Magnesiumin puute tai hypomagnesemia on tauti, jota ei yleensä oteta huomioon sen oireiden laadun vuoksi ja joka sekoitetaan helposti muihin olosuhteisiin.
Vaikka hypomagnesemiaa ei ole diagnosoitu monilla ihmisillä, todellisuus on, että suurin osa ihmisistä ei täytä tämän mineraalin suositeltuja saantiarvoja.
Tämä puute liittyy vakaviin sairauksiin, kuten diabetes, krooninen ripuli, ravinteiden imeytymisongelmat, keliakia tai nälkäisen luun oireyhtymä. Siksi on tärkeää olla tietoinen magnesiumin puutteesta, jos sinulla on seuraavat oireet.
5 indikaattoria, joiden mukaan sinulla saattaa olla hypomagnesemia
1. Lihaskrampit ja kouristukset
Tätä oiretta ei pidä ottaa kevyesti. Kouristukset tai kouristukset voivat johtua monista olosuhteista, kuten stressistä, ylimääräisestä kofeiinista ja tietysti magnesiumin puutteesta. Tutkijat väittävät, että ne ovat hermosolujen vaste, kun kalsiumvirta on suuri, mikä kiihdyttää ja stimuloi niitä liikaa.
On välttämätöntä kääntyä lääkärin puoleen, jos nämä oireet jatkuvat, koska a magnesiumin puute voi johtaa vakavampiin oireisiin, kuten kohtauksina , Esimerkiksi.
2. Mielenterveyden häiriöt
Niin outoa kuin miltä se kuulostaa magnesiumin puute voi vaikuttaa aivoihisi . Tallennetuista häiriöistä on apatia tai tunteiden puute tilanteita, esineitä tai yksilöitä kohtaan.
Erittäin alhainen magnesiumpitoisuus voi johtaa harhaluuloihin , lisää riskiä joutua koomaan tai joutua masennustilaan. Magnesiumlisäaineet voivat parantaa yksilön tilaa näissä tilanteissa, mutta ei tiedetä varmasti, onko se ratkaisu magnesiumpuutteeseen.
3. Osteoporoosi
Tekijät, kuten ikä, liikunnan puute, vähentynyt D- ja K-vitamiinien saanti ja jopa vaihdevuodet, voivat olla osteoporoosin syy. Hypomagnesemia ei ole poikkeus: tämä puute vaikuttaa suoraan luihin sen lisäksi, että se vähentää veren kalsiumpitoisuutta, mikä on vastuussa niiden pitämisestä vahvana ja vastustuskykyisenä murtumille.
Ihmistutkimuksia ei ole tehty magnesiumin saannin suhde luun tiheyteen , mutta huono magnesiumin saanti on liittynyt ongelmiin tässä tärkeässä kehon rakenteessa.
4. Väsymys ja lihasheikkous
Hypomagnesemia liittyy suoraan fyysiseen tai henkiseen väsymykseen ja jatkuvaan heikkouteen. Itse asiassa on enemmän kuin yleistä tuntea itsensä väsyneeksi koko päivän ajan, mutta ole tietoinen jatkuvasta ja keskeytymättömästä väsymyksen tunteesta.
Koska se ei ole erityinen tila, väsymykseen on liitettävä muita oireita sen selvittämiseksi, kärsiinkö hypomagnesemia, ja lihasheikkous on oire, joka liittyy eniten magnesiumin puutteeseen . Tämän tilan aiheuttaa kaliumin menetys lihassoluissa tutkijoiden mukaan.
5. Korkea verenpaine
Yksi vakavimmista sydänsairauksien tekijöistä on korkea verenpaine. Magnesiumin puute lisää näitä arvoja, mutta ilmeisesti verenpainetta voidaan laskea jatkuvalla magnesiumlisäaineiden saannilla.
Conclution
Hypomagnesemia tai magnesiumin puute on huonosti ymmärretty ja hyökätty tila. Sen oireita voidaan erehtyä muiksi sairauksiksi tai olosuhteiksi. Tällä tavoin se muuttaa hiljaa ja vaikuttaa yksilön terveyteen.
On tärkeää ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin ja mennä lääkäriin, jos suurin osa näistä oireista vaikuttaa sinuun. Älä tuhlaa aikaa ja mene ammattilaiselle välttääksesi suuria ongelmia tulevaisuudessa.
Viitteet
- Atli Arnarson. 7 Magnesiumin puutteen merkit ja oireet. For Healthline [Tarkistettu joulukuussa 2017].
