Wir bringen ein super Rezept, das Sie sicher lieben werden. Es ist eines dieser typischen Gerichte, immer traditionell und lecker. Sie wissen, von denen, die nicht scheitern, mag fast jeder sie. Eine Option, an die Sie sich jeden Tag bei jeder Feier, Mittag- oder Abendessen wenden können. für die Anzahl der Gäste ist das und fast ohne Fehlerwahrscheinlichkeit. Ausgestopft Eiermixtur Rezept! Ein exquisites Fitness- und Proteingericht. Ausgezeichnet!
Es gibt viele Möglichkeiten, gefüllte Eier zuzubereiten, so seltsam ist es schlecht! Es ist ein sehr bequemes Gericht, da es ist sehr einfach und schnell zu machen ;; vor allem, wenn Sie die bereits gekochten Eier im Kühlschrank lassen und jederzeit auf die Füllung warten. Darüber hinaus ist es sehr gesund und ist Protein Daher ist es eine gute Option, wenn wir leer sind und nicht wissen, wohin wir uns wenden sollen.
Ist es eine gute Idee, gefüllte Eier zu konsumieren?
Eier in unsere Gerichte aufzunehmen ist eine sehr gute Option. Und das werden wir bereitstellen Qualitätsprotein zu unserem Körper. Darüber hinaus hat es aufgrund seiner Nährstoffzusammensetzung antioxidative Eigenschaften das schützt unseren Körper vor freien Radikalen. Das Ei enthält essentielle Vitamine wie Vitamin A, Gruppe B, E und D. ;; und Mineralien wie Kalium, Magnesium, Natrium und Kalzium. Es ist auch ideal für Sportler und Menschen, die einen Fitness-Lebensstil führen, da es hilft Muskelmasse erhalten und erhöhen und fördert Erholung nach dem Training.
Wenn wir zusätzlich zu all dem der Füllung weitere Inhaltsstoffe hinzufügen, fügen wir Vorteile hinzu, damit unser Körper perfekt funktioniert. Denken Sie daran, wie wichtig eine korrekte Ernährung ist, um die Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt haben, sowie eine gute Gesundheit und eine optimale Lebensqualität.
Zutaten
- 3 Dosen Thunfisch in Salzlake (ich verwende eine davon in Olivenöl und lasse sie abtropfen)
- 6 ganze Eier (ca. 10 Minuten gekocht)
- dijon Senf
- Gemahlener schwarzer Pfeffer
Vorbereitung
Die Eier kochen und abkühlen lassen.
Schälen und halbieren, das Eigelb vom Weiß trennen. Wir werden NUR ein oder zwei Eigelb verwenden, um zu vermeiden, dass sie so kalorisch sind, und um uns mit den Fetten zu überholen.
In einer Schüssel den Thunfisch, das Eigelb, einen oder zwei Teelöffel Senf und Pfeffer mischen.
Wir entfernen alles gut, machen eine Paste und füllen die Eier.
1 Stunde im Kühlschrank abkühlen lassen und… BEREIT !!!!
Wir können 1 Esslöffel zerkleinerte Tomate (oder gebratene Tomate ohne Zuckerzusatz der Marke Hacendado) hinzufügen. Leckeres und leckeres Abendessen, kcalarm!
