Ehkä et ajattele vesipulloksesi puhdistamista. Jos olet pohjimmiltaan vain täyttänyt sen H2o: lla ja olet ainoa, joka juo siitä, sen pitäisi melkein aina olla bakteereista, eikö niin? No, ehkä se ei ole. Näin tapahtuu, jos et puhdista kuntosalia tai toimistovesipulloa. Lisäksi annamme sinulle asiantuntijaneuvoja siitä, kuinka ja kuinka usein sinun tulisi puhdistaa se.
Mitä tapahtuu, jos et puhdista vesipulloa?
Jos et puhdista sitä riittävän usein, voit aiheuttaa bakteerien kertyminen , joka voi vaikuttaa kielteisesti terveyteesi. Ja kun sanomme bakteereita, puhumme homeesta ja bakteereista.
Muotilla on taipumus kasvaa seisovassa vedessä, ja koska pullo ei ole koskaan steriili, bakteerit voivat myös kasvaa. Lisäksi, jos juot suoraan pullosta, suussasi olevat bakteerit siirtyvät veteen ja kasvavat pullon sisällä.
Suun lisäksi astia voi kerätä bakteereja käsistäsi ja mistä tahansa pinnasta, joka sitä koskettaa. Suussa esiintyvät bakteerit eivät ole yhtä huolestuttavia, koska kehosi tuntee ne, mutta ongelma on bakteereja, jotka tulevat käsistäsi (ja siten laajemmasta ympäristöstäsi) tai jotka tulevat jollekulta muulta, jonka kanssa jaat pullon.
Mutta ovatko nämä bakteerit ja home home niin haitallisia?
Bakteerit ja home kasvavat kosteissa ympäristöissä, ja juomavesipulloissa tai muissa nestesäiliöissä voi olla home, bakteereja ja mahdollisesti hiivaa, koska ne eivät ole steriilejä. Jos sitä ei ole puhdistettu (ja kuivattu!) Käytön välillä, annat niille pienille organismeille tilaa menestyä.
Plus, se on vielä pahempaa, jos laitat makeutusaineita tai urheilujuoma vesipullossa. Jos juomassasi on sokeria, tämä nopeuttaa organismien kasvua, jotka voivat lopulta tehdä sinulle sairaita, jos ne jätetään pitkäksi aikaa tai jos pulloa ei puhdisteta kunnolla ennen seuraavaa käyttöä. Myös pH sisällä olevan nesteen vaikutus voi vaikuttaa organismien kasvuun ja mahdollisesti nopeuttaa sitä.
Jos nämä organismit jäävät jäljelle, koska et pese sitä, voit sairastua. Saatat huomata pahoinvointia ja vatsavaivoja, samoin kuin väsymystä, päänsärkyä tai homeen esiintyessä allergiaoireita, kuten aivastelua tai tukkoista nenää.
Tapahtuu jotain, jos et puhdista sitä?
Toisinaan voit ohittaa pesun, mutta älä tee siitä tapana. Jos unohtaisit pestä vesipullin ja joudut tilanteeseen, jossa voi kuivua, jos et juo likaista pulloa ja käytä sitä uudelleen, mitään ei tapahdu. Sinun täytyy vain olla tietoinen siitä, että pelaat todennäköisyyttä sairastua.
Vaikka juominen likaisesta uudelleen käytettävästä pullosta on yleensä “ei”, voi olla pahempaa käyttää uudelleen kertakäyttöistä muovipulloa.
Kertakäyttöisillä muovisilla on tarkoitus olla juuri sitä, vain kerran käytettyjä . Tämä johtuu siitä, että pullon valmistuksessa käytetyt kemikaalit voivat vuotaa veteen seuraavissa käyttötarkoituksissa ja nämä kemikaalit, kuten BPA, niiden tiedetään olevan haitallisia ihmisten terveydelle.
Muovia demonisoidaan enemmän kuin muita uudelleen käytettäviä pulloja, mutta syystä: verrattuna ruostumattomaan teräkseen tai lasiin, muovi voi muodostaa pieniä halkeamia, jotka tarttuvat bakteereihin helpommin.
Joten heitä kertakäyttöinen muovi sen jälkeen kun se on valmis ja tartu uusi tai, mikä vielä parempaa, tartu uudelleen käytettävään lasiseen tai ruostumattomasta teräksestä valmistettuun pulloon.
Juuri Älä kuulu yleiseen myyttiin, että ruostumatonta terästä ei tarvitse puhdistaa . Huolimatta väitteistä, että teräs voi toimia luonnollisena antibakteerisena, tutkimukset osoittavat, että sillä on todella heikko antibakteerinen kyky.
Kuinka (ja kuinka usein) sinun on pestävä se?
Kokeile puhdistaa vesipullo vähintään kerran viikossa , mutta jokainen päivä tai jokaisen käytön jälkeen ei olisi myöskään huono idea.
Niille, joiden immuniteetti on jostakin syystä heikentynyt (mukaan lukien raskaana olevat naiset), on pidettävä erityistä varovaisuutta pullon pitämiseksi puhtaana, koska nämä ihmiset sairastuvat todennäköisemmin muoteista ja ruoasta peräisin oleviin bakteereihin. Se tarkoittaa sen pesua joka päivä tai jokaisen käytön jälkeen.
Paras tapa puhdistaa pullosi on erityinen harja (kuten pulloharja Amazon.com-sivustossa) ja jonkinlainen puhdistusliuos. Harja antaa sinun puhdistaa pullon kokonaan siten, että se on täysin puhdas. Varmista vain, että ostamasi harja mahtuu vesipulloihisi, älä unohda puhdistaa harjaa säännöllisesti.
Pullot voidaan pestä saippualla ja vedellä ja sitten huuhdella, kunnes vesi valu puhtaana. Tai voit siirtyä askeleen pidemmälle puhdistamiseksi. Liota se puoli etikkaa, puoli vesiliuosta yön yli, huuhtele ja pese aamulla. Etikka on tunnettu desinfiointiaine ja voi auttaa tappamaan bakteereja ja homeita, jotka kasvavat pakkauksissa.
Yritä myös pitää se poissa ympäristöistä, joissa on suuri itusisältö , kuten kylpyhuone tai kuntosalilaukku, joka voi lisätä kosteutta.
Ja lopuksi, anna pesun jälkeen kuivua yön yli. Pullon kuivumisen salliminen jokaisen käytön jälkeen voi varmasti lievittää homeen ja bakteerien kasvua, mutta suurin osa ihmisistä ei muista tehdä niin ja jättää sen usein pienellä määrällä nestettä yön yli seuraavaan harjoitteluunsa.
Mitä sinun pitäisi etsiä pullosta vettä?
Suuri aukko
Varmista, että pullossa on riittävän suuri aukko, jotta harja mahtuu sisälle, eikä liian korkea, jotta se pääsee pohjaan. Haluat pystyä puhdistamaan se huolellisesti harjalla ja pääsemään kaikkiin osiin, mukaan lukien pohja ja sivut. Bakteerit voivat muodostaa biofilmejä seiniin, ja haluat pystyä keskeyttämään nämä biokalvot ja poistamaan ne siveltimellä.
Sisäänrakennettu olki
Voit harkita pullon käyttämistä sisäänrakennetun oljen kanssa. Pienessä tutkimuksessa testattiin 12 vesipulloa ja havaittiin, että olkikansiin varustettu vesipullo, jossa juot vettä oljesta, joka pysyy koko ajan pystyssä, sisälsi vähiten bakteereja.
Handsfree-suunnittelu
Vältä pulloja, joissa sinun on käytettävä kättäsi kannen avaamiseen (ponnahdusikkuna), mikä tekee kätesi bakteerien siirtymisen vielä helpommaksi pullon suukappaleeseen.
Joten kuinka paha se ei oikeastaan ole koskaan puhdistamaan sitä?
Tarkastellaan sitä: monilla meistä on ollut jossain vaiheessa muutama sips pesemättömästä pullosta, ja olemme olleet kunnossa. Aluksi pullossa oleville bakteereille ja homeille altistumisen oireet voivat olla hienoisia, ja et ehkä edes tiedä, että se tuli likaisesta pullosta.
Ajan myötä nämä oireet pahenevat, ja voit todella sairastua, sinulla voi olla päivittäin jatkuvia maha-oireita tai päivittäin jatkuvia allergiaoireita. Varaa muutama minuutti pestäksesi pullosi! Ehkäisy on parempi kuin parannus, eikö niin?
