Die Außentemperatur wirkt sich direkt auf den menschlichen Körper aus. Bei extremer Hitze oder längerer Exposition gegenüber hohen Temperaturen im Freien leistet unser Körper Überstunden, um die Temperatur zu regulieren. Um eine normale und konstante Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, wird viel Energie benötigt, besonders an sehr heißen Tagen. All dieser Energieverbrauch kann dazu führen, dass wir uns müde und träge fühlen.
Es gibt diejenigen, die sich die ganze Zeit müde, schläfrig oder schläfrig fühlen. Dieses Gefühl von Sommer und heißen Gegenden nimmt tendenziell zu, wenn wir seinen Ursprung und seine Vermeidung nicht berücksichtigen.
Hitze verändert unseren Körper
Um eine durchschnittliche Körpertemperatur von 34 oder 35 Grad zu halten, Vasodilatation auftreten muss. Dies ist der Prozess, bei dem sich das Blut ausdehnt, wodurch mehr Blut in die Nähe der Hautoberfläche fließen kann, wodurch Wärme freigesetzt wird. Dadurch können wir uns abkühlen, aber es kann uns auch „errötet“ erscheinen lassen. Dies verbraucht Energie und kann eine Person müde machen.
Schwitzen ist ein weiterer Prozess, den unser Körper durchläuft, um uns kühl zu halten. Dadurch kann sich die Haut abkühlen, da der Schweiß verdunstet. In geschlossenen Räumen führt das Schwitzen jedoch dazu, dass sowohl die Herzfrequenz als auch die Stoffwechselrate einer Person ansteigen, was große Mengen an Energie verbrauchen kann. Übermäßiges Schwitzen kann dazu führen, dass wir uns extrem müde und schläfrig fühlen.
Andererseits wir auch entwässern leicht in der Sonne. Der Körper arbeitet härter, um unsere Kerntemperatur aufrechtzuerhalten, und wir können zusätzliche Flüssigkeit verlieren, wenn wir auch schwitzen. Außerdem vergessen wir oft, unsere Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, wenn wir viel Zeit im Freien verbringen.
Es sind nicht nur hohe Temperaturen, sondern auch die Sonneneinstrahlung im Sommer, die Sie wirklich schläfrig machen kann. Ein Sonnenbrand kann bleibende Schäden verursachen, einschließlich Hautkrebs. Aber Müdigkeit kann ein Problem sein, selbst bei scheinbar geringfügigen Sonnenbrand . Während Hautzellen daran arbeiten, chemische Veränderungen in der äußeren Schicht umzukehren, werden enorme Mengen an Energie verbraucht, da der Körper Überstunden macht, um den Schaden zu reparieren.
Wie vermeide ich Müdigkeit?
Ob wir im Pool, im Garten oder einfach nur im Schatten entspannen, hohe Temperaturen machen uns müde. Der beste Weg, dies zu stoppen oder sogar umzukehren, ist, hydratisiert zu bleiben. Flüssigkeitszufuhr ersetzt den durch Schwitzen verursachten Flüssigkeitsverlust. Es ist wichtig zu trinken, bevor Sie Durst verspüren. Wenn wir Durst verspüren, haben wir bereits einen Teil unserer Körperflüssigkeit verloren. Infolgedessen verliert der Körper Blutvolumen, sodass das Herz noch stärker pumpen muss, um Blut, Sauerstoff und andere Nährstoffe zum Gehirn zu transportieren.
Wenn Wasser nicht unser Ding ist, können wir versuchen, Wassermelone zu essen oder Kokosnusswasser zu trinken. Die Elektrolyte und Nährstoffe können als natürliche Energiespender wirken, wenn der Körper die Temperatur reguliert.
