Es gibt nichts Besseres als das Gefühl, nach dem Training heiß und verschwitzt zu sein. Ein rotes Gesicht zu haben, ist jedoch nicht etwas, womit viele prahlen. Für manche Menschen kann es Schande sein, ins Fitnessstudio zu gehen, aber die Wahrheit ist, dass es jedem mehr oder weniger passiert.
Um sicherzustellen, dass wir nie Nein zum Spinning-Kurs oder einem Lauf auf unseren Lieblingstrails sagen müssen, ist es interessant zu wissen, warum diese scharlachrote Farbe nach dem Training auf Ihrer Haut erscheint.
Kapillarerweiterung
Nach dem Training ein rotes Gesicht zu haben, ist eine völlig normale Reaktion auf körperliche Aktivität. Wenn wir heißer werden, wissen alle, dass wir schwitzen, um uns abzukühlen, aber unser Körper erfährt aufgrund des erhöhten Blutflusses auch Gefäßveränderungen. Einige davon sind Rötungen oder Gesichtsrötungen. Die Spülung, die nach dem Training auftritt, ist darauf zurückzuführen Vasodilatation der oberflächlichen Blutgefäße in der Gesichtshaut.
Diese Hautrötung tritt bei manchen Menschen nach sportlicher Betätigung auf, weil Sie haben mehr Kapillaren . Das Blut wird schneller gepumpt, um die Sauerstoffaufnahme zu maximieren, sodass sich die Kapillaren erweitern, damit mehr Sauerstoff zu den arbeitenden Muskeln gelangen kann, während die Wärme an die Oberfläche gedrückt wird, um eine Überhitzung zu verhindern.
Wir werden alle rot, wenn wir trainieren, aber es ist auffälliger bei Fair- gehäutet Menschen, da Hautpigmente in dunkleren Hauttönen manchmal hellere Rötungen überdecken können. Manche Menschen haben auch genetisch ein robusteres Netzwerk winziger Blutgefäße, die ihre Kapillaren versorgen, wodurch die Rötung ausgeprägter wird.
Es kann vermieden werden?
Obwohl es nicht vollständig vermieden werden kann, während des Trainings ein rotes Gesicht zu haben, ist es möglich, Maßnahmen zu ergreifen, um zu versuchen, die Rötung zu reduzieren. Zu Beginn werden wir versuchen, in a zu üben kühle Umgebung und locker tragen - passende, helle Kleidung.
Wenn wir jemand sind, der bereits eine Zunahme von Flush erlebt, sollten wir als letztes vor dem Training Alkohol trinken. Alkoholkonsum erweitert die Blutgefäße, erhöht die Durchblutung und Rötung des Gesichts. Es wird auch empfohlen, stark gewürzte Speisen, Koffein, Schokolade und Sonneneinstrahlung einzuschränken, da sie alle Entzündungen verursachen und die Kapillaren ausgeprägter aussehen lassen.
Wir können auch Trage einen kalten, nassen Waschlappen auf auf unser Gesicht nach dem Training, um Verspannungen um die Haut zu lösen. Anschließend empfiehlt sich die Anwendung eines Feuchtigkeitsgels, um den Teint zu erfrischen und Entzündungen zu beruhigen. Wenn die Gesichtsrötung wirklich nicht verschwindet, können wir auch etwas Hydrocortison-Creme verwenden, um die Entzündung zu behandeln; Seien Sie nur vorsichtig, wie viel Sie anwenden, da es sich um ein topisches Steroid handelt.
