Tässä elämässä on monia tapoja saada nautintoa, ja kyllä, seksi on yksi niistä, mutta tiesitkö, ettei sillä ole välttämätöntä nauttia sen eduista? Kyllä, lukiessasi voit löytää tapoja nauttia eduista, joita sukupuoli antaa sinulle.
Arki on täynnä monia tekijöitä, jotka vapauttavat endorfiineja tai, kuten yleisesti tiedetään, "nautintohormonia". Joistakin aterioistamme löydät yhdisteitä, jotka vapauttavat heidät, kun liikut myös, ja jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on seksiä, mikä on parempi kuin orgasmi?
Älä pysy epäilyssä ja löydä joitain tapoja nauttia seksistä, vaikka et harrastaisi sitä.
4 tapaa saada seksin edut, jos sinulla ei ole sitä
1. Liikunta
Lievä liikunta alentaa kortisolin määrää (stressihormoni) ja lisää myös endorfiinien (kipua lievittävien hormonien) tasoja, jotka aiheuttavat hyvinvoinnin tunteen.
Endorfiinit ovat vastuussa niin kutsutusta “juoksijan korkeudesta” ja rauhallisuudesta, joka johtuu tunteiden purkautumisesta joogatuntien jälkeen tai kuumuuden tunteesta pussissa. Myös liikunta muiden ihmisten kanssa voi lisätä endorfiinituotantoa paljon enemmän; vaikka kaikki liikunta on hyvää, olkoon se yksin tai mukana.
Kokeile kävelemällä, liittymällä ryhmätuntiin tai katsomalla ja seuraamalla liikuntavideoita kokeaksesi liikunnan hormonaaliset edut .
2. Hengitä syvään
Olet kuullut monta kertaa "vain hengittävän", mutta tiedätkö, miksi se tuntuu niin hyvältä? Syvät hengitykset lähettävät happea aivoihin ja alhaisemmat kortisolitasot samalla rauhoittavat mieltämme. Säännöllinen syvä hengitys vähentää myös stressiä, mistä meditaatiolla on yhteistä seksiin.
Yritä ylläpitää päivittäinen tarkkaavaisuusharjoittelu tai ilmoittaudu jooga- tai tai chi -tunneille, joissa painopiste on hengityksessäsi.
3. Syö suklaata ja kuumia kastikkeita maltillisesti
Oletko koskaan miettinyt, miksi rakastat suklaata niin paljon? Suklaassa ei ole vain rikkaan maunsa vuoksi yhdisteitä, jotka stimuloivat endorfiinien vapautumista (pieninä määrinä), mikä antaa sinulle korkean tason "onnea".
Kuuma kastike (niille, jotka eivät vahingoita heitä) on myös makuelämyksen lähde. Kapsaisiini on kemiallinen yhdiste, joka on vastuussa lämmöstä ja mausteisesta mausta chilipippurissa. Ne sitoutuvat nenän ja suun hermosoluihin, jotka lähettävät aivoihin signaaleja endorfiinien vapauttamiseksi.
Lisää pieni mauste aterioihisi ja huomaat eron.
4. Itsestimulaatio
Orgasmeilla on upeita terveysvaikutuksia riippumatta siitä, miten ne tapahtuvat. Nämä tarjoavat erinomaisen kemiallisen cocktailin, joka sisältää oksitosiinia, endorfiineja ja prolaktiinihormoneja, mikä luo suuria nautintoaaltoja ja hyötyjä terveydellesi.
Vaikka prolaktiiniin liittyy yleensä imetystä, mukaan Seksuaalilääketieteen lehti , sekä naiset että miehet saavat osuman tästä hormonista juuri orgasmin hetkellä.
Terveille premenopausaalisille naisille Michiganin yliopiston tutkimus osoitti estrogeenin lisääntymisen vastauksena houkuttelevien kuvien katseluun (fyysistä stimulaatiota ei tarvita). Ja kun on kyse oksitosiinista, orgasmi on hieno tapa naisille lisätä tämän hormonin määrää.
Tämä voidaan saavuttaa klitoriksen, emättimen, kohdunkaulan ja rintojen fyysisellä stimulaatiolla. Eli voit ottaa asiat omiin käsiisi.
Conclution
Sinun ei tarvitse olla seksiä saadaksesi joitain sen etuja. Voit löytää nautintoa monista elämästäsi, koska_
- On ruokia, jotka voivat auttaa vapauttamaan endorfiineja ilman seksiä.
- Liikunta pystyy erittämään monia endorfiineja.
- Meditaatio ja hyvä hengitys vähentävät stressiä ja tarjoavat sinulle sisäistä nautintoa.
Viite
- Roman, K. 5 tapaa nauttia seksin eduista, kun et ole mitään. For Livestrong [Tarkistettu lokakuussa 2017]
