Wie bereits bekannt, Sport bringt viele Vorteile . Es entlastet uns, stärkt die Gehirnaktivität und die Körpermuskulatur und hilft uns, ein gesundes Gewicht zu halten. Kürzlich haben neue Forschungen gezeigt, dass körperliche Bewegung kann auch die Darmgesundheit verbessern . Zunächst ist es möglich, dass diese Daten sehr überraschen. Damit Sie diese Beziehung verstehen, werden wir die Daten erläutern, die Wissenschaftler zu diesem Ergebnis geführt haben.
Was ist die Mikrobiota?
Um die durchgeführten Untersuchungen zu verstehen, müssen wir uns zunächst über das Konzept der Mikrobiota im Klaren sein. Es ist der Reihe lebender Mikroorganismen, die im Verdauungssystem leben, sowohl bei Menschen als auch bei Tieren . Die meisten dieser Bakterien sind nicht schädlich, ganz im Gegenteil: Sie kommen dem Körper bei einer Vielzahl physiologischer Prozesse zugute.
So sehr, dass die Darmmikrobiota inzwischen als „ Stoffwechselorgan Mit Funktionen bei systemischen Entzündungen, Ernährung und der Regulierung der Immunität. Ein Drittel der Darmmikrobiota ist bei den meisten Menschen gleich, aber die verbleibenden zwei sind für jedes Individuum spezifisch. Auf diese Weise ist es eine persönliche Identität.
Mikrobiota und Krankheiten
Wenn die Mikrobiota gestört ist, kann ein Unausgewogenheit kann auftreten zwischen der Anzahl der Schad- und Nützlinge . Daher können chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Krebs, Fettleibigkeit oder eine entzündliche Darmerkrankung auftreten.
Es wurde jedoch angenommen, dass eine erhöhte Hygiene, ein sitzender Lebensstil, Ernährungsumstellungen und ein erhöhter Konsum von Antibiotika Einfluss haben Veränderungen in der Darmmikrobiota .
Körperliche Bewegung kann die Darmgesundheit verbessern
Bisher war das gezeigt worden Fettleibigkeit war vollständig mit der Darmmikrobiota verbunden . Was mehr ist, gibt es den Begriff Infektiosität . Dies bezieht sich auf die Tatsache, dass eine geringe Menge an Bakterien im Verdauungssystem eine Gewichtszunahme verursacht. Daher wurde diese Untersuchung durchgeführt.
Um die Art von zu entdecken Bakterien im Darm gefunden Sowohl Blut- als auch Kotreste von Dutzenden von professionellen Rugbyspielern wurden zusammen mit denen von normalen Menschen untersucht, die das gleiche Alter und die gleichen Körpermerkmale wie diese letzten hatten. Um die Ergebnisse zu individualisieren, wurde ebenfalls die von jedem befolgte Diät analysiert.
Datenergebnisse
Nach der Studie wurde gezeigt, dass Profisportler hatten mehr Darmbakterien und vielfältiger untereinander. Dieses Ergebnis war bei einer Bakterienart der Gattung noch deutlicher Akkermansia . Dies ist mit einer geringeren Adipositasrate verbunden. Kurz gesagt, es wurde der Schluss gezogen, dass körperliche Bewegung kann die Darmgesundheit verbessern , da es eine sehr wichtige Beziehung zwischen der Mikrobiota, der Immunität und dem Stoffwechsel der Person gibt.
Sport und chronische Krankheiten
Darüber hinaus ist es bemerkenswert, dass sich die Auswirkungen des Sports nicht nur auf die Steigerung der Vielfalt konzentrieren. So ist es offensichtlich geworden, dass Übung multipliziert antioxidative Enzyme und verringert die Expression des Tumornekrosefaktors (TNF-α) in Darmlymphozyten. Ebenso ist es reduziert Entzündungsmediatoren .
Ebenso kann körperliche Aktivität fest bindende Proteine regulieren, die Butyratproduktion erhöhen und verhindern morphologische Veränderungen in Darmzotten .
Kurz gesagt, in den letzten zwanzig Jahren war es möglich, das zu schließen Einfluss von Bewegung auf verschiedene chronische Krankheiten . So, dass es bei vielen Gelegenheiten zur Behandlung eingesetzt wird.
Ernährung, Bewegung und mikrobielle Vielfalt
Wie wir bereits gesehen haben, Sport erhöht die mikrobielle Vielfalt unabhängig von der Diät, die befolgt wird. Darüber hinaus muss darauf hingewiesen werden, dass es sich um Änderungen handelt am wichtigsten in der Kindheit . Auf diese Weise raten Experten, diese Daten so schnell wie möglich zu berücksichtigen, um den Körper von Anfang an zu stärken.
Auf der anderen Seite, der Die Intensität, mit der wir die eine oder andere Übung durchführen können, kann durch das Vorhandensein einer vielfältigen Mikrobiota beeinflusst werden . Ebenso wurde der Schluss gezogen, dass fettreiche Diäten eine stärkere Darmentzündung verursachen; Beim Sport kann die Entzündung jedoch verschwinden.
Nach dem Lesen dieses Artikels und der durchgeführten Forschung können wir zu dem Schluss kommen, dass Sport in vielerlei Hinsicht günstig ist. Aus diesem Grund bestehen die Ärzte darauf, dass dies wichtig ist einen sitzenden Lebensstil aufgeben sich einer eisernen Gesundheit rühmen können. Mit einem sanften Training können wir sehen, wie unser Immunsystem gestärkt wird Wir werden uns mit unserer körperlichen Erscheinung zufriedener fühlen und eine große Menge an Stress beseitigen. All dies wird unsere Lebensqualität verbessern, daher ist es wichtig, dass Bewegung in unserer Routine immer vorhanden ist.
