Juomisen jotain makeaa ei tarvitse olla synti kunto-ruokavaliossamme. On olemassa lukuisia terveellisiä vaihtoehtoja, joissa ei ole puhdistettuja sokereita ja jotka ovat täydellisiä virheen poistamiseksi. Seuraavaksi näytämme sinulle, kuinka tehdä porkkana- ja suklaamuki, ilman jauhoja! Vain neljä ainesosaa sinulla on tarpeeksi tämän reseptin tekemiseen. Se ei myöskään vie yli 5 minuuttia. Voitko pyytää jotain enemmän?
Muki kakku: cupcake kupissa
Tämän tyyppisen cupcake-valmistuksen käsite on melko utelias ja helppo toteuttaa missä tahansa. Tarvitset vain mikroaaltouunin ja kupin, joten ne ovat kaikki puhdistuksen etuja. Koska emme tarvitse jauhoja, vähennämme myös puhdistettujen hiilihydraattien ja niiden kaloreiden saantia.
Ainekset
- 75 grammaa porkkanaa
- 50 grammaa jauhettua mantelia
- 1 muna
- 15 grammaa rasvatonta kaakaota, 0% sokeria
- Makeutusaine maun mukaan
Valmistelu
Kuori porkkanat, pese ne ja leikkaa ne ohuiksi levyiksi. Laita ne kaikki kuppiin ja peitä se muovikäärellä. Tee 3 tai 4 reikää haarukalla ja laita se mikroaaltouuniin 2 minuutiksi täydellä teholla.
Lisää porkkanat, muna, jauhetut mantelit, kaakao ja makeutusaine. Vatkaa hyvin tasaiseksi.
Aseta seos kuppiin (hiomattomaan) ja mikroaaltouunilla täydellä teholla 1:45 minuutiksi. Jos jätät sen pidempään, sinulla on melko kuiva cupcake.
Anna sen istua ja kääntää sen lautaselle. Valmis syömään!
