Gewichtsverlust ist ein Ziel, für das Sie hart arbeiten müssen, ob im Fitnessstudio oder zu Hause. In jedem Fall ist es wichtig, die richtigen Geräte zu verwenden. Nicht alle Geräte im Fitnessstudio oder in Fitnessgeschäften sind zum Abnehmen geeignet. Es gibt einige spezielle Maschinen, die zur Förderung des Gewichtsverlusts geeignet sind und sind am besten geeignet, um dieses Ziel zu erreichen. Wir haben die besten Geräte im Fitnessstudio zur Gewichtsreduktion unten aufgeführt.
Fitnessgeräte zum Abnehmen, mit denen Sie Ihr Ziel erreichen können
Tretmühle
Gehen und Laufen sind großartige Formen der Bewegung, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen. Während einige Leute lieber draußen spazieren gehen oder joggen, ist das Wetter nicht immer zu unseren Gunsten. Ein Laufband bietet Komfort für Zeiten, in denen Sie bei schlechtem Wetter in Innenräumen trainieren müssen. Viele Menschen finden es auch hilfreich, in kurzen Abständen trainieren zu können.
Das Laufband bietet auch viel Vielseitigkeit in Bezug auf das Erreichen eines Gute Kalorienverbrennung für die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen Es ist eines der besten Geräte im Fitnessstudio, um Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel kann das einfache Ändern der Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbandes die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie pro Sitzung verbrennen, dramatisch beeinflussen. Dies macht das Training auch dynamischer und vermeidet die Langeweile beim Training.
Rudergerät
Rudergeräte bieten a Perfektes Ganzkörpertraining, bei dem sowohl Ober- als auch Unterkörper trainiert werden Körper während des Trainings. Diese Maschinen wurden entwickelt, um die Körperbewegungen beim Rudern eines Bootes zu simulieren. Sie verbrennen viele Kalorien, während sie alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Rudergeräte sind eine großartige Option für diejenigen, die gerade erst anfangen zu trainieren oder für diejenigen, die stark übergewichtig sind. Da Ihr Training in sitzender Position durchgeführt wird, werden Ihre Beine oder Knie nicht belastet Ermöglicht es Ihnen, eine moderate Menge an Gewicht zu verlieren, bevor Sie andere Formen von Herz-Kreislauf-Übungen ausprobieren, die eine größere Belastung darstellen können an Ihren Gelenken.
Treppenmaschine
Die Schrittmaschine ähnelt einem Laufband. Es ist wie ein schnell fahrende Rolltreppe, die simuliert, wie man mit voller Geschwindigkeit die Treppe hinaufgeht . Es gilt als das komplizierteste Cardio-Gerät, ist aber zweifellos eines der besten Geräte im Fitnessstudio zur Gewichtsreduktion. Sie bewegen sich gegen die Schwerkraft, sodass Sie den größten Teil Ihres Körpergewichts tragen müssen.
Stationäres Fahrrad
Das stationäre Fahrrad ist ein Spaß Weg, um Herz-Kreislauf-Bewegung zu bekommen . Es ist eines der besten Fitnessgeräte zur Gewichtsreduktion und eignet sich hervorragend für Personen, die ein Trainingsprogramm beginnen, oder für Personen, die irgendeine Art von Verletzung erlitten haben, da seine Verwendung weniger Belastung für die Beine, Knie und den unteren Rücken erfordert. Stationäre Fahrräder Machen Sie es sich einfach, andere Aktivitäten auszuführen, während Sie es verwenden, z. B. ein Buch lesen, Musik hören, ein Video ansehen, lernen usw. Die neueren Modelle von stationären Fahrrädern bieten sogar Intervalltrainingsroutinen um Ihr Training sehr dynamisch zu gestalten.
elliptisch
Ellipsentrainer Aktivieren Sie alle wichtigen Muskeln in Ihrem Unterkörper , einschließlich Ihrer Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Waden. Verwenden Sie die Ellipsentrainer auch richtig Aktiviert Ihren Kern für ein effektives Ganzkörpertraining. Ein wichtiger Vorteil von Ellipsentrainer ist, dass sie eine flüssige und reibungslose Bewegung ermöglichen Es gibt praktisch keinen Druck auf die Gelenke der Hüften, Knie oder Knöchel . Wenn Sie jedoch auf den Beinen sind und die Übung machen, verbrennen Sie viel mehr Kalorien. Sie können die Widerstandseinstellung der Maschine für eine intensivere Übung erhöhen, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen möchten.
Airbike
Das Airbike ist ein stationäres Fahrrad ohne Motor. Es hat nur einen Lüfter am Vorderrad, der Windwiderstand bietet . Je stärker Sie Ihre Arme pumpen und mit Ihren Beinen in die Pedale treten, desto größer ist der Widerstand. Während es ist fugenschonend, es bietet eine Intensives Aerobic-Training, das in kurzer Zeit eine Menge Kalorien verbrennt und es zu einem der besten Geräte im Fitnessstudio zur Gewichtsreduktion macht.
Laufband ohne Motor
Mit diesem speziell für das Sprinten entwickelten gebogenen Laufband können Sie Ihre Laufzeit halbieren und die Intensität erhöhen. Die nicht motorisierte Maschine wurde entwickelt, um beim Bewegen der Beine angetrieben zu werden. Es gibt auch keine Höchstgeschwindigkeit, also können Sie Geben Sie ihm die gewünschte Intensität und trainieren Sie mit unterschiedlichen Geschwindigkeitsintervallen.
Intervallmaschine
Das Hightech-Laufband bietet eine stoßdämpfende Lauffläche, 40 Prozent Steigung und mehr als 12,000 On-Demand-geführte Workouts. Sie werden vielleicht müde vom Laufen, aber Sie werden sich wahrscheinlich nie langweilen.
