Wenn Sie in einem der vielen starten möchten Bekämpfung Disziplinen, aber du weißt es nicht welche Kampfkunst man praktizieren soll , beachten Sie unsere Tipps, um die Aktivität auszuwählen, die am besten zu Ihnen passt. Es gibt eine große Anzahl von Stile und Disziplinen , nur eine auszuwählen, ist eine ziemliche Herausforderung für Kampfsportanwärter.
Welche Kampfkunst üben?
Die Wahl welche Kampfkunst man praktizieren soll ist keine Entscheidung, die man leichtfertig treffen sollte. Es ist wichtig, bestimmte zu berücksichtigen Aspekte , so wie die zu erreichen, die Charakteristik jeder Disziplin und natürlich die Bedürfnisse, Eignungen und Einschränkungen von denen, die es praktizieren. Das müssen Sie bedenken Es gibt keine bessere Kampfkunst als die andere , es gibt einfach Unterschiede zwischen ihnen und sie versuchen, ihre Ziele durch unterschiedliche Methoden zu erreichen.
Das Vorteile des Übens von Kampfkünsten sind vielfältig. Im Allgemeinen helfen diese Arten von Disziplinen Gewicht verlieren , erhalten Muskeln getönt, erhöhen Widerstand und verbessern Herz-Kreislauf-Funktion durch intensive Trainingseinheiten. Außerdem tragen sie zur Verbesserung bei Koordination , Flexibilität und Stimmung verbessern. Natürlich sind es Disziplinen, die sich selbst lehren. Verteidigung und das ist schon ein zusätzlicher Bonus.
Warum ist es gut, mit Kampfsport anzufangen? Neben den oben beschriebenen Vorteilen wird bei dieser Art des Trainings besonderer Wert auf die Selbstständigkeit gelegt. Vertrauen , Umwelt und Kunden und Disziplin .
Wie wähle ich die Kampfkunst aus, die ich praktizieren möchte?
Das erste ist, zu wissen, welche Kampfkünste es gibt, und sich mit einigen der Eigenschaften jeder von ihnen vertraut zu machen. Dann müssen Sie Ihre kennen Physische Verfassung und analysieren Sie, welche Aktivitäten Sie tun können und welche nicht, da es Kampfkünste gibt, die viel mehr erfordern Anstrengung als andere.
Kampfsport kontaktieren
Fast alle Kampfkünste erfordern Kontakt zwischen den Teilnehmern, aber nicht alle tun dies in der gleichen Weise und Häufigkeit. Innerhalb des Kontaktkontakte treffen sind die beliebtesten Karate und Taekwondo ; Es gibt auch Grappling, wie z Judo or Jiu Jitsu . Der Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Disziplinen liegt in der Tatsache, dass diejenigen eines Schlages versuchen, den Gegner aus einer bestimmten Entfernung zu treffen; Auf der anderen Seite ist das Ziel beim Grappling den Schwung des Gegners absorbieren durch einen Kampf.
Es wird auch gemischt Kampfkunst oder MMA. Diese kombinieren zwei oder mehr Stile und werden in sehr extremen Kampfwettbewerben wie dem verwendet UFC oder im Ultimative Kampfmeisterschaft . Innerhalb der Kampfkünste, die keinen Kontakt erfordern, finden wir Taichi und Capoeira.
Ausdauer?
Nicht alle Kampfkünste erfordern den gleichen Widerstand, denn je nach Bewegung und Kampf brauchen sie weniger oder mehr Intensität . Dies variiert auch je nach Art von Ort wo der Wettbewerb stattfindet, wie manche es auf a tun Tatami und andere in a Ring . Beispielsweise, Kickboxen , die in einem Ring praktiziert wird, erfordert einen großen körperlichen Hintergrund; genau wie muay thai.
In Capoeira , zum Beispiel gibt es eine Kombination aus Rhythmus mit Intensität, denn obwohl es ein Sport ist, vermischt es sich auch Tanzstile . Hohe Widerstände? Kung fu , ohne Zweifel. Judo und Jiu Jitsu tragen ebenfalls zur Intensität bei, die durch Schlösser und Grappling erfordern eine gute körperliche Verfassung, um das aufrechtzuerhalten Intensität of Bekämpfung .
Kampfkunst des Angriffs oder der Verteidigung
Es ist falsch zu glauben, dass Kampfkünste ermutigen Gewalt , denn obwohl sie alle als Selbst- Verteidigung Techniken, es gibt einige, die nur verwendet werden, wenn die Person angegriffen wird; dies ist der Fall Aikido . Bestimmte Disziplinen wie Taekwondo und Muay Thai versuchen, Schläge zu starten Attacke or Gegenangriff , während Karate versucht, Energie zu kontrollieren und sie in umzuwandeln Motivation .
Nicht so im Fall von Krav Magá , gilt als eine der tödlichsten Arten von Kampfkünsten. Diese Art von Disziplin wird verwendet in Armeen in verschiedenen Teilen der Welt und beteiligt Aggression mit oder ohne Waffen. Es wird gesagt, dass es eine tödliche Praxis ist, weil das Ziel angewendet wird Lebend aus wirklich gefährlichen Situationen herauskommen , unabhängig davon, mit welchen Mitteln dies geschieht. Außerdem kombiniert Krav Magá die Schläge von Karate und Boxen ; die Verteidigung dieser beiden mit Aikido ; die Würfe und Würfe des Judo, Olympisches Ringen , sowie Karate und Aikido. Er verwendet verschiedene Bewegungen aus anderen Kampfkünsten, um sich zu verteidigen und anzugreifen.
Wie agil bist du?
Wie Sie wissen, erfordert jede Kampfkunst eine andere Anstrengung und nicht alle Körper sind gleich. Es gibt Leute, die haben mehr Beweglichkeit , Geschicklichkeit und Elastizität als andere. Zum Beispiel zu meistern Wushu Techniken sicher Akrobatik wird gebraucht; und sehr flexibel um Karate- und Taekwondo-Kicks zu starten.
Außerdem benötigen sie Konzentration , GLEICHGEWICHT und großartig Kontrolle über den Schwerpunkt , da diese die Durchführung des Notwendigen ermöglichen Techniken um schnelle und effektive Angriffe und Verteidigungen durchzuführen. Auch wenn Ihnen Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Elastizität fehlen, lassen Sie sich nicht entmutigen, da diese mit der Zeit erworben werden können.
kulturelle Interessen
Sie sollten wissen, dass alle Kampfkünste nach dem erstellt wurden Philosophie eines bestimmten Volkes, Landes, einer Region oder eines Gebietes. Während Sie diese Techniken lernen, lernen Sie daher auch einige Dinge über die Kultur des Landes Wo kommen sie her. Im Falle von Taekwondo , Sie werden etwas darüber erfahren Koreanisch Kultur; Wenn Sie sich für Judo, Karate, Jiu Jitsu entscheiden, Ninjutsu , Aikido, unter anderem, werden Sie näher kommen Japanische Kultur .
Das Alter bestimmt, welche Kampfkunst man praktiziert
Alter spielt eine grundlegende Rolle bei der Auswahl der zu praktizierenden Kampfkunst. Für und Kindern , zum Beispiel sind die besten Optionen Disziplinen wie Taekwondo or Karate , die es Kindern ermöglichen, ihren Körper besser zu verstehen, lernen Werte sowie Umwelt und Kunden und Disziplin; Darüber hinaus helfen sie, ihr Verhalten zu verbessern.
Teenager und Jugendliche können sich eine beliebige Kampfkunst aussuchen, da sie bereits fast den gesamten Körper beherrschen können. Aber auch Disziplinen wie z Aikido werden für Erwachsene und ältere Erwachsene empfohlen, da sie sich an der orientieren Einsatz der Hände zur Abwehr .
Was sind Ihre Ziele?
Vor der Auswahl welche Kampfkunst man praktizieren soll , fragen Sie sich, was Ihr Ziele sind, was Sie mit der Praxis erreichen wollen. Wenn Sie selbst suchen, Verteidigung , Aktivitäten zum Abnehmen oder Helfen Stress reduzieren . Ohne Zweifel werden Sie eine Kampfkunst finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
Was ist Ihre körperliche Verfassung?
Sei realistisch, um bestimmte Kampfkünste zu üben, die du benötigst größerer körperlicher Widerstand , Stärke, Kraft und Flexibilität. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich vorher immatrikulieren müssen TAUCHERAUSBILDUNG und zu wissen, wie man bestimmte Dinge tut, aber es bedeutet, dass Sie eine machen müssen Anstrengung und trainiere viel, um dich verbessern und erwerben zu können Charakteristik die jede Disziplin erfordert.
Es ist wichtig, mit a anzukommen Minimum an körperlicher Vorbereitung , da das Training auf der Tatami und im Ring intensive Sitzungen erfordert, die leicht sein können tragen Sie unten. Das solltest du auch berücksichtigen frühere Verletzungen , wenn überhaupt. Die Tatsache, dass Sie beispielsweise eine Knieverletzung haben, bedeutet nicht, dass Sie keine Kampfkunst ausüben können, suchen Sie einfach nach solchen, die nicht so viel erfordern Kontakt oder hohe Intensität.
