Manche Menschen bleiben in bestimmten Stresssituationen stark, während andere dazu neigen, leicht zu weinen. Wenn wir zur letzteren Gruppe gehören, fragen wir uns vielleicht, warum wir leicht zu zerreißen sind.
Im Allgemeinen gibt es kein richtiges oder falsches Weinen. Tatsächlich kann es gut sein, ein paar Tränen zu vergießen: Wenn wir weinen, schüttet der Körper Glückshormone aus, die uns tatsächlich dabei helfen, uns besser zu fühlen. Weinen kann sehr therapeutisch sein. Einige Leute sagen, dass sie nach einem guten Schrei besser in der Lage sind, mit einem Problem umzugehen und dann weiterzumachen.
Gründe
Es gibt verschiedene Faktoren, die beeinflussen können, wie oft wir anfangen zu schluchzen. Dies sind einige der häufigsten.
Persönlichkeit
Einige Persönlichkeitstypen scheinen eher leicht zu weinen als andere. Menschen, die hoch sind einfühlsam (auch Hochsensible genannt) neigen dazu, häufiger zu weinen. Diejenigen mit einer Tendenz zu Neurotizismus , die oft ängstlich oder voller Selbstzweifel sind, neigen auch eher zu Nörglern.
Biologische Unterschiede in der Gehirnstruktur und -physiologie können Ihre Persönlichkeit und emotionale Sensibilität beeinträchtigen, was zu mehr Tränen führen kann. Neurowissenschaftler sind sich über die Neuroanatomie hinter dem Weinen nicht sicher, aber sie wissen, dass es das Weinen beinhaltet limbische System . So wie Menschen, die ängstlicher sind, Unterschiede in der Empfindlichkeit ihrer Amygdala haben, hängen Unterschiede beim Weinen auch mit genetischen Unterschieden in der Empfindlichkeit des limbischen Systems zusammen.
Und manche Menschen haben einfach sensiblere Persönlichkeiten als andere. Zwischen 15 und 20 % der Bevölkerung haben dieses Persönlichkeitsmerkmal. Eine hochsensible Person reagiert sensibler auf die Umwelt und die Gefühle anderer Menschen.
vergangene und gegenwärtige Erfahrungen
Unsere Kindheit kann einen großen Einfluss darauf haben, wie oft wir weinen. In einem Elternhaus aufzuwachsen, in dem es beispielsweise verboten war zu weinen oder über Gefühle zu sprechen, könnte dazu führen, dass wir als Erwachsene eher leicht weinen. Emotionen können sich häufiger als Tränen manifestieren, weil Sie möglicherweise nicht über das Vokabular verfügen, um Traurigkeit oder Frustration auszudrücken.
Häufiges oder unerwartetes Weinen kann auch auftreten, wenn wir das Gefühl haben, viel emotionales Gepäck aus vergangenen Situationen mit uns zu tragen. Wenn wir eine Vorgeschichte von Traumata mit Ärzten haben, ist es möglich, nach einer Konsultation leicht zu weinen.
kultureller Hintergrund
Bestimmte Kulturen fördern mehr Meinungsfreiheit als andere. Einige Untersuchungen zeigen, dass Menschen in reicheren Ländern häufiger weinen, weil ihre Kultur dies akzeptiert. Auf der anderen Seite bleiben diejenigen, die in ärmeren Ländern leben, eher abonniert, weil sie eher davon abgehalten werden, Emotionen zu zeigen.
Im Laufe des Lebens werden erlernte Erfahrungen zu erlernten Assoziationen. Wenn wir bestimmte Momente, Lieder oder Filme mit Traurigkeit oder Weinen verbinden, registriert der Körper dies, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass wir während dieser Dinge weinen.
Geschlecht
Frauen weinen zwei- bis viermal mehr als Männer. Es ist gesellschaftlich akzeptabler für Frauen zu weinen, sodass sie nicht das Gefühl haben, ihre Gefühle so sehr verbergen zu müssen. Einige Experten gehen davon aus, dass Frauen auch häufiger weinen, weil sie eher zwischenmenschliche Traumata oder Depressionen erleben.
Auch Hormone spielen eine wichtige Rolle. Das männliche Hormon Testosteron scheint das Weinen zu hemmen, während höhere Spiegel des Hormons Prolaktin, das bei Frauen gefunden wird, dazu neigen, Wasserwerke zu aktivieren.
Dann gibt es die signifikanten hormonellen Veränderungen, die mit Dingen wie PMS oder Schwangerschaft einhergehen.
Stress- und Angstlevel
Manche Menschen werden beim kleinsten Problem wütend, wenn sie ungewöhnlich gestresst oder erschöpft sind. Andere fangen an zu weinen wegen Dingen, die normalerweise keine große Sache wären, wie zum Beispiel versehentlich ein Glas oder einen Teller fallen zu lassen oder zu bemerken, dass sie vergessen haben, Kaffeefilter zu kaufen.
Was passiert ist, dass die Grundlinie verändert wird. Wenn wir Stress haben, wenn etwas passiert, selbst wenn wir Kinder sind, können wir die Emotionen stärker, schneller und härter machen.
Auf der anderen Seite ist eine Angststörung mit übermäßiger Sorge, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und leichtem Weinen verbunden. Angststörungen sind die häufigste psychische Erkrankung und betreffen mehr als 18 % der Bevölkerung. Wenn wir vermuten, dass wir übermäßige Angstgefühle haben, empfiehlt es sich, einen Fachmann aufzusuchen.
Reduzierung des Depressionsrisikos
Depression ist eine Stimmungsstörung, die durch anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Taubheit gekennzeichnet ist, die leicht zum Weinen führen können.
Wenn wir eine Veränderung in der Menge des Weinens hatten und wir mit der Stimmung übereinstimmen, sollten wir an Depressionen denken. Anzeichen einer Depression sind Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Leere, Interessenverlust, Schlafstörungen und Müdigkeit.
Wie kann man aufhören zu weinen?
Weinen kann eine gesunde Reaktion auf eine Vielzahl von Situationen sein. Aber es kann hilfreich sein zu wissen, wie man Tränen zurückhält, wenn wir lieber nicht schluchzen gesehen werden möchten (zum Beispiel bei der Arbeit oder wenn wir wütend sind und uns mitten in einem Streit mit unserem Partner befinden).
Wenn wir das Gefühl haben, zu ertrinken, Wir konzentrieren uns auf das, was um uns herum vor sich geht anstatt was in unserem Kopf vor sich geht. Wir schauen uns um und denken an fünf Dinge, die wir hören können, vier Dinge, die wir sehen können, drei Dinge, die wir berühren können, zwei Dinge, die wir riechen können, und eine Sache, die wir schmecken können.
Wenn wir eine emotionale Rede halten oder bei einer Beerdigung sprechen, kann es auch hilfreich sein, sich rechtzeitig vorzubereiten. Wir werden üben, was wir laut vor einem Spiegel sagen werden, damit wir mental darauf vorbereitet sind, darüber zu sprechen. Wir werden langsam und tief durchatmen, wenn es Zeit ist zu sprechen.
Es gibt auch etwas, das sehr gut funktioniert, nämlich sich zu konzentrieren Steuerung unserer Atmen . Wir werden bewusst versuchen, tief einzuatmen und langsam auszuatmen. Dies kann uns helfen, uns ruhiger zu fühlen, das allgemeine Stressgefühl zu reduzieren und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass wir anfangen (oder weiter) zu weinen.
Kannst du ohne Tränen weinen?
Es gibt Menschen, die leicht und ohne Tränen weinen und traurig oder reumütig sein können, ohne zu weinen. Die Frage ist, ob wir feststellen können, ob Menschen Traurigkeit vortäuschen und weinen.
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Menschen den Unterschied zwischen falschen und echten Emotionen erkennen können, einschließlich Weinen und Tränen. Menschen tun dies implizit, wenn sie die Vertrauenswürdigkeit anderer bewerten. Aber es gibt viele Unterschiede darin, wie gut Menschen solche Urteile fällen können; und selbst wenn Menschen solche Urteile fällen, wissen sie vielleicht nicht genau, wie sie es tun.
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Menschen, die Reue, Traurigkeit oder Tränen vortäuschen, im Allgemeinen eine größere Bandbreite an Emotionen ausdrücken als diejenigen, die diese Symptome der Traurigkeit tatsächlich erleben. Diejenigen, die echt sind, drücken normalerweise nur diese Emotion und einen neutralen Zustand aus, während falsche normalerweise auch andere Emotionen ausdrücken, sogar Glück.
Außerdem neigen Fälscher dazu, zögerlich zu sprechen. Daher zeigen Fälscher normalerweise eine flüchtige Mischung aus absichtlichen und gefälschten Ausdrücken, kombiniert mit echter emotionaler Flucht.
