Aufgrund der Pandemie, von der die meisten Länder betroffen sind, ist die Besorgnis der Bevölkerung derzeit gestiegen. Dies hat dazu geführt, dass die Menschen verzweifelt nach Wegen suchen, dies zu erreichen Vermeiden Sie das Risiko einer Ansteckung mit COVID-19 , einschließlich der Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel.
Viele Menschen fragen sich oft, ob Vitamin-D-Präparate ihnen helfen können, an dieser Krankheit zu erkranken. Daher ist es wichtig zu beachten, dass es noch kein Heilmittel für COVID-19 gibt; Es gibt nur vorbeugende Maßnahmen wie soziale Distanzierung und angemessene Hygienepraktiken.
Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge können ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel sowie der Verzehr dieser Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, Ihr Immunsystem gesund zu halten und Sie vor Viruserkrankungen und Atemwegserkrankungen zu schützen.
Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Vitamin D und ob es wirklich so ist beeinflusst das Risiko einer Ansteckung mit COVID-19
Auswirkungen von Vitamin D auf das Immunsystem
Vitamin D ist für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems notwendig und stellt die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Infektionen und Krankheiten dar. Ebenso hat es entzündungshemmende und immunregulatorische Eigenschaften und ist essentiell für Aktivierung der Abwehrkräfte gegen Infektionen (Bivona, Agnello & Ciaccio, 2018).
Dieses Vitamin verbessert die Funktion von Immunzellen, einschließlich T-Zellen und Makrophonen, die Ihren Körper vor Krankheitserregern schützen. Andererseits ist Vitamin D wichtig für die Immunfunktion. Niedrige Mengen dieses Vitamins werden mit einer größeren Anfälligkeit für Infektionen, Krankheiten und Probleme im Zusammenhang mit dem Immunsystem in Verbindung gebracht (Aranow, 2011).
Ebenso wurden niedrige Vitamin-D-Spiegel mit einem erhöhten Risiko für Atemwegserkrankungen wie Tuberkulose, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und Asthma sowie virale und bakterielle Atemwegserkrankungen in Verbindung gebracht (Bener, Ehlayel und Hamid, 2014). ).
Ein Vitamin-D-Mangel wird mit einer verminderten Lungenfunktion in Verbindung gebracht, was die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von Atemwegsinfektionen beeinträchtigen kann (Sagmen et al., 2017).
Kann der Verzehr von Vitamin D COVID-19 verhindern?
Bisher gibt es weder ein Heilmittel noch eine wirksame Behandlung, um eine Ansteckung mit COVID-19 zu verhindern. Andererseits haben keine Studien die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln nachgewiesen Vitamin-D-Mangel auf das Risiko einer Ansteckung mit COVID-19 .
Eine Studie hat gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel die Immunfunktion beeinträchtigen und das Risiko für Atemwegserkrankungen erhöhen kann. Das haben sie auch angedeutet Vitamin-D-Präparate können die Immunantwort verbessern und allgemein vor Atemwegsinfektionen schützen (Rondanelli, Miccono und Perna, 2018).
Andererseits ergab eine andere Studie, an der 11,321 Personen aus 14 Ländern teilnahmen, dass eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D das Risiko einer akuten Atemwegsinfektion (ARI) senkte, und zwar sowohl bei Personen mit Vitamin-D-Mangel als auch bei Personen mit ausreichenden Vitamin-D-Spiegeln. Die Studie zeigte, dass Vitamin-D-Ergänzungen dazu beitrugen, das Risiko einer ARF um 12 % zu senken. Die Schutzwirkung war bei Personen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel wirksamer (Martineau et al., 2017).
Die Studie ergab, dass Vitamin-D-Ergänzungsmittel in kleinen Dosen einen wirksameren Schutz vor ARI bieten, während sie in großen Dosen weniger wirksam sind. Andererseits wurde gezeigt, dass Vitamin-D-Ergänzungen die Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen senken, die ein höheres Risiko haben, an Krankheiten wie COVID-19 zu erkranken (Bjelakovic et al., 2014).
Bedenken Sie, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungsmitteln zum Schutz vor COVID-19 beiträgt. Allerdings kann Vitamin D die Reaktion des Körpers auf Infektionen und Krankheiten im Allgemeinen verbessern. Dies ist wichtig, da viele Menschen, insbesondere ältere Menschen, an Vitamin-D-Mangel leiden, da bei ihnen das Risiko schwerwiegenderer Komplikationen durch COVID-19 besteht.
Wie viel Vitamin D sollte man essen?
Wenn Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel bestimmen möchten, sollten Sie für eine individuelle Diagnose den Arzt Ihres Vertrauens aufsuchen.
Abhängig von Ihrem Blutspiegel kann die Nahrungsergänzung zwischen 1,000 und 4,000 IE Vitamin D pro Tag liegen, was für die meisten Menschen ausreichend ist. Allerdings benötigen Personen mit niedrigen Blutspiegeln viel höhere Dosen, um die Werte auf einen stabilen Bereich anzuheben.
Obwohl die Empfehlungen zum optimalen Vitamin-D-Spiegel variieren können, sind sich die meisten Experten darin einig optimale Vitamin-D-Spiegel liegen zwischen 30-60 ng/ml (75-150 nmol/L).
Abschluss
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers, da es durch die Stärkung des Immunsystems hilft, Krankheiten vorzubeugen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin D den Körper vor Infektionen der Atemwege schützt, insbesondere bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel.
Dafür gibt es noch keine Beweise Vitamin D hilft, COVID-19 zu verhindern ; Daher wird empfohlen, alle Pflege- und Hygienetipps zu befolgen, um eine Ansteckung mit der Krankheit zu vermeiden. Auch wenn die Vorteile bei COVID-19 nicht bewiesen sind, kann es Ihnen helfen Halten Sie Ihr Immunsystem viel stärker , wodurch die Reaktion des Körpers auf Infektionen verbessert wird.
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Bibliographie
- Aranow, C. (2011). Vitamin D und das Immunsystem. US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin . doi: 10.2310 / JIM.0b013e31821b8755
- Bener, A. Ehlayel, M. und Hamid, Q. (2014). Die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf Asthma, allergische Rhinitis und pfeifende Atemgeräusche bei Kindern: Ein aufkommendes Problem für die öffentliche Gesundheit. Zeitschrift für Familien- und Gemeinschaftsmedizin. doi: 10PMC4214003
- Bivona, G., Agnello, L. und Ciaccio, M. (2018). Die immunologischen Auswirkungen des neuen Vitamin-D-Stoffwechsels. Mitteleuropäisches Journal für Immunologie. doi: 10PMC6305614
- Bjelakovic, G., Gluud, L., Nikolova, D., Whitfield, K., Wetterslev, J., Simonetti, R., Bjelakovic, M.,… Gluud, C. (2014). Vitamin-D-Supplementierung zur Sterblichkeitsprävention bei Erwachsenen. US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin . doi: 10.1002/14651858.CD007470.pub3
- Rondanelli, M., Miccono, A. und Perna, S. (2018). Selbstfürsorge bei Erkältungen: Die entscheidende Rolle von Vitamin D, Vitamin C, Zink und Echinacea in drei wichtigsten immuninteraktiven Clustern (physische Barrieren, angeborene und adaptive Immunität), die während einer Erkältungsepisode beteiligt sind – Praktische Ratschläge zu Dosierungen und mehr die Zeit, diese Nährstoffe/Pflanzenstoffe einzunehmen, um Erkältungen vorzubeugen oder zu behandeln. Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin. doi: 10PMC5949172
- Martineau, A., Jolliffe, D., Hooper, R., Greenber, L., Aloia, J., Bergan, P.,… Kumar, G. (2017). Vitamin-D-Supplementierung zur Vorbeugung akuter Atemwegsinfektionen: systematische Überprüfung und Metaanalyse der Daten einzelner Teilnehmer. Britisches medizinisches Journal. doi: 10.1136 / bmj.i6583
- Sagmen, S. Baykan, O., Balcan, B. und Ceyhan, B. (2017). Zusammenhang zwischen schwerem Vitamin-D-Mangel, Lungenfunktion und Asthmakontrolle. US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin . doi: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
