tiedä kuinka poistaa ylimääräistä rasvaa menemättä niihin? Ketteryyden kanssa [...]
4 harjoitusta, jotka auttavat sinua parantamaan ryhtiäsi
Suurin osa vammoista johtuu lihasten dekompensaatiosta. Näihin dekompensaatioihin liittyy lihasten ylikuormitusta, joka useimmiten kärsii kontraktuureista tai [...]
Kuinka valita täydellinen multivitamiini sinulle
Ihanteellisessa maailmassa, jossa kaikki elävät tervettä elämää, kehosi olisi enemmän kuin tyytyväinen kaikkiin ravintoaineisiin ja vitamiineihin. [...]
4 terveydelle aiheutuvaa vaaraa syömällä jalostettua ruokaa
Ennen kuin tarjoat itsellesi uuden ruoka-annoksen, mieti kahdesti, sillä se voi merkitä erittäin tärkeää päätöstä tulevaisuuden terveydellesi. Kuluttaa liikaa [...]
Lopullinen opas banaaniteelle
Sen makea maku, houkutteleva keltainen sävy ja sen kermainen massa, jolla on erehtymätön aromi, ovat väite kitalaelle, mutta ehkä on [...]
