Wenn wir eine weiche oder ballaststoffarme Ernährung brauchten, sagten sie uns immer dasselbe: Reis, Yorker Schinken, Toast und Apfel und Wassermann trinken. Aber die Realität sieht ganz anders aus, denn Würstchen sind keine gute Option, geschweige denn der Wassermann mit seiner Menge an Zucker. Auch als Veganer wird die Schonkost zu einer Odyssee oder nicht. Wir werden sagen, welche Lebensmittel wir essen dürfen und welche nicht.
Die vegane Ernährung zeichnet sich durch den vollständigen Verzicht auf Lebensmittel tierischen Ursprungs, einschließlich Eiern, aus, obwohl es sich um ein natürliches Verfahren von Hühnern und Honig handelt, da es als Tierausbeutung gilt.
Vegan zu sein ist ein Lebensstil, der kämpft gegen Tierausbeutung und zeigt die Realität, auch wenn sie erschreckend ist. Hinter den Mauern der großen Lebensmittelindustrien gibt es Tierquälerei, Tieropfer ohne Sedierung, in Käfige gesperrte Tiere wie Hühner, Kühe innerhalb weniger Stunden nach der Geburt von ihren Kälbern getrennt, trächtige Schafe geschlachtet, um das berühmte Ferkel zu erlegen, Küken, Männchen weggenommen direkt zum Schlachthof (die berühmten Nuggets) etc.
Eine Realität, die da draußen ist und die viele nicht sehen wollen. Die Realität ist nicht die Milchwerbung mit glücklichen Kühen oder Schweinen in vermeintlicher Freiheit, die Realität ist viel härter und Veganer und viele Nicht-Veganer kämpfen auch dafür, diese traurige und unfaire Realität für Millionen von Tieren zu ändern.
Veganismus verteidigt auch die Umwelt, da die Fleisch- und Milchindustrie für fast das gesamte CO2 verantwortlich ist, das in die Atmosphäre emittiert und den Klimawandel verursacht.
Wie sieht eine Schonkost für Veganer aus?
Natürlich ist eine vegane Ernährung frei von tierischen Lebensmitteln, daher mögen die Möglichkeiten sehr begrenzt erscheinen, aber nein. Eine vegane Ernährung, mit den angegebenen Supplements wie Vitamin B12, kann richtig gesund aussehen und ist für jedes Alter geeignet. Das Problem tritt auf, wenn wir an Gastroenteritis leiden.
Die Fütterungsmöglichkeiten werden drastisch reduziert, aber keine Panik, denn dieser Vorgang soll etwa 3-4 Tage dauern. Wenn es länger dauert, wäre ein Arztbesuch erforderlich, da unser Körper an einem Problem leiden könnte.
In den folgenden Abschnitten werden wir eine Liste der Lebensmittel sehen, die wir bei Durchfall und Erbrechen wie Gastroenteritis nicht einnehmen sollten. Darüber hinaus werden wir auch all das sehen, was wir verzehren können, und wir werden sehen, dass wir nicht hungern werden.
Seien Sie natürlich vorsichtig mit den Mengen. Am besten lassen Sie den Magen und das Verdauungssystem die ersten Stunden ruhen und ernähren Sie sich nur von Apothekenserum oder Wasser. Wenn wir sehen, dass der Durchfall ein wenig zurückgeht und unsere Schätzung aufwacht und nach Essen fragt, dann müssen wir sehr leicht verdauliche Nahrung in kleinen Mengen anbieten und nur essen, wenn wir hungrig sind, dass, wenn alles gut geht, es alle 2 sein wird Stunden, aufgrund der geringen Mengen, die wir essen.
Essen nicht erlaubt
Wir gehen dorthin mit der Liste der Lebensmittel, die wir nicht essen sollten, wenn wir in einen Prozess von Durchfall und Erbrechen geraten und eine sanfte Diät machen wollen. Erinnere dich daran Die sanfte Ernährung ist nicht zum Abnehmen , es dient der Erhaltung des Körpers. Wenn es also lange anhält, kann es zu Nährstoffmängeln kommen.
- Pralinen, Süßigkeiten, Industriegebäck usw.
- Nüsse, ganz oder in Cremes.
- Schokoladencremes und Nüsse.
- Samen aller Art.
- Gewürze, heiß und Salze.
- Früchte, außer der sehr reifen Banane, aber nur, wenn die Gastroenteritis nicht sehr akut ist.
- Ganze Hülsenfrüchte, Salate, Gekochte, Rührei, Altkleider usw.
- Rohes Gemüse aller Art.
- Kreuzblütler, also kein Brokkoli, Rettich, Blumenkohl, Kohl, Kohl, Kohl, Rübe, Brunnenkresse, Rucola, Rotkohl usw.
- Vollwertkost, wie Vollkornbrot, Getreide und Mehle.
- Fettige Lebensmittel wie frittierte und geschlagene.
- Pflanzenöle aller Art, außer in sehr kleinen Mengen, wenn dies zum Kochen unbedingt erforderlich ist.
- Isotonische Getränke, Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke.
- Vegane Würste und anderes veganes Fleisch.
- Veganer Käse.
- Bonbons, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten.
- Ultra-verarbeitete Fruchtsäfte.
- Gemüse-Sojajoghurt und Gemüsejoghurt mit Früchten und Getreide oder spezielle mit Ballaststoffen.
- Pflanzenmilch, die keinen Reis als eine ihrer Hauptzutaten enthält. Maximal zwei Gläser pro Tag, wenn es Reis ist und die Gastroenteritis nicht sehr akut ist).
Geeignete Lebensmittel
Jetzt gehen wir mit dem, was wir essen und genießen können. Denken Sie daran, dass es sich um kleine Mengen nach einem Ruheprozess des Verdauungssystems handeln muss und essen Sie nur, wenn der Körper uns wirklich darum bittet.
Mit der obigen Liste mag es so aussehen, als würden wir sehr hungern, aber so ist es nicht. Als nächstes hinterlassen wir eine einfach zu lesende Liste, in der wir alle Lebensmittel finden, die wir in einer weichen Ernährung für Veganer essen können.
Vergessen wir nicht die Bedeutung von Wasser, immer sauber und frisch, da Die Wiederverwendung eines Glases oder einer Flasche kann die Situation verschlimmern . Kein verarbeitetes Wasser mit Aromen, besser reines Wasser, und wenn wir zu 100% geheilt sind, werden wir unsere Gewohnheiten wiedererlangen, Wasser mit natürlichen Aromen herzustellen.
- Das Gemüse muss gut gekocht sein und vorzugsweise in Suppe oder Püree.
- Weißer Tofu, nicht gewürzt, zumindest in den ersten Tagen.
- Raffiniertes Getreide.
- Ungesüßter Pflanzenjoghurt (kein griechischer Typ) und muss fettarm sein.
- Seitan ohne Gewürze, ohne Braten, ohne Panieren oder so.
- Reismilch oder dieser Reis ist die Hauptzutat.
- Fruchtkompott oder gebackenes Obst.
- Sehr reife Banane.
- Veganes Proteinpulver. Zur Aufrechterhaltung des Körpers ist dies jedoch nicht obligatorisch und nur dann, wenn der Fall einer Gastroenteritis nicht sehr schwerwiegend ist.
- Gemüsebrühe nie heiß, immer warm.
- Leichte, fettfreie Suppen mit weißem Reis oder Nudeln.
- Gekochter weißer Reis.
- Reisnudeln.
Tipps für eine vegane Schonkost
Als Ratschlag und aus Erfahrung nach Rücksprache mit verschiedenen Ärzten das Essen und das Essen selbst sollte nie heiß oder kalt sein, sondern bei Zimmertemperatur oder etwas warm .
Ein weiterer wichtiger Punkt, den wir bereits erwähnt haben, ist, dass die Mahlzeiten weder fettig, noch angebrannt oder schwer verdaulich sein sollten. Wir müssen unserem Verdauungssystem alles erleichtern.
Es ist wichtig, viel Flüssigkeit in kleinen Schlucken zu trinken und keine zuckerhaltigen Getränke wie Aquarius, da es wie alle Sportgetränke mit Zucker, Süßungsmitteln, Farbstoffen, Zusatzstoffen, Salzen usw. beladen ist. Am besten trinkt man Wasser oder Serum aus der Apotheke.
Es ist auch nicht geplant, 3 Tage ohne Nahrung zu verbringen, da dies für unseren Körper kontraproduktiv ist und wir starke negative Folgen wie Dehydration und Unterernährung erleiden können.
