Vaikka ikääntyminen on luonnollinen prosessi, ikääntymistä estävät elintarvikkeet vaikuttavat merkittävästi molekyylivaurioihin kiihdyttää kehomme ikääntymistä.
Nicholas Perriconen, tunnetun yhdysvaltalaisen tutkijan mukaan ikääntymisen vastaista vallankumousta koskevan tutkielman luojana, ruokavalio on nykyään tärkein syy ikääntymiseen, joka aiheuttaa soluvaurioita, aineenvaihdunnan stressiä ja ennenaikaista vanhenemista, koska ruoka nopeuttaa sokerin kerääntymistä veressä.
Mainitsemme sinulle, mitkä ovat 5 pahimmat vanhenevat elintarvikkeet jotka saavat sinut ikääntymään nopeammin.
5 ikääntymistä estävää ruokaa
1. Sokeri
Makeiset, lisäksi tuhoa hampaita ja laukaista akne, myös edistää ihon ikääntymistä . Tämä tapahtuu, koska solut, jotka stimuloivat kollageenin tuotannon luonnollista prosessia, vanhenevat nopeammin. Tämän toteaa naturopaattisen lääketieteen lääkäri Trevor Cates kirjassaan Clean Skin from inside.
Hänen mukaansa, jos sokerin kulutusta vähennetään, keho uudistuu siten, että kollageenin tuotanto kasvaa jälleen.
2. Kofeiini
Jos juo paljon kahvia, on vaarana saada lisää ryppyjä.
"Kofeiini vaikuttaa ikääntymiseen, koska se laukaisee kortisolin, joka on hormoni, joka lisää veren sokeripitoisuutta ja edistää rasvan lisääntymistä".
Melissa Lorch, urheilutieteilijä ja sen perustaja Sopiva 4 äiti .
Tämän ilmiön hallitsemiseksi ei kuitenkaan ole tarpeen lopettaa kahvin juomista, jos se tapahtuu säännellyllä tavalla. "Tärkeintä on tasapaino ja kaikki maltillisesti", Lorch sanoo. "Juominen pieniä määriä vettä toistuvasti päivässä, suurten määrien sijaan pitää kehosi hydratoituna ja näyttää nuorelta."
3. Hiiltynyt ruoka
Palavat alueet, jotka syntyvät, kun lihapala kypsennetään grillillä, sisältävät hiilivedyt vahingoittaa pääasiassa ihon kollageenia ja jotkut muut kehon muodostavat kudokset.
"Jos haluat säteilevän ihon, rajoita grillattua lihaa", sanoo tohtori Cates. Tai voit yksinkertaisesti leikata palaneet alueet lihan kypsymisen jälkeen. Grilli on myös kaavittava, jotta muut kappaleet eivät enää saastuisi.
4. alkoholi
Alkoholi aiheuttaa kuivumista, jolloin iho on kuiva ja altis ennenaikaisille ryppyille. Lisäksi se vaikeuttaa hyvät yöunet, mikä on välttämätöntä tuoreen ja terveellisen ulkonäön säilyttämiseksi.
"Alkoholi keskeyttää unesi, mikä vaikeuttaa laadukkaan levon saamista."
Kara Lydon, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja kirjailija Ravitse Namaste
5. Suola
Ei voida kieltää, että suola on olennainen ainesosa monissa ruokalajeissa, mutta ylimääräinen sen käyttö aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja muutoksia ihon kudoksissa. Tämä osoitetaan tutkimuksessa, koska liikan suolan nauttiminen laukaisee immuunijärjestelmän tulehduksellisen reaktion aiheuttaen ekseemaa tai atooppista ihottumaa (Matthias et al., 2019).
Viitteet
- Cates, T. (2017). Puhdas iho sisältä: Kylpylälääkärin kahden viikon ohjelma hehkuvaan, luonnollisesti nuorekas ihoon. Massachusetts, Yhdysvallat: Quarto Publishing Grupo USA Inc.
- Matthias, J., Maul, J., Noster, R., Meinl, H., Chao, YY, Gerstenberg, H., Jeschke, F ... ja Zielinski, CE (2019). Natriumkloridi on ihmisen T: n ioninen tarkistuspiste H 2 solua ja muotoilee atooppisen ihon mikroympäristön. Tiede translaatiotutkimus Medicine . Summa: 10.1126 / scitranslmed.aau0683
