Vitamin K ist ein essentielles Vitamin, das Ihnen helfen kann, Ihre Durchblutung zu verbessern und Ihre Knochen zu schützen . Darüber hinaus steht der Konsum dieses Vitamins im Zusammenhang mit der Vorbeugung verschiedener gesundheitsschädlicher Probleme wie Blutungskrankheiten, Diabetes und Angstzuständen.
Ebenso Sein Verzehr kann Ihnen helfen, das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern und Blutergüsse, Augenringe und Entzündungen zu reduzieren . Es kann auch die Wundheilung verbessern und Komplikationen durch Blutungen verhindern. Erfahren Sie mehr über die Hauptvorteile von Vitamin K!
Was ist Vitamin K?
Vitamin K ist eine Art fettlösliches oder wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise hauptsächlich in grünen Blattpflanzen vorkommt . In ähnlicher Weise gibt es Mikroorganismen, die in der Lage sind, eine andere Form von Vitamin K mit ähnlichen Auswirkungen auf den Körper zu produzieren. Ebenso kann es in Nahrungsergänzungsmitteln für Menschen mit bestimmten Kreislaufproblemen gefunden werden.
Dieses Vitamin kann helfen, verschiedene Proteine zu synthetisieren, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind und im Dünndarm absorbiert werden . Außerdem wird diese Art von Vitamin hauptsächlich in Fettgewebe, Leber, Bauchspeicheldrüse, Herz, Gehirn und Knochen gespeichert, obwohl es im gesamten Körper vorkommt.
Aber, Vitamin K neigt dazu, schnell abzubauen, so dass es nicht in großen Mengen gespeichert wird . Daher erreicht es im Gegensatz zu anderen Arten von fettlöslichen Vitaminen normalerweise keine toxischen Werte.
Arten von Vitamin K.
Vitamin K kann auf 3 verschiedene Arten konsumiert werden.
- Phyllochinon (K1) : Es ist die Hauptquelle für Vitamin K und kommt hauptsächlich in grünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl vor .
- Menachinon (K2) : ist eine weitere Quelle für Vitamin K. gewonnen aus tierischen Derivaten und einigen fermentierten Lebensmitteln . Darüber hinaus kann es auch von Bakterien in der Leber produziert werden
- Menadion (K3) : ist eine synthetisierte Sorte, die wird in Nahrungsergänzungsmitteln und Multivitaminpräparaten verwendet .
Vitamin K3 gilt aufgrund seiner Auswirkungen auf den menschlichen Körper als das stärkste dieser Gruppe . Es wird jedoch angenommen, dass der Körper nicht in der Lage ist, diese Art von Vitamin leicht aufzunehmen.
Eigenschaften von Vitamin K.
Vitamin K hat wichtig Eigenschaften, die dank der synthetisierten Proteine zum Schutz des Körpers bei Unfällen beitragen können . In diesem Sinne ist es an der Bildung von Prothrombin beteiligt, das die Blutgerinnung fördert. Darüber hinaus ist Osteocalcin ein weiteres Protein, das von diesem Vitamin abhängig ist und zur Regeneration des Knochengewebes beiträgt.
Auf diese Weise, Aufgrund seiner Eigenschaften kann Vitamin K helfen, Wunden, Blutergüsse, Narben und Dehnungsstreifen zu heilen . Darüber hinaus kann es Augenringe oder dunkle Flecken in der Nähe der Augen, Schwellungen in der Haut und einige Gefäßprobleme reduzieren. Ebenso hat es antioxidative Eigenschaften, die helfen können, Krankheiten wie Krebs vorzubeugen.
Hauptvorteile von Vitamin K.
Vitamin K bietet wichtige Vorteile, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern und Blutungen bei Unfällen zu kontrollieren.
Kann die Blutgerinnung kontrollieren
Vitamin K hilft bei der Herstellung von Proteinen wie Prothrombin, die an der Blutgerinnung beteiligt sind . Auf diese Weise können durch Beibehaltung der empfohlenen Werte übermäßige Blutungen kontrolliert und der unkontrollierte Blutverlust in offenen Wunden verringert werden.
In diesem Sinne ist es wird für Menschen mit hämorrhagischen Erkrankungen und Hypoprothrombinämie empfohlen . Es kann auch helfen, die Wirkung des Arzneimittels Warfarin zu kontrollieren, das bei Menschen angewendet wird, deren Blut leicht gerinnt.
Kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen
Dank der Antioxidantien und Proteine, die von diesem Vitamin abhängen, Sein Verzehr kann Ihnen helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und die Herzgesundheit zu verbessern . Darüber hinaus kann es helfen, Mineralisierungen in den Arterien zu verhindern, die die Durchblutung behindern können.
In diesem Sinne ist es wird empfohlen, um Kalziumplaques im Herzen und in den Arterien zu reduzieren und den Blutdruck zu kontrollieren . Daher wird es für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen.
Kann die Knochengesundheit verbessern
Dieses Vitamin hängt mit der Produktion verschiedener Proteine wie Osteocalcin zusammen, was die Absorption von Kalzium in den Knochen begünstigt . Auf diese Weise kann der Konsum von Vitamin K das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung fördern, Frakturen verhindern und die Wirbelsäule schützen.
Daher sind älteren Erwachsenen wird empfohlen, vitamin K-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da ihre Knochen schwächer werden können . Ebenso wird der Verzehr bei Menschen mit Knochenerkrankungen wie Osteoporose empfohlen.
Kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
Vitamin K konsumieren kann Ihnen helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und verschiedene Probleme zu vermeiden, die sich auf die Gesundheit auswirken können . Auf diese Weise wird empfohlen, die Symptome von Typ-2-Diabetes, insbesondere Vitamin K2, zu verhindern und zu kontrollieren.
Ebenso Diese Vorteile hängen auch mit der Verringerung von Angstzuständen und Depressionen bei einigen Menschen zusammen . Darüber hinaus kann es helfen, kognitiven Verfall durch Alterung oder verschiedene Krankheiten zu verhindern.
Abschluss
Vitamin K hat eine wichtige Funktion im Körper, da es helfen kann, Blutungen zu kontrollieren und Komplikationen zu vermeiden . Auf die gleiche Weise kann es die Aufnahme von Kalzium in die Knochen erleichtern, um diese zu stärken und Kalziumplaques in den Arterien und im Herzen zu verhindern.
Ebenso Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften kann es helfen, Angstzuständen, Depressionen vorzubeugen und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren . Darüber hinaus könnte es helfen, Katarakte und verschiedene Arten von Krebs wie Dickdarm, Brust, Prostata, Leber und Lunge zu verhindern.
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