Die Pronokal-Diät ist eine sehr beliebte Methode zum Abnehmen. Tatsächlich gibt es zahlreiche Prominente, die es heute verwenden. In diesem Text werden wir im Detail sehen, was diese Diät ist, wie sie durchgeführt wird und wie sie gesund ist, oder es gibt andere Methoden, die viel besser für unsere Gesundheit sind und um die körperlichen Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt haben .
Wunderdiäten passieren eine nach der anderen, und es scheint, dass sie nie enden werden, besonders wenn Tausende von Menschen sie buchstabengetreu befolgen und ihr voll und ganz vertrauen. Mal sehen, ob diese Diät gut ist und beim Abnehmen ohne Rebound-Effekt hilft, oder ob es besser ist, andere Ansätze wie eine ausgewogene, gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zusammen mit der Ausübung von Sport zu verwenden.
Was ist?
Die Pronokal-Diät ist, wie der Name schon sagt, eine Diät, also eine Diät. Aber im Gegensatz zu frischen, abwechslungsreichen und gesunden Lebensmitteln ist es eine Mischung, bei der es zubereitete Produkte gibt, die Mahlzeiten ersetzen und mit sehr geringen Mengen echter Lebensmittel gemischt werden können.
Mancherorts wird es als Schlankheitsprogramm definiert, das unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden muss. Außerdem muss es ein Arzt sein, der es uns empfiehlt. In die Definition dieser Diät schließen sie auch ein, dass es sich nicht um eine kalorienarme oder proteinreiche Diät handelt, sondern um eine Methode zur Gewichtsabnahme, bei der Zucker und Fett reduziert werden und eine ausreichende Proteinzufuhr erfolgt, damit unser Körper funktioniert richtig und ermöglicht die Gewichtsabnahme.
Experten halten es für eine umfassende Behandlung, die eine physiologische Anpassung an Veränderungen des Lebensstils ermöglicht. Aber sie malen es so, dass es wie eine zuverlässige Diät aussieht, weil sie es vermeiden, über die Existenz von Pronokals ausgeklügelten Verbindungen zu sprechen. Dort ist das Geschäft, wie es bei anderen Unternehmen wie Herbalife der Fall ist.
Im nächsten Abschnitt erläutern wir die Phasen, da diese Art der restriktiven Diät meist mit sehr harten Phasen beginnt und bei denen die allermeisten Lebensmittel weggelassen werden, um den Patienten dann in ein mehr oder weniger normales Leben einzugliedern, um den Rebound-Effekt zu vermeiden . .
wie es gemacht wird
Diese Diät hat eine Reihe von Phasen, die wir im Folgenden beschreiben werden. Alles, was Phasen hat und sehr radikale Veränderungen in unserem Leben mit sich bringt, ist nicht zu empfehlen, da die beste Option darin besteht, langfristige gesunde Lebensgewohnheiten, wie die Zubereitung von Mahlzeiten mit gesunden, abwechslungsreichen und ausgewogenen Lebensmitteln, die Reduzierung von Zucker und Fett, durchzusetzen und einzuführen Bewegung in unseren Alltag.
- Phase 1: Hier können Sie in etwas mehr als 80 Wochen bis zu 2% Ihres Gewichts verlieren, was in einigen Fällen sehr aggressiv ist. Dies ist auf diätetische Einschränkungen und drastische Änderungen zurückzuführen, abgesehen vom Ersatz der verarbeiteten Pulver durch Mahlzeiten.
- Phase 2: Ernährungsumerziehung kommt und wird mit der allmählichen Wiedereinführung von Lebensmitteln erreicht. Auch Ernährungsumstellungen werden übernommen, Bewegung beginnt und der Körper verliert das fehlende Gewicht. Die Frage ist, ob sich der Körper an die physiologischen Veränderungen anpasst und der Stoffwechsel sich stabilisiert.
- Phase 3: In die Phase der regelmäßigen Nachsorge wird eingetreten, um den Patienten zu unterstützen und sein langfristiges Ziel aufrechtzuerhalten. Natürlich werden sie von der Firma nach wie vor in Pulverform angeboten.
erlaubte Speisen
Bei dieser Diät sind nur wenige Lebensmittel erlaubt, da alles auf Nahrungsersatzstoffen basiert, daher der große Gewichtsverlust, der in weniger als 2 Wochen erreicht wird. In der ersten Phase müssen Sie täglich 5 Pronokal-Beutel einnehmen und können diese zum Mittag- und Abendessen mit gekochtem Gemüse in sehr geringen Mengen und nur den erlaubten Gemüsen wie Brokkoli, Mangold, Brunnenkresse, Salat, Spinat usw. mischen. Dies erste Phase wird dann in 2 Teile geteilt.
In der ersten gibt es 4 Beutel pro Tag und fetter Fisch, Fleisch und Eier sind in 1 Mahlzeit enthalten. Im zweiten Teil gibt es 3 Umschläge und Fleisch, Fisch und Eier sind in 2 Mahlzeiten enthalten. Mit anderen Worten, die Diät basiert auf Beuteln mit Präparaten, die dem Körper Nährstoffe liefern, um ihn sicher zu halten, aber sie ist nicht mit echter Nahrung zu vergleichen.
Die zweite Phase ist in 5 Teile gegliedert. Erstens werden die Pronokal-Beutel auf 2 pro Tag reduziert und wir können jetzt Gemüse, Fleisch, Fisch und Eier einführen. Außerdem können wir beim Frühstück bereits Milchprodukte, Obst und Brot essen.
Der zweite Teil ist genau derselbe wie der erste, aber wir können Obst am Vormittag und am Nachmittag einführen. Der dritte Teil ist auch 2 Umschläge und Brot wird zu allen Mahlzeiten hinzugefügt, außerdem wird die Liste der erlaubten Gemüsesorten wie Blumenkohl und grüne Bohnen erweitert.
Im vierten Teil bleiben Hülsenfrüchte, Stärke und Obst für eine einzige Mahlzeit übrig. Zuletzt 2 Beutel pro Tag und Käse wird hinzugefügt und der Fisch wird fortgesetzt.
In der dritten Stufe oder Phase dieser Diät gibt es eine Art Ernährungsgleichgewicht, aber diese Phase kann bis zu 2 Jahre dauern, was beim Patienten eine gewisse Abhängigkeit von Pronokal-Zubereitungsprodukten, Angst, die Diät zu überspringen und Dinge zu essen, die es nicht sind, erzeugt empfohlen oder erlaubt usw. Das heißt, anstatt den Patienten zu ermutigen, sich gesund mit frischen und echten Produkten zu ernähren, werden sie ermutigt, pulverförmige Produkte zu kaufen und zu konsumieren, die Mahlzeiten ersetzen.
Es ist gesund?
Dass etwas die Zustimmung eines Arztes hat, ist nicht gleichbedeutend mit gesund. Diese Diät ist eine radikale Umstellung für unseren Körper und nicht jeder sollte es tun. Darüber hinaus wird empfohlen, keine Wunderdiäten oder solche restriktiven Diäten durchzuführen, da sie unserem Körper und unserer psychischen Gesundheit schaden können.
Diese Art von Nahrung, die auf Sachets und Shakes basiert, die Mahlzeiten ersetzen, schafft Abhängigkeit, weil es so „einfach“ ist, so zu essen, und weil wir immer dünn aussehen werden. Die Realität kommt, wenn die Zeit vergeht und unsere Mineral- und Vitaminreserven erschöpft sind, was zu Anämie und anderen Gesundheitsproblemen führt.
Als Rat möchten wir sagen, dass es am besten ist, sich in die Hände spezialisierter Ernährungsberater zu begeben und sich von dieser Art von Unternehmen fernzuhalten, wie es bei Herbalife und vielen anderen der Fall ist, die Fertiggerichte zu Goldpreisen verkaufen.
