Wunderdiäten hören nicht auf, sich immer wieder neu zu erfinden. Um der Kritik gerecht zu werden, die Experten gegenüber der Gesellschaft äußern, versuchen die neuen Wunderdiäten, die Fallen zu verfeinern. Sie haben wahrscheinlich schon von der Point-Diät gehört, oder? Ich habe es von einer Kollegin erfahren, die, besessen davon, Gewicht zu verlieren, sich an der Diät ihrer Nachbarin beteiligte. Ich war wirklich sehr beeindruckt von der Tatsache, dass er Essen mit Punkten behandelte und dass es Tage gab, an denen ich hungrig war, um Punkte für die Zukunft zu sammeln. Ja, es ist sehr stark.
Da mit der Ankunft des Sommers viele Menschen es eilig haben, Gewicht zu verlieren, schien es angebracht, diese Art der Ernährung und die Nachteile, die sie für unsere Gesundheit (insbesondere die psychische Gesundheit) mit sich bringt, zu entdecken.
Wie wird diese Art der Diät durchgeführt?
Wunderdiäten zeichnen sich durch den Verzicht auf bestimmte Nährstoffgruppen wie Kohlenhydrate oder Fette aus. In diesem Fall verbannt die Punktediät keine Lebensmittel, sondern gibt ihnen eine Reihe von Punkten, je nachdem, wie gesund sie sind. Zum Beispiel:
Nun fragen Sie sich vielleicht, wie die Punkte berechnet werden, die Sie pro Tag ausgeben können. Auf ihrer Website sie Biete Ihnen einen Tisch an mit unterschiedlichen Eigenschaften, um es so „persönlich“ wie möglich zu gestalten.
In meinem Fall wäre es: Frau (2) + 25 Jahre (4) + 64kg-141Lb (14) + 1'73cm (1) + Sport (6) = 27 Punkte pro Tag.
Die Menge der Lebensmittel, die in dieser Diät berücksichtigt werden, ist immens und jedes noch absurder. Es gibt Lebensmittel, die 0 Punkte haben, aber wenn wir mehr als eines essen, erhalten sie 1 Punkt. Weil wenn.
Ich habe mich ziemlich geschämt, die Liste zu veröffentlichen Alkoholspritzen an 1 Punkt, da sie das haben genauso wichtig wie der Verzehr von Obst oder Gemüse . Das heißt, es wird Menschen geben, die es vorziehen, keine Lebensmittel mit hohem Nährwert zu sich zu nehmen, um Alkohol zu sich zu nehmen. Tatsächlich empfehlen sie auf ihrer Website, dass Sie, wenn Sie in den kommenden Tagen ein wichtiges Ereignis haben (Hochzeit, Weihnachten, Geburtstag …), 4 Punkte pro Tag „sparen“, um sie an diesem Tag zu investieren.
Gründe, die Punktdiät nicht durchzuführen
Es ist sehr gut, dass Ernährungsgruppen nicht eingeschränkt werden und man sich nicht zum Hungern zwingt, aber wo bleibt die Aufklärung?
Wenn wir eine Diät zum Abnehmen machen, geht es vor allem darum lernen, sich gesund zu ernähren. Wenn wir Essen als Belohnung betrachten, sind wir uns seiner Nährstoffe nicht bewusst und wollen unbedingt Punkte zählen.
Es ist wichtig, dass Sie die Diät nach Punkten kennen wurde von keinem Experten auf dem Gebiet der Ernährung erstellt Tatsächlich erfolgt die Überwachung durch eine Bewerbung oder persönlich ohne Abschluss.
Die Punkte ergeben sich daraus, dass Sie aufhören, sich gesund zu ernähren, oder direkt Du hörst auf zu essen . Wenn sich eine Person dafür entscheidet, diese „4 Gratispunkte“ zu nutzen, kann sie den Fresshunger auf ungesunde Lebensmittel fördern. Verbringen Sie Ihre Tage damit, Punkte zu zählen wird dich paranoid machen , egal wie sehr sie uns versichern, dass es besser ist als Kalorienzählen.
Kalorien sind auch nicht wirklich „wichtig“, besser ist es, die Nährwertqualität zu kennen. Aber es stimmt: Wenn kein Kaloriendefizit vorliegt (mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt), wird man nicht abnehmen.
Ein weiteres Problem bei dieser Art der Ernährung ist Bewertung Ihrer körperlichen Aktivität. Das bedeutet, dass man mehr essen kann, wenn man mehr Sport treibt oder aktiver ist. Es stimmt? Hier hinterlassen wir Ihnen den Artikel, in dem wir die Zweifel ausgeräumt haben. Die Berücksichtigung dieser Ratschläge kann jedoch dazu führen Bulimie , also sei sehr vorsichtig!
Wir werden nicht müde zu sagen, dass Diäten im Allgemeinen muss personalisiert werden . Weder haben wir alle den gleichen Fettanteil, noch treiben wir die gleiche körperliche Aktivität, noch haben wir die gleiche Genetik. Bei der Punktdiät legen sie großen Wert auf die Mengen der Mahlzeiten oder den Verzicht auf den Verzehr von Öl, um Kalorien zu reduzieren.
Wenn Sie abnehmen möchten, gehen Sie zu einem Ernährungsberater.
