Yli 90% naisista on selluliittia tai appelsiininkuori kehossaan. Vaurioituneet alueet ovat yleensä reidet, pakarat ja lonkat; sillä ei ole väliä oletko ylipainoinen tai ihanteellisella painoasi. Loogisesti, ylipaino tai lihavuus lisää selluliittitasoa, mutta löydämme tapauksia urheilijoista tai malleista, joiden iholla on pieniä pilkuja.
Iho koostuu kolmesta rasvakerroksesta, mutta selluliitista kehittyy pintakerroksessa: hypodermis . Appelsiininkuori tapahtuu heikentyneen verenkierron takia, mikä aiheuttaa rasvasolujen lisääntymistä. Tämä lisää rasvakudoksen kasvua ja sivuseinien paksunemista muodostaen selluliittia.
Miksi naiset kärsivät siitä?
Kuten aiemmin totesimme, 90 prosentilla tytöistä on selluliittia. Toisin kuin miehet, naiset pystyvät keräämään enemmän rasvaa. Naisten rasva on järjestetty pystykammioihin, kun taas miehet jakavat sen pieninä ja diagonaaliannoksina; Tämä tarkoittaa, että ne eivät pysty keräämään niin paljon rasvaa ja estävät selluliitin muodostumista. Siten, hyvin harvat miehet kärsivät siitä .
On vaiheissa naisen elämä joilla on taipumus kehittää sitä, esimerkiksi murrosikä, raskaus ja premenopausi. On totta, että on olemassa myös rodullinen taipumus, ja aasialaiset naiset tuskin kärsivät siitä.
Tyypit selluliittia
Tietämämme selluliitin tyyppi voi auttaa meitä selviytymään suuremmista menestystakuista. Tässä mielessä selluliittia voidaan yleistää tai lokalisoida:
-
Yleistynyt selluliitti . Se vaikuttaa vain lihaviin naisiin, joiden ruokavalio on epätasapainoinen. Teini-ikäisenä ensimmäiset selluliitin oireet alkavat ilmestyä - ongelma, joka kasvaa iän myötä, kunnes esiintyy esteettisiä muutoksia, kuten vatsassa, lantioissa, pakarassa ja reidessä olevien pilvien muodostuminen. Tämän tyyppinen selluliitti tulee yleensä esiin 16 - 20-vuotiaina.
-
Paikallinen selluliitti . Se on yksi monimutkaisimmista, koska se ei ole vain esteettinen ongelma, vaan aiheuttaa myös sisäistä kipua. Monissa tapauksissa potilailla on raskauden tunne, jota kutsutaan "väsyneiden jalkojen oireyhtymäksi".
Vakavissa tapauksissa voimme arvioida merkittävää turvotusta, se voi jopa aiheuttaa meille liikkumisen. Selluliittia voi kehittyä selän alaosaan, vatsaan, kaksosiin, pakaraan ja jopa käsivarsiin.
Mikä voi olla syynä sen ilmestymiseen?
Selluliitti voi ilmetä useista syistä, kuten tupakan väärinkäytöstä, alkoholin ja kahvin käytöstä, huonosta ruokavaliosta, ylipainosta tai liikunnan puutteesta. Ei voida vahvistaa, että siellä on jokin perinnöllinen tekijä, joka suosii sen läsnäoloa.
Jotkut tekijät, jotka auttavat sen ulkonäköä, ovat:
- Käytä liian tiukkoja vaatteita . Ne estävät laskimoiden paluuta eivätkä salli hyvää verenkiertoa.
- Istuva elämä. Urheilun tekemättä jättäminen huonontaa tilannetta. Harjoittelu aktivoi verenkiertoa ja rasvasolujen metaboliaa.
- Huono ruokavalio. Liiallisen kaloriravinteen noudattaminen saa meidät lihoa lisäämään ja lisäämään rasvasolujen ulkonäköä. Natriumin väärinkäyttö on myös toinen ongelma, koska se aiheuttaa nesteretention.
- Stressiä. Kertyvä jännitys vaikeuttaa kiertoa eikä jätteitä voida poistaa.
- Alkoholin ja tupakan kulutus. Alkoholi estää jätemateriaalin tehokkaan poistamisen, ja tupakka estää asianmukaista verenkiertoa.
- Hormonit. Selluliitin läsnäolo liittyy korkeisiin estrogeenitasoihin, mikä johtaa nesteen pidättämiseen. Teini-ikäiset, raskaus, vaihdevuodet, premenstruaalinen oireyhtymä tai ehkäisypillereiden käyttö ovat tilanteita, joissa hormonilla on jonkin verran häiriötä.
Urheilu, liittolaisesi
Houkuttelevin asia voi olla käyttää kylmävaikutteisia tai kahvipohjaisia voiteita niiden ulkonäön poistamiseksi, mutta ystävä… tuhlaa rahaa ja aikaa. Haluatko poistaa sen tai vähentää sitä enemmän? Ruoka ja urheilu ovat ainoat aseesi . Ihmeitä ei ole olemassa ja jos sinä olemme jatkamalla liikkumista elämää, unohda huomaamatta tulokset.
Harrastaa mitä tahansa urheilulajeja, joiden avulla aineenvaihdunta pysyy aktiivisena. Esimerkiksi, mene kävellä joka päivä, juokse, aja pyörällä tai ei mitään . Sinun ei tarvitse olla rekisteröitynyt kuntosalille! Jos olet, Ellipticals , pyöriä luokat tai vastusnauhat on suureksi avuksi.
Älä tietenkään unohda tähtiharjoitusta: kyykky . Voit myös lisätä haarahyppyjä or harppauksia . Sinun tulee huomata, että poltat jalat ja pakarat jokaisella harjoituksella, mutta annat itsellesi aikaa. Harjoittelua on jatkettava niin, että lihaksemme pysyvät aktiivisina ja kuluttavat rasvaa.
