Die DELTA-Diät ist die gesündeste Art, Gewicht zu verlieren, ohne einen Rebound-Effekt zu erleben. Die Grundlage dieser Diät wurde von Arzt Yann Rougier, einem Spezialisten für Neuroimmunologie, bestätigt und eine erstellt Diät das stärkt die Immunsystems und ist zum beliebtesten geworden Diät.
Wir alle wissen oder haben gelesen, dass eine gesunde Ernährung dazugehört tägliche körperliche Aktivität ermöglicht es dem Körper, effizienter zu arbeiten und minimiert das Risiko, an chronischen, nicht übertragbaren Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Und es ist so, dass die Ernährung, die über den Schutz und die Kontrolle der Gesundheit nachdenkt, kein Opfer sein sollte; Aus diesem Grund ist es wichtig, das Essen und die Essenszeit zu genießen richtige Ernährung muss alles enthalten Lebensmittelgruppen in angemessenen Mengen entsprechend den Bedürfnissen jeder Person.
Diesbezüglich weist der Spezialist Yann Rougier darauf hin „Unsere Ernährung hat sich in den letzten 50 Jahren stärker verändert als in 50 Jahrhunderten“ . Dies liegt daran, dass heutzutage eine Vielzahl hochverarbeiteter und raffinierter Industrielebensmittel mit Zusatzstoffen, Farb- und Konservierungsstoffen beladen sind. Diese Ernährung ist weit entfernt von der unserer Vorfahren, die Bio-Produkte direkt aus der Erde und ohne Pestizide konsumierten.
DELTA-Diät: der beste Weg, um Gewicht zu verlieren
Laut Rougier Diese neue Ernährungsweise würde eine säurebasierte Ernährung bedeuten: „Wir konsumieren zu viel Eiweiß, Zucker, Fett und verarbeitete Produkte. Dies führt zu einer Schwächung des Immunsystems, hormonellen Ungleichgewichten, Entzündungen des Gewebes, Glykation – einer dauerhaften Veränderung der Aminogruppen von Proteinen durch Zucker – und chronischen Krankheiten.“
Dieses Ungleichgewicht in unserer Ernährung führt zu a Permanente Übersäuerung – erkrankter oder krankheitsanfälliger Körper, da Blut, Zellen und lebenswichtige Organe in einer lebensfeindlichen Umgebung und in ständiger Gefahr funktionieren – erklären, warum es derzeit mehr Fälle von Diabetikern mit chronisch entzündlichen Erkrankungen, metabolischem Syndrom und Fettleibigkeit gibt.
Um dieses Problem zu lösen, hat Yann Rougier schlägt vor, diesen Säuregehalt durch einen Ausgleich der Alkalität in Lebensmitteln auszugleichen. Man geht davon aus, dass man mit dieser Diät pro Monat 2 bis 5 Kilo abnehmen kann und das auf die gesündeste Art und Weise.
Was ist die DELTA-Diät?
Was die Diät vorschlägt, ist, dass a Um die Harmonie der Gesundheit des physischen Körpers aufrechtzuerhalten, muss ein bestimmtes Energiegleichgewicht aufrechterhalten werden . Dabei ist zu berücksichtigen, dass alles, was aufgenommen wird, in den Energiekörper aufgenommen wird und sich später in der Funktion des Organismus niederschlägt.
Die Theorie besagt, dass es wichtig ist, täglich eine bestimmte Menge jeder der in dieser Diät klassifizierten Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen, um uns in perfekter Verfassung zu halten.
Die DELTA-Diät besteht aus eine Ernährung, die zu 70 % aus Basen und zu 30 % aus Säuren besteht , aber wie funktioniert es? Der Schlüssel besteht darin, die Lebensmittel nach Farben zu unterteilen, nicht jedoch nach den Farben, die diese Lebensmittel charakterisieren. Die Klassifizierung von Yann Rougier ist wie folgt.
Grüne, orange und gelbe Lebensmittel
Sie können leicht verzehrt werden, da sie als alkalisch eingestuft sind. Welche Lebensmittel sind grün und orange?
- Alle Gemüse außer Kartoffeln, Karotten und Kürbis, Aufgrund ihres hohen glykämischen Index können sie nur in moderaten Dosen verzehrt werden.
- Hülsenfrüchte, Bio-Eier, rohe Früchte. Vermeiden Sie alle Arten von Fleisch wie Rindfleisch und verarbeitetes Fleisch wie Industriewürste und Hamburger, da diese sich negativ auf die Gesundheit auswirken.
- Verzehr aromatischer Kräuter und Gewürze sowie grüne Lebensmittel, die einen niedrigeren glykämischen Index haben als beispielsweise Orangen.
Rote Lebensmittel
Verzehr dieser Lebensmittel sollte begrenzt werden, damit das Säure-Basen-Gleichgewicht kontrolliert wird . Sie können zusammen mit den Lebensmitteln der vorherigen Gruppe, insbesondere mit Gemüse, eingenommen werden. Rote Lebensmittel wären einfache Kohlenhydrate wie z Reis oder Nudeln, Brot, Kartoffeln, gekochtes Obst, fetter Käse und Fruchtsäfte .
Lila Lebensmittel
Dies sind die eingeschränkten Lebensmittel dieser Diät, die Sie grundsätzlich meiden sollten. Diese sind verarbeitete, vorgekochte, raffinierte Lebensmittel, fettreiche Milchprodukte, Sandwiches, Fastfood, Alkohol, rotes Fleisch, Sandwiches, Aufschnitt, geräucherte Produkte, Industriesüßigkeiten, Müsli und die typischen Reis- oder Maispfannkuchen – sind normalerweise in Diäten zum Abnehmen enthalten, aber sie sind nicht die beste Option für eine gesunde Ernährung. Daher ist es am besten, den Konsum zu vermeiden oder zu reduzieren.
Wie bei jeder Diät ist es wichtig Begleiten Sie es mit der Ausübung von Sport und außerdem, dass Ihre Mahlzeiten gebacken, gedünstet oder gekocht sind und frittierte Gerichte meiden. Wir wissen jedoch bereits, wie diese Art von Wunderdiät funktioniert. Sie kann gut und ideal sein, aber jeder Körper ist anders und jeder Stoffwechsel hat seinen eigenen Rhythmus.
