4 tapaa, jotka tekevät rasvasta kesällä (ja miten niitä välttää)
Kesät nauttivat kokonaan. Monet meistä viettävät kuukausia lukittuina talomme odottaen lämpimämpiä lämpötiloja ja aurinkoa. [...]
Kuukausi: kesäkuu 2020
Kuinka hyvä kolesteroli eroaa huonosta?
Olipa kyseessä vierailu lääkärillesi, perheenyhdistämiset isovanhempien kanssa tai matka apteekkiin, kuulemme paljon kolesterolista. Me olemme [...]
8 TRX venyy rentouttamaan koko vartaloa
TRX: stä on tullut erinomainen harjoitusmateriaali, joka käyttää koko vartaloa tarvitsematta kantaa painoa. On totta, että voit tehdä [...]
Etsitkö rataa pelaamaan meloten tennistä tai tennistä? Löydä se Playtomicilla
Playtomic on ollut markkinoilla yli kaksi vuotta, ja se on pyrkinyt pääsemään jalansijaan melonta- ja tenniskäyttäjien keskuudessa. Tämä sovellus yhdistää [...]
Onko turvallista palata ryhmäkoulutukseen?
Koska kaikki maat ovat käyneet läpi uuden vaiheen eri vaiheissa, saatat miettiä, mitä tämä tarkoittaa ryhmässä harjoitettaessa tai kokoontuessasi [...]
Miksi sinkki on niin tärkeä terveelle immuunijärjestelmälle?
Kun kyse on välttämättömistä mineraaleista, sinkki ei välttämättä ole tutkalla. Sinkillä on kuitenkin valtava rooli terveydessä, varsinkin kun se tulee [...]
Kuinka jatkaa kunto-harjoittelua synnytyksen jälkeen?
Vaikka jokainen raskaus on vähän kuin lumihiutale, kaikki täysin erilainen, olemme näinä vuosina nähneet samanlaisia suuntauksia yhä uudelleen [...]
Mitä ruokia sisältävät heraproteiinia?
Saatat tuntea heraproteiinin täydennyksenä, jota juot harjoituksen jälkeen lihasten kehityksen parantamiseksi ja korjaamisen edistämiseksi. Mutta koska se on [...]
Gofio, superfood urheilijoille
Viime vuosina olemme nähneet, kuinka teolliset leivonnaiset, hienot jauhot ja sokerit ovat ottaneet ruokavaliomme haltuun. Vedonlyönti luonnolliselle, ekologiselle [...]
Onko pahaa käyttää hikisiä treenivaatteita koko päivän?
On okei myöntää: Suihkut vähemmän kuin ennen. Ja vaikka olisit aiemmin voinut valita uudelleen pestyt vaatteet yhdistääksesi [...]
5 vinkkiä virtuaalikoulutuksen tekemiseen täydelliseksi
On outo aika olla elossa ja erinomainen aika olla urheilija. Valmentajilla on tietoa navigoidakseen näinä haastavina aikoina [...]
Kuinka käyttää rasvakeitintä keittää rapeita ruokia ilman öljyä?
Kysy keneltä tahansa harrastajalta ilmakeittimestä, niin he eivät kerro sinulle muuta kuin kiitosta tästä ystävällisestä laitteesta. Loppujen lopuksi sitä voidaan käyttää [...]
4 temppua vuorokausirytmin parantamiseksi
Kuinka onnistuimme pysymään kurssilla ja heräämään ajoissa maailmassa ennen herätyskelloja ja iCalendarsia? Teknologia yhdistää edelleen [...]
Onko voimutterijauhe parempi?
Suurimmalle osalle meistä maapähkinävoi ei vaadi käyttöönottoa. Tästä suosikkikatkoksesta on tullut vaihtoehto urheilijoille ja muille kuin urheilijoille tyydyttävänä lähteenä [...]
Kuinka välttää kramppeja kaksosissa polkupyörällä ajaessasi?
Lämpötilat nousevat, hikoilet enemmän, ja siinä on se tuskallinen puukotus, varma merkki vasikan krampista. Kun se tulee [...]
Miksi on tärkeää luovuttaa verta? Kuinka tehdä se pandemian keskellä?
Kun koti-oleskeluvelvollisuus poistuu asteittain, saatat olla innostunut varaamaan tapaamisen kampaamossasi tai suunnittelemaan [...]
Miksi niskasi satuttaa, kun teet rypistyksiä?
Onko sinulla niskakipua (etkä vatsakipua) perusharjoituksen jälkeen? Kaulan rasitus vatsan keskittyneiden harjoitusten aikana on niin yleistä, että saatat ajatella [...]
Kuinka lievittää kipua kuukautiskramppeista?
Kuukautiskrampit ovat yleinen oire kuukautisiin. Tämä oire alkaa yleensä päivää ennen kuukautisia tai niiden alussa. Jos olet äärimmäinen [...]
Kuinka estää rannekipuja polkupyörällä ajaessasi?
Kun otetaan huomioon jalkojen pyörällä tekemä työ, useimmat meistä eivät viettää paljon aivotilaa tai aikaa [...]
2 virhettä, jota teet lihaa sulatettaessa (ja miten niitä voidaan välttää)
Jos sinulla on pakastin, joka on täynnä lihaa, joka jotenkin täytyy muuttaa tämän viikon illalliseksi, sinun tulee tietää, että sulatuksen ei tarvitse olla [...]
Miksi lantio satuttaa, kun teet rypistyksiä?
Jos lantiosi vahingoittavat enemmän kuin aivot perusharjoituksen aikana, jokin on vialla. Ja kun lonkkalihaksesi tahattomasti monopolisoivat vaivasi [...]
Mitä kehossa tapahtuu, kun olet kuivunut?
Kaikkien terveellisten elämäntapojen hoitamiseen liittyvien vinkkien avulla hydratoituminen on yksi niistä perusasioista, joka toistuu uudestaan ja uudestaan. [...]
Miksi rotaattorin mansetti satuttaa tekeessäsi lisäosia?
Push-ups ovat hieno harjoitus, joka lisää harjoittelurutiiniasi, koska ne työstävät kehon lihaksia. Push-ups keskittyvät ensisijaisesti yläosaan [...]
11 ruokaa, joita sinun tulee välttää, jos kärsit ärtyvän suolen oireyhtymästä
Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), syömäsi ruuat voivat muuttaa tunteita. Jotkut ruuat voivat laukaista oireita, joten [...]
Mikä on maltodekstriini? Se sisältää gluteenia?
Runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi, sakkariini, natriumnitraatti, kaliumbromaatti - Elintarvikelisäaineista ei ole pulaa, mikä tekee erityisen vaikeaksi valita gluteeniton [...]
Onko ristisilmäinen istuminen haittaa polvillesi?
Kun enemmän ihmisiä työskentelee kotona, vietät todennäköisesti suurimman osan päivistäsi takapuolellasi. Ja jos kotitoimistosi asetukset ovat enemmän [...]
Vaiheittainen opas jäämien jäädyttämisestä (ja kuinka kauan ne kestävät)
Suurten määrien valmistaminen ja elintarvikkeiden pakastaminen tulevaisuutta varten on älykäs strategia, joka säästää aikaa aterioiden valmistuksessa viikon aikana. Silti, jos et ole [...]
Onko Wheyn proteiini hyvä vai huono?
Harvat ravintolisät ovat yhtä suosittuja kuin heraproteiini. Se ei lupa massiivisia muutoksia, mutta se voi auttaa sinua rakentamaan lihaksia. Toisin kuin monet lisäravinteet, tämä tyyppi [...]
5 syytä, miksi selkäsi sattuu, kun hyppäät kammioon
Mikään motivoiva kuntoasennus ei ole täydellinen ilman hyppynaru kohtausta. Ja se ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon, että vain muutama minuutti hyppäämistä voi viedä [...]
9 vinkkiä tartunnan välttämiseksi lennon aikana
Uusi koronaviruspandemia on jo usean kuukauden ajan tehnyt matkustamisen mahdottomaksi useimmille ihmisille. Viruksen tartunnan tai leviämisen uhka on säilynyt [...]
