Es scheint, dass die Begriffe Fitness und Gesundheit oft Hand in Hand gehen, wenn es um einen gesunden Lebensstil geht, aber das ist nicht immer der Fall. Auch wenn es für manche den Anschein hat, dass sie sich auf dasselbe beziehen, handelt es sich um zwei Trends, die in Bezug auf den Körperbau unterschiedliche Ziele verfolgen.
Wenn wir zu denen gehören, die Fitness-Frühstücksfotos in sozialen Netzwerken hochladen, könnte es für uns interessant sein zu wissen, ob wir uns auf „gesund“ beziehen oder umgekehrt.
Zwei Fütterungsarten
Beide Begriffe haben ihren Ursprung im Englischen, obwohl wir sie in Spanien sehr häufig verwenden, wenn wir über einen Essstil sprechen. Healthy oder gesund bezieht sich auf ausgewogene, natürliche und frische Lebensmittel oder Mahlzeiten. Ohne auf hochverarbeitete Lebensmittel zurückgreifen zu müssen, basiert eine gesunde Ernährung auf Gemüse, Obst, gesunden Fetten und hochwertigen Proteinen. Alle Lebensmittel, die uns mit hochwertigen Nährstoffen versorgen, werden in diese Art der Ernährung aufgenommen. Wir streben nicht nur nach einem beneidenswerten Körperbau, sondern auch nach einer guten Gesundheit.
Stattdessen mit Fitness Wir werden unsere Ernährung in gewisser Weise auf eine gute körperliche Verfassung ausrichten. Mit anderen Worten: Fitness-Food hilft uns, optimale Ergebnisse in Bezug auf mehr Muskelvolumen oder einen definierten Körper zu erzielen. Wir wissen, dass es sehr schwierig ist, einen guten Körperbau zu erreichen, wenn wir Energieriegel oder Nahrungsersatzmittel missbrauchen und uns auch nicht um eine gesunde Ernährung kümmern.
Es ist normal, dass wir beide Arten von Lebensmitteln verwechseln, da beide mit einem gesunden Lebensstil und körperlicher Aktivität zusammenhängen. Im Grunde besteht der Hauptunterschied darin, dass wir durch gesunde Ernährung danach streben, gesund zu sein, ohne einen definierten oder kräftigen Körperbau anstreben zu müssen. Stattdessen verknüpfen wir mit Fitnessfood unser Training mit Lebensmitteln oder Produkten, die uns helfen, ein Ziel zu erreichen. Das bedeutet nicht, dass überwiegend gesunde Lebensmittel gegessen werden.
Fitness-Ernährung ist nicht gesund
Es gibt zahlreiche Marken, die uns mit dem Label „Fitness“ vorgaukeln, dass wir gesunde Produkte konsumieren werden. Ein klares Beispiel sind die Proteinjoghurts, die wir in Mercadona finden können. Viele werden denken, dass es aufgrund des hohen Proteingehalts viel besser ist, es in die Ernährung aufzunehmen, aber sie berücksichtigen nicht die Menge an Zucker, die sie diesen Produkten hinzufügen.
Das Gleiche gilt für Sport-Ergänzungsriegel oder Fitness-Desserts, die oft von den Stars dieses Lebensstils empfohlen werden. Manchmal Fitness bedeutet nicht, gesund zu sein . Ein klares Beispiel ist die Art der Ernährung von Sportlern, die in der Bikini-Kategorie antreten. Obwohl die Lebensmittel, die sie normalerweise zu sich nehmen, gesund sind (Reis, Thunfischkonserven oder Eiweiß), ist die Menge so gering, dass sie ein Minimum an Kalorien erreichen, um weiterleben zu können.
In diesen Fällen kann man nicht sagen, dass eine gesunde Ernährung dasselbe ist wie das Befolgen einer Fitnessdiät, die auf ein Wettkampf- oder Körperziel ausgerichtet ist.
