Aufdringliche Gedanken sind eine Reihe etwas unangenehmer, widersprüchlicher Gedanken oder Visionen, die über jede Logik und unsere Prinzipien hinausgehen, unter denen wir aber alle leiden können. Wenn wir mit der Lektüre dieses Textes fertig sind, werden wir wissen, was sie sind, wir werden einige Arten und Beispiele kennen, ihre Ursachen und wissen, was zu tun ist oder wann wir um Hilfe bitten müssen.
Der menschliche Geist bleibt ein großes Mysterium und jeden Tag muss unser Gehirn unseren gesamten Organismus kontrollieren, vom Stehen, Atmen, Schlagen, Entscheidungen treffen, Geräusche und Bilder verarbeiten, verdauen, sich bewegen usw. Es gibt unzählige Funktionen, die jede Sekunde oder jedes Tausendstel passieren einer Sekunde während aller Tage unseres Lebens.
Deshalb müssen wir den Ausfall einer Maschine ernst nehmen und nach schnellen und wirksamen Lösungen suchen, damit sich der Ausfall nicht verschlimmert und noch größere Probleme verursacht.
Aufdringliche Gedanken sind nur ein kleiner Teil dessen, was es bedeutet, an einer psychischen Störung zu leiden, aber da wir bereits fortgeschritten sind, können wir diese Art von Denken und Visionen haben, selbst wenn unser Geist gesund ist. Wir sollten uns nicht schämen, deshalb wollen wir sie von unserer Position aus sichtbar machen und alles erklären, was über sie bekannt ist.
Wir möchten klarstellen, dass es eine Sache ist, einen Gedanken, eine Idee oder eine Vision zu haben, und dass es eine ganz andere ist, diese aufdringlichen Gedanken in die Tat umzusetzen. Wenn man versucht, ihm freien Lauf zu lassen, besteht ein großes Risiko für die Person, die darunter leidet, und für die Menschen in seiner Umgebung. Es handelt sich um wachsame Haltungen, die nicht ignoriert oder heruntergespielt werden sollten.
Was sind aufdringliche Gedanken?
Kurz gesagt handelt es sich bei diesen Gedanken um eine Reihe von Visionen, Ideen und Gedanken, die unser Geist erschafft, weshalb sie auch als unbegründete Gedanken bezeichnet werden. Es sind unwirkliche Szenarien, die unser Geist erschafft Entfliehen Sie unserer Art zu sein, unseren Prinzipien und aller Logik.
Es sind ungerechtfertigte Gedanken und es gibt wirklich keinen Grund, solche Dinge zu denken. Wenn aufdringliche Gedanken sehr konstant sind, wird dies durch eine psychische Störung verursacht und wir müssen zum Psychologen gehen, um diese grundlegenden Probleme zu lösen.
Einige Beispiele für aufdringliche Gedanken oder Szenarien sind:
- Was ist, wenn ich sie die Treppe hinunterstoße?
- Was ist, wenn ich die Tür offen lasse und der Hund geht?
- Soll ich das Gas offen lassen?
- Muss ich die Autotür öffnen? (Während wir fahren).
- Gehe ich ohne zu bezahlen?
- Ich denke daran, jemanden zu verletzen.
- Jemanden auf die Gleise stoßen.
- Was ist, wenn ich die Tür nicht geschlossen habe?
- Was ist, wenn ich heute nicht zur Arbeit gehe?
- Habe ich den Stecker abgezogen?
- Ich denke an eine sexuelle Begegnung mit jemandem, der nicht unser Typ ist.
- Das Haus verlassen, ohne jemanden zu benachrichtigen.
Wie wir sehen, handelt es sich dabei um unfreiwillige Gedanken kommen uns spontan in den Sinn , aber abhängig von der Schwere dieser Gedanken, oder davon, ob es sich von einer Idee zu einem Versuch entwickelt, oder von der Beharrlichkeit dieser mentalen Szenarien, sollten wir Hilfe suchen.
Arten von Gedanken
Innerhalb der aufdringlichen Gedanken gibt es verschiedene Arten und wir werden sie auf einfache Weise erklären, damit wir die Klassifizierung verstehen:
Gewalttätig oder aggressiv
Sie bestehen aus Gedanken mit einer gewissen Grausamkeit, in denen explizite Gewalt und Schadensabsichten sowie aggressive Handlungen zum Ausdruck kommen. Wie wir bereits gesagt haben, ist es eine Sache, aufdringliches Denken zu haben, das plötzlich auftaucht und wieder verschwindet, und eine andere Sache ist, an diese Idee zu glauben, sie auszuprobieren und in die Tat umzusetzen.
Wenn wir viele Szenarien im Kopf haben, in denen wir jemandem Schaden zufügen wollen, überfahren, verletzen, misshandeln, schlagen, verletzen usw. Jemanden verletzen oder sich sogar selbst verletzen, sollten wir uns in die Hände eines Psychologen begeben, der uns hilft.
Sexuell
Sexuelle Gedanken kommen häufiger vor, als wir denken, aber in diesem Fall haben sie nichts mit Komplizenschaft und einem gesunden sexuellen Verlangen mit unserem Partner zu tun. Vielmehr sind sie es sexuelle Gedanken und erotische Fantasien mit Menschen, die wir wirklich nicht mögen oder nicht mögen sollten, weil es moralisch eine sehr verwerfliche Handlung wäre.
Einige Ideen sind Inzestbeziehungen, die Vergewaltigung einer Tochter, Beziehungen zu Minderjährigen, zu Eltern, die Begehung von Sexualverbrechen, obszöne Bilder mit Fremden, Zoophilie usw.
Gegen unsere Werte und Prinzipien
Sie werden als gotteslästerliche, aufdringliche Gedanken bezeichnet, da sie vor allem religiösen Überzeugungen zuwiderlaufen. Wir kann auch gegen unsere Werte, unsere Familie, unsere politischen Ideale und Prinzipien verstoßen , usw.
Es sind beunruhigende Gedanken wie das Nachstellen von Szenen im Kopf der Jungfrau Maria, die Beziehungen aufrechterhalten, oder das Bluten aus den Augen, der Glaube, dass wir besessen sind, das Familiengefüge schädigen, gegen unsere Werte und Prinzipien verstoßen usw.
Hauptgründe
Aufdringliche Gedanken treten in der Regel dann auf, wenn sie mit einer psychischen Störung einhergehen, obwohl sie fast jeder von uns hatte und haben wird, auch wenn wir kein psychisches Problem haben, das sie verschlimmert.
Posttraumatischer Stress
Nach einer Bei einer sehr traumatischen Episode entsteht beim Patienten ein Schock und von da an können sie unter bestimmten psychischen Problemen leiden, einschließlich gewalttätiger, aufdringlicher Gedanken, abgesehen von Depressionen, Angststörungen, Panikattacken und anderen.
Man muss viel mit der betroffenen Person kommunizieren, zur Therapie gehen und viel Vertrauen und emotionale Stabilität zu dieser Person haben, um unnötige Ängste und Belastungen abzubauen.
Zwangsstörung
Es handelt sich um eine psychische Störung, bei der das Auftreten dieser zufälligen und wiederkehrenden Visionen, Ideen und Gedanken sehr häufig vorkommt.
In diesem Fall handelt es sich um eine Reihe aufdringlicher Gedanken, die aus der Zwangsstörung, besser bekannt als „Zwangsstörung“, herrühren OCD . Es sind die Gedanken und Szenarien, die eine Person in ihrem Kopf erschafft, wenn sie an einer Zwangsstörung leidet. Darüber hinaus fällt es diesen Patienten schwer, diese Ideen zu ignorieren, und sie können ihnen am Ende mehr Bedeutung und Relevanz beimessen, als sie haben.
Zwangsstörungspatienten leiden sehr unter diesen Gedanken, da sie zu Obsessionen werden können und sie nie aufhören, sie zu sehen, und sogar ihre geistigen Wünsche befriedigen können. Dies stellt ein Risiko für die Menschen um sie herum und für sie selbst dar.
Angst & Sorgen
Ein Begriff, der heute immer häufiger vorkommt, ist, dass Menschen, die unter Angstzuständen leiden, täglich auch mit aufdringlichen Gedanken leben. Angststörung erzeugt Unruhe, Nervosität, Angst, starke Sorgen, das Nachdenken über alles usw.
Aufdringliche Gedanken sind meist dramatisch und beziehen sich fast immer auf den eigenen Tod, Unfälle, Katastrophen, Krankheiten, Verschwindenlassen, ernsthafte Probleme usw.
Reduzierung des Depressionsrisikos
Diese Krankheit basiert auf einem sehr harten und tiefen Gefühl wie Traurigkeit, das jedoch auf die Spitze getrieben wird, zusammen mit Melancholie, Entmutigung, Ängsten usw. Hier werden diese Visionen, Szenarien, Gedanken und andere Dinge normalerweise mit Selbstmord und Selbstverletzung in Verbindung gebracht.
Innerhalb dieser Gruppe ist postpartale Depression , und es ist so, dass viele Frauen bei der Geburt unter Depressionen leiden, was auf starke hormonelle Veränderungen zurückzuführen ist. In dieser Situation leiden viele Frauen unter starken Episoden aufdringlicher Gedanken und sind in der Regel sehr gewalttätig, z. B. indem sie ihr Kind, sich selbst oder andere Menschen töten. Dies führt zu mehr Unbehagen und die Depression nimmt zu.
Wie man mit dieser Situation umgeht
Wenn es sich um gelegentliche Gedanken handelt, gehen Passagiere, die wir nicht ausführen wollen, so wie sie uns in den Sinn kommen, weg. Was wir vermeiden müssen, ist, sie immer wieder zu umgehen, aber das Wichtigste ist, sie nicht auszuführen. Genau in dem Moment, in dem wir die Absicht verspüren, den Gedanken zu verwirklichen, müssen wir bereits professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Um diese Situation zu überwinden, muss man sie passieren lassen und ihr keine Bedeutung beimessen. Wenn wir feststellen, dass es sich um Situationen handelt, die sich oft wiederholen oder dass wir sogar Zufriedenheit verspüren, sollten wir auch zum Psychologen gehen.
Je mehr wir uns konzentrieren, desto ernster wird es . Wir müssen bloße Zuschauer sein, als wäre es ein Film oder etwas, das jemand erzählt, aber das passt nicht zu uns. Es ist wichtig zu lernen, diese Gedanken zu relativieren, denn es handelt sich um erfundene Situationen, die zufällig und bedeutungslos in unseren Köpfen auftauchen.
Wir müssen sehen, ob wir, um sie zu vermeiden, Manien erzeugen, denn das kann die Situation auf lange Sicht verschlimmern. Achtsamkeit und Meditation helfen in der Regel sehr, ebenso wie eine Therapie, Sport treiben, gesunde Beziehungen usw.
