Die Coronavirus-Pandemie hat viele Fitnessstudios geschlossen, entweder vorsorglich oder aufgrund von Gesundheitsanweisungen, und zwingt Sportler, soziale Distanzierung zu üben, um die Ausbreitung des Virus einzudämmen. Das heißt aber nicht, dass sicheres Training aufhören muss.
Das Training zu Hause mit Maschinen (falls Sie eine haben) ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Meilen unter Kontrolle zu halten. Es ist sogar möglich, ein effektives HIIT-Training durchzuführen, um Stress abzubauen, indem Sie Ihr eigenes Körpergewicht verwenden. Das Üben von Yoga kann Ihnen auch helfen, sich so lange vom Sitzen oder Schlafen zu erholen und Ihren Geist nach einem Tag voller Beuge ruhig zu halten und sich zu dehnen.
Die gute Nachricht ist, dass viele Fitnessstudios in dieser Zeit kostenlose Apps oder Streaming-Workout-Dienste anbieten, die Ihre normale Fitness-Routine ersetzen und Sie über Ihr Training auf dem Laufenden halten können.
ALLES AUS STUDIO
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DAS SUFFERFEST
Das Sufferfest bietet Ihnen 11 Trainingskategorien, darunter Klettern, Übungen und Widerstand. Sie finden auch Krafttraining und Yoga, die speziell auf Radfahrer ausgerichtet sind, um beim Auf- und Absteigen zu helfen.
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ZUG
Die digitale Mitgliedschaft von Peloton bietet Zugang zu über 20 Live-Kursen pro Tag und Tausenden von virtuellen Kursen, die Sie mit oder ohne Ausrüstung durchführen können. Es umfasst Indoor Cycling, Laufen, Wandern, Bootcamp, Kraft- und Outdoor-Kurse, sodass Sie kein großartiges Fahrrad benötigen.
Sie können an Live-Lernkursen teilnehmen oder sie streamen, wenn sie für Sie am besten geeignet sind, sodass Sie nicht einmal das Gefühl haben, Ihre wöchentliche Indoor-Cycling-Klasse zu verpassen. Oder entscheiden Sie sich für Cross-Training-Optionen, um Solo-Spaziergänge zu unterstützen. Normalerweise beträgt die freie Zeit 30 Tage, aber Peloton verlängert die die kostenlose Testversion. Frist für die Anwendung auf 90 Tage während dieser Zeit.
CORPOWER YOGA
Wenn Sie nach der Erholung oder Mobilität nach dem Training suchen oder im Chaos ruhig bleiben möchten, bietet CorePower Yoga kostenloses Streaming über CorePower Yoga auf Abruf . Jede Woche werden neue Kurse angeboten, sodass Sie Ihre Praxis zu Hause behalten können, während die Studios geschlossen sind.
ARBEITSAUSBILDUNGSSTUDIO
Für HIIT-Workouts haben Sie die WORK Online-App von WORK Training Studio abgedeckt. Die App enthält eine Vielzahl von Workouts, die sich auf Cardio, Ganzkörper, Unterkörper und Oberkörper konzentrieren, sowie Tutorial-Videos zu jeder Bewegung, sodass Sie sich wohl fühlen können, wenn Sie Ihrer Routine etwas Neues hinzufügen.
Außerdem können sie alle für ein Heim-Fitnessstudio, minimale Ausrüstung oder sogar Ihr eigenes Körpergewicht angepasst werden, je nachdem, mit was Sie arbeiten.
Greifen Sie auf die Testversion zu hier . Klicken Sie auf "Kaufen" und schließen Sie den Kaufvorgang ab. Der Rabatt wird an der Kasse angewendet.
GYMPASS
Gympass, eine digitale Wellness-Ressource mit Tausenden von virtuellen Schulungen, Ernährungsprogrammen und Unterstützung für die psychische Gesundheit, bietet seine Dienste 60 Tage lang kostenlos an. Sie können finden 8fit und NEOU Workouts , geführte Zen-Meditationen und vieles mehr.
RADECOACH
Um allen zu helfen, in dieser Zeit der Selbstisolation und sozialen Entfremdung in Verbindung zu bleiben, hat CycleCoach eine Facebook-Gruppe für Radfahrer , Triathleten und Ausdauersportler, die Gesundheits- und Fitnessberatung sowie einige Trainingseinheiten anbieten.
LES MILLS AUF ANFRAGE
Vor einiger Zeit habe ich Ihnen meine Erfahrungen mit der offiziellen Les Mills App für das Training von zu Hause aus hinterlassen. Ich habe es weiterhin, um mich aktiv zu halten und gezielten Kursen mit authentischen Trainingsprofis zu folgen. Sie haben eine kostenlose Testversion für 14 Tage, oder wenn Sie es vorziehen, können Sie 14 € pro Monat bezahlen.
MYDREAMFIT
Eine der wichtigsten Fitnessketten in Spanien möchte ihren Kunden auch virtuelle Inhalte anbieten, sowohl für Trainingseinheiten als auch für wöchentliche Herausforderungen. Darüber hinaus gibt es einen Abschnitt, der Les Mills gewidmet ist, mit Videos von exklusiven Kursen. Sie können es herunterladen hier .
