Olipa kyse talvilomasta, sateisesta päivästä tai karanteenista, useimmat vanhemmat ovat yhtä mieltä siitä, että on vaikea pitää lapset viihdytettynä, kun ne on lukittu taloon, varsinkin jos haluat myös pysyä heidän päivittäisessä jauheessaan. harjoitukset.
Mutta lasten sisällyttäminen treeniin voi olla positiivinen tapa lievittää stressiä ja osaa kertyneestä energiasta (molemmille!).
Lapset rakastavat tekemällään sitä, mitä he näkevät vanhempiensa tekevän, joten kutsuminen heitä muuttamaan heidän kanssaan tekee heistä enemmän kuin innostuneita. Lapset rakastavat sitä! Jos se vain antaa sinulle iloa, se on sen arvoista.
Perheliikuntavideot ovat hieno tapa aloittaa. Videoita on helppo seurata melkein kaiken ikäisille. Lisäksi ne voivat olla loistava resurssi, kun aloitat rakentaa omia lapsiystävällisiä harjoituksia. Jos leikkipaikka ei ole vaihtoehto ja olet valmis perhehikoiluun, kokeile näitä harjoitusvideoita kotona.
Beachbody On Demand Lapset ja perhe
Beachbody tarjoaa koko perheelle täydellisen kokoelman harjoitteluvideoita, joita voit suoratoistaa tietokoneellasi. Kokoelmassa on erilaisia treenityylejä hip-hop-tanssista voimaharjoitteluun. Näiden videoiden ansiosta lapsesi hikoilevat ja ovat valmiita ansaittuun nukkumaan.
Liikunta voi vähentää lasten stressiä, polttaa ylimääräistä energiaa, jotta he eivät kiivetä seiniin, antavat heille tunteen saavutuksesta ja pitävät heidät terveinä ja vahvoina.
Beachbody on myös upea perheen aikuisille, koska liittyminen antaa sinulle pääsyn satoihin harjoittelu- ja ravitsemusvideoihin kotona. Ja voit jopa valita useista tilauksista, riippuen kuinka kauan haluat sitoutua ohjelmaan.
Hänellä on joitain ilmaisia videoita Vimeo-kanava .
Denise Austinin Fit Kids
Ei ole aikaa kuten nykyinen esitellä lapsillesi Denise Austinin upea työ. Hän on johtava fyysisen harjoituksen maailmassa ja on ohjannut suuren osan työstään sopeutuakseen ikään tahansa.
Esin teini-ikäisenä perustettu Austin Kids Fit -ohjelma on sekoitus kardiotanssia, potku-nyrkkeilyä ja perinteistä aerobicia. Tämä video sisältää myös segmentin voimasta ja joogasta, jotta sinä ja lapsesi voivat nauttia monipuolisesta toiminnasta.
DanceX: hauska tanssi ja liikunta
Lapset ilmentävät tanssin ruumiillistumaa kuin kukaan ei katso, ja nyt on aika liittyä heihin. DanceX-ohjelma on suunnattu kaiken ikäisille ja koordinaatiotason lapsille. Ja video tarjoaa jopa edistyneempiä modifikaatioita, mikä on haaste myös äidille ja isälle.
Suoritetut harjoitukset ja tanssiliikkeet aktivoivat suurimpia lihasryhmiä, opettaen lapsesi liikkumaan toiminnallisesti. Heillä on jopa mahdollisuus kuulla musiikillisia hittejä ympäri maailmaa.
Lapset EDGE-karateharjoitukset
Tätä koulutusta opettaa mustan vyön ohjaaja, joka ohjaa lapsia karate-perusliikkeiden ja esteettömien liikkeiden kautta. Koko sarja lyhyitä harjoituksia opettaa lapsillesi potkimaan, lyömään ja lukitsemaan oikein.
Voit suorittaa tämän harjoituksen tietokoneellasi Amazon Prime -palvelun kautta, tai jos et ole jäsen, voit ostaa videon myös Amazonin kautta.
Kosminen lapset - Jooga lapsille
Jooga on erinomainen harjoitus, joka auttaa lapsiasi rentoutumaan tai keskittymään. Cosmic Kids Yoga -tuotteessa, jota on saatavana Amazon Prime -palvelun kautta, on 20 erilaista videota, joista jokainen kestää 15 - 20 minuuttia. Tämä sarja on loistava tapa auttaa lapsiasi oppimaan voimaa ja tasapainoa. Harjoittelu voi myös auttaa nuorempia lapsia harjoittelemaan ja kehittämään keskittymiskykyään tai keskittymistään.
Muut kuntovinkit lapsille
Harjoituksen tekeminen hauskasta kokemuksesta on kaikkein lapsiystävällisin. Vaikka koulutus saattaa olla sinulle hieman helppoa, nauti lapsesi kanssa vietetystä laadusta. Loppujen lopuksi roolimalli lapsillesi on ensisijainen tavoite.
Sinun pitäisi tietää, että lasten osallistumisesta koulutukseen on hyötyä siitä, että he näkevät kuinka huolehdit vartalostasi ja käytät terveellisiä elämäntapoja. Se sanoo paljon ja voi myös auttaa lapsia tekemään liikkeestä etusijalle heille.
Jos lapsesi kyllästyvät toistamaan samoja videoita, hyödynnä aivoidesi luovaa puolta ja tee oma harjoitus. On parasta, jos lapset vain liikkuvat. Siksi sinun ei tarvitse olla erityistä koulutusohjelmaa. Voit tehdä omasi!
Suosittelen lisäämään hauska kosketus tavallisiin taloustavaroihin. Nosta korttipakka ja valitse suosikkiharjoituksia (esimerkiksi hyppyjä, push-ups ja kyykkyjä). Käännä kortti ja katso kortin numeroa. Jos 5 sydäntä ilmestyy, tee 5 hyppyä. Jos seuraava kortti on 10 pataa, suorita 10 kyykkyä. Mahdollisuudet ovat rajattomat!
