Unser Hände sind den ganzen Tag über in ständiger Aktivität. Wir verwenden sie für die meisten täglichen Aufgaben. Um den Einkauf zu tätigen, nutzen Sie unter anderem das Mobiltelefon oder den Computer, kochen Sie oder bestellen Sie unsere Speisekammer. Daher ist es ideal, sich um sie zu kümmern und jeden Tag ein wenig Zeit damit zu verbringen. Sie können damit beginnen, zu lernen, wie es geht Massieren Sie sich und lösen Sie die angesammelte Spannung.
Wie macht man eine Handmassage für sich selbst?
Verwenden Sie Öl
Tragen Sie eine mäßige Menge Öl auf und Reiben Sie beide Hände aneinander, um sie zu erwärmen und mit Feuchtigkeit zu versorgen . Dies wird die Reibung zwischen ihnen erleichtern. Lassen Sie keinen Bereich zwischen Ihren Fingern und Ihrem Handgelenk. Süßes Mandelöl ist aufgrund seiner Textur und seines Aromas ein sehr empfehlenswertes natürliches Öl. Sie können jedoch auch jedes andere verwenden, das Ihnen gefällt und das Sie entspannt.
Sanfte Bewegungen
Reiben Sie beide Handflächen langsam und ohne großen Druck aneinander.
Benutze deine Daumen
Beginnen Sie mit der Massage der linken Hand, indem Sie den rechten Daumen über die Mitte der Handfläche legen. Es übt Druck aus und macht Kreisbewegungen , wobei er die angesammelte Spannung in der Gegend bemerkte. Du musst benutzen mäßigen Druck, ohne sich tatsächlich zu verletzen. Es beginnt, die Kreise zu vergrößern und betrifft die gesamte Handfläche sowie den Rücken. Wenn Sie es für angebracht halten, tun Sie es auch zwischen Ihren Fingern und auf ihnen. Wenn Sie sich bereit fühlen, wechseln Sie den Besitzer.
Der Fingerbereich
Um Ihre Finger richtig zu massieren, können Sie sie an der Basis umkreisen, als ob Sie einen Ring anbringen würden, und zum Ende hin drücken und ziehen. Gehen Sie einen nach dem anderen vor, konzentrieren Sie sich auf den Daumen und wechseln Sie den Besitzer.
Auch Puppen sind wichtig
Nehmen Sie Ihre Hand und schieben Sie sie sanft zurück, sodass Sie bemerken, wie sich Ihr Handgelenk streckt. Halten Sie ein paar Sekunden gedrückt und kehren Sie zur Website zurück. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal und wechseln Sie den Besitzer.
Diese Art der Massage, die keinesfalls die eines Profis ersetzt, dient dazu angesammelte Spannung lösen und den Zustand verbessern Gelenke . Darüber hinaus werden Sie durch die Verwendung natürlicher Öle geheilt spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit und lässt es schöner und jünger aussehen.
