Joskus näyttää siltä, että kaikki on salaliitossa mielenterveyttäsi ja emotionaalista tasapainoasi vastaan; Jos onnistut työssäsi, asiat alkavat hajota kotona, mutta jos käytät liikaa aikaa muihin perhetoimintoihisi, näyttää siltä, että työ alkaa syttyä tuleen.
Tämä ei ole huolestuttavaa, jos olet menestyvä henkilö, koska vaatimukset, jotka vaativat suurta sitoutumista ja omistautumista, kasvavat. Mutta tietysti on välttämätöntä, että kiinnität huomiota siihen, miten merkitset tilat, ajat, energian ja rajat niissä.
Jos tämä on sinun tapauksesi, on tärkeää, että tarkistat joitain itse asettamiasi ansoja, jotka estävät sinua tasapainon löytäminen elämän ja työn välillä .
5 tapaa, jotka estävät tasapainon työn ja perhe -elämän välillä
1. Luo itsellesi supersankari
Kun haluat menestyä kaikessa, alat tehdä loputtomia luetteloita tehtävistä, joita et tietenkään koskaan saa tehdä kokonaan. Supersankarin tunne ei saa asioita tapahtumaan taikalla; päinvastoin, he saavuttavat sen, että sinusta tuntuu enemmän uupuneelta ja kauempana tärkeistä asioista.
Käytä tätä sääntöä välttääksesi tämän tavan olla tiukka prioriteettien suhteen ja älä päästä niistä ulos.
2. Usko, että kaikki on kiireellistä
Jos olet todella sitoutunut saavuttamaan työtavoitteesi, voi tuntua siltä, että kaikki on elämää ja kuolemaa; mutta totuus on, että asia ei ole näin: työsi ei kaadu, jos tulet tekemään sen hyvin ja päätät lykätä tiettyjä asioita huomiseen, kun tulet levollisemmin.
Tämän välttämiseksi voit istua kylmällä päällä ja tehdä luettelon asioista, jotka voivat todella heittää pois kaiken tekemäsi, ja niistä, jotka eivät saa maailmaa kaatumaan, jos lykkäät niitä toiseksi päiväksi tai kahdeksi.
3. Ei määritellä rajoja
Kun kaikki tuntuu sinulle tärkeältä, sinulla on taipumus sekoittaa kaikki ja yrittää selvittää se samaan aikaan. Tämä voi olla vakava virhe, koska et käytä laatuaikaa kumpaankaan toimintaan.
Tämän välttämiseksi on tärkeää, että rajaat tiukasti kaikki tilat ja pystyt kiinnittämään täyden huomiosi, kun olet jokaisessa tilassa, vaikka tämä edellyttää puhelimen aikataulujen asettamista; tällä tavalla saavutat paremmat tavoitteet pienemmällä uupumuksella .
4. Älä jätä aikaa odottamattomille tapahtumille
Kuinka monta kertaa olet huomannut, että juuri silloin, kun haluat kaiken olevan täydellistä, on hetki, jolloin odottamattomin ilmestyy näyttämölle? Yleistä, eikö? No, jos se on yleistä, mitä odotat ottaaksesi sen esityslistallesi?
Muista, että aina tulee asioita, jotka tulevat yllättäen tai kestävät odotettua kauemmin. Anna siis realistisempi aika asioille, joita aiot tehdä, esim älä lopulta oleta enemmän kuin todella pystyt tietyssä ajassa. Tällä tavalla olet enemmän tyytyväinen saavutuksiisi ja sinulla on aikaa nauttia niistä.
5. Unohda itsesi
Jos luulet, että muiden ongelmista huolehtiminen saa sinut tuntemaan olosi helpommaksi, teet vakavan virheen.
Jos et anna itsellesi aikaa levätä tarpeeksi, määrittele prioriteettisi ja nauti siitä, mitä teet, saavutat paljon turhautumista, väsymystä, heikkoutta ja pitkällä aikavälillä vähemmän terveyttä, mikä saa sinut vähemmän energiaan. voidakseen auttaa muita silloin, kun he sitä todella tarvitsevat.
Tämän välttämiseksi Suunnittele sinulle vähintään yksi päivittäinen toiminta, joka on omistettu sinulle .
johtopäätös
Jos niin monet vastuut hukuttavat sinut, sinun on tarkasteltava joitakin tapoja olettaa elämäsi, mikä saattaa estää sinua saavuttamasta tasapaino työn ja muun elämän välillä . Tätä varten sinun on vältettävä itsesi unohtamista, harkittava aikaa odottamattomille tapahtumille suunnittelemassasi toiminnassa, rajattava selvästi kaikki tilasi ja kunnioitettava niitä, rajattava todelliset kiireet ja lakattava uskomasta, että olet supersankari.
Näiden vinkkien toteuttaminen käytännössä ei ole niin yksinkertaista, mutta kun aloitat niiden käytön, huomaat, mitä hienoja etuja ne tuovat elämääsi kokonaisvaltaisesti. Nauti niistä!
Viitteet
- Sudakow, J. Inc: lle [Tarkistettu heinäkuu 8]
