Sowohl bei Männern als auch bei Frauen gibt es einen gemeinsamen Feind: Bauchfett. Eine aktuelle Studie scheint eine Lösung gefunden zu haben, um dieses lästige Fett zu beseitigen. Hierbei handelt es sich um eine kleine Studie, bei der eine repräsentative Stichprobe der Bevölkerung befohlen wurde, täglich eine Avocado zu essen. Die Ergebnisse waren jedoch nicht für alle gleich. Mädels, nehmt diesen tollen Trick ins Visier!
Viszerales Fett ist eine Fettschicht, die sich zwischen den Organen ansammelt und deren Funktion darin besteht, diese zu schützen. Ein Übermaß an Fett ist jedoch eng mit ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden. Über die ästhetischen Probleme des subkutanen und viszeralen Fetts hinaus sind wir tatsächlich Herzkrankheiten ausgesetzt. Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterin, Atemprobleme , usw.
Dieselbe Studie wollte auch herausfinden, ob die tägliche Einnahme einer Avocado das Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringert, da beides in direktem Zusammenhang steht. Die Ergebnisse der Studie sind die merkwürdigsten: 105 übergewichtige Erwachsene nahmen daran teil und es scheint, dass Frauen als Gewinner hervorgingen.
Wir haben immer über die Vorteile der Avocado gesprochen, denn jetzt scheint es, dass wir noch einen hinzufügen müssen, insbesondere wenn wir Frauen sind und Bauchfett loswerden wollen. Wir müssen klarstellen, dass es nicht an Zauberei liegt, sondern unter anderem an der Art des Lebensstils, der Ernährung, ob irgendeine Art von körperlicher Aktivität ausgeübt wird oder nicht. Je mehr positive Veränderungen wir in unser Leben einbringen, desto schneller werden wir die Ergebnisse sehen.
12 Wochen und 1 frische Avocado pro Tag
Die Studie, die heute der Protagonist dieses Textes ist, wurde von der University of Illinois Urbana-Champaign durchgeführt und von Naiman Khan, Professor für Kinesiologie und Gemeindegesundheit in Illinois, geleitet. In dieser Studie wurden 105 übergewichtige und fettleibige Erwachsene erfasst, die wiederum in zwei Gruppen eingeteilt wurden.
Eine Gruppe aß während der 12 Wochen der Studie jeden Tag eine frische Avocado und die andere Gruppe erhielt ein Lebensmittel mit ähnlichen Nährwerten, was sie auch tun musste 12 Wochen lang täglich verzehren der Forschung.
Sowohl zu Beginn als auch am Ende der Untersuchung wurde bei allen Teilnehmern das Bauchfett gemessen, außerdem ihre Glukosetoleranz, eine Stoffwechselstudie und ein Marker für Diabetes.
Während dieser 12 Wochen der Studie stellten alle Mädchen, die täglich eine frische Avocado aßen, fest, dass ihr Bauchfett erheblich zurückging. Was passiert ist, ist Folgendes das viszerale Fett wurde reduziert und es gab eine Verringerung des Verhältnisses von viszeralem Fett zu subkutanem Fett, was mit anderen Worten bedeutet, dass es zu einer Umverteilung des Fetts aus den Organen kam.
Während der Studie wurde gezeigt, dass der Verzehr einer täglichen Avocado die Glukosetoleranz nicht veränderte, sie gab jedoch Aufschluss über die bereits bekannten Vorteile von Avocados, insbesondere bei Frauen. Diese Forschung öffnet die Tür für andere Studien, in denen Sie mehr über Körperfett, seine Verteilung, Reduzierung oder Eliminierung und die Vorteile von Avocado erfahren möchten.
