Für die meisten Menschen ist es normal, den Tag mit einem Kaffee, einer Cola oder einem Tee zu beginnen, aber es gibt diejenigen, die stattdessen trinken ein Glas heißes Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen, das behauptet, es sei gut für ihren Körper . Sie haben recht? Hier sind einige Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser auf nüchternen Magen für Ihren Körper.
Die Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser auf nüchternen Magen für Ihren Körper
Hilft Ihnen zu hydratisieren
Wasser ist das beste Getränk für die Flüssigkeitszufuhr, aber manche Menschen finden es einfach, es alleine zu trinken. Das Hinzufügen von Zitrone verbessert den Geschmack des Wassers Dies kann Ihnen helfen, ab dem frühen Morgen mehr zu trinken.
Es ist eine gute Quelle für Vitamin C.
Zitrusfrüchte wie Zitronen sind reich an Vitamin C, ein primäres Antioxidans, das die Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützt , reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle und senkt den Blutdruck.
Der Saft einer Zitrone liefert etwa 18.6 Milligramm Vitamin C. Die empfohlene Tagesmenge für Erwachsene beträgt 65 bis 90 Milligramm. Wenn Sie also Zitronenwasser auf leeren Magen trinken, können Sie einen Teil Ihres täglichen Bedarfs an diesem Vitamin decken.
Hat harntreibende Eigenschaften
Experten empfehlen, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden. Das Trinken von Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen hilft Ihnen bei dieser Aufgabe , da Zitrone wichtige harntreibende Eigenschaften hat.
Entgiftet die Leber
Die Verbindungen in Zitrone können auch helfen Sie der Leber dabei, Giftstoffe besser aus dem Körper herauszufiltern weil die Zitrusflavonoide in Zitrone die Leber vor Schäden durch diese Toxine schützen können.
Verbessert die Hautqualität
Wenn die Haut Feuchtigkeit verliert, wird sie trocken und neigt zu Falten. Eine 2016 durchgeführte Studie zeigte, dass Zitrusfrüchte dazu beitragen, die Entwicklung von Falten zu verhindern. Das in Zitronen enthaltene Vitamin C kann helfen, Hautfalten zu reduzieren und trockene Haut vor Alterung und Sonnenschäden zu schützen.
Begünstigt die Verdauung
Manche Leute trinken Zitronenwasser als Ein tägliches Abführmittel am Morgen, um Verstopfung vorzubeugen . Das Trinken von heißem Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen beim Aufwachen kann Ihrem Verdauungssystem helfen, sich zu bewegen.
Die ayurvedische Medizin sagt, dass der saure Geschmack von Zitrone dazu beiträgt, „Agni“ zu stimulieren. In der ayurvedischen Medizin startet ein starkes Agni das Verdauungssystem und ermöglicht es ihm Nahrung leichter verdauen und dabei helfen, die Ansammlung von Toxinen zu verhindern .
Verhindert Nierensteine
Die Zitronensäure in Zitronen kann helfen, Nierensteine zu verhindern. Paradoxerweise Citrat, ein Bestandteil von Zitronensäure macht den Urin weniger sauer und kann sogar kleine Steine zersetzen . Wenn Sie Zitronenwasser trinken, erhalten Sie nicht nur Citrat, sondern auch das Wasser, das Sie benötigen, um Steine zu verhindern oder zu beseitigen.
Zitronen haben tatsächlich die höchste Citratkonzentration als jede andere Zitrusfrucht. Studien haben das gezeigt Einer der nachgewiesenen Vorteile von Zitronenwasser am Morgen ist die verminderte Steinbildung .
Gleicht den pH-Wert des Körpers aus und verbessert das Immunsystem
Das Trinken von Zitronenwasser auf nüchternen Magen erhöht den pH-Wert Ihres Körpers, reduziert den Säuregehalt und fördert eine gesunde Zellstruktur und -funktion stärkt das Immunsystem und schafft eine weniger gastfreundliche Umgebung für Bakterien und Viren.
Und erfrischen Sie Ihren Atem
Zitronenwasser macht nicht nur Ihre Atmen Sie angenehmer, es kann helfen, Zahnschmerzen und Gingivitis zu lindern. Natürlich: Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Zähne danach putzen. Die Zitronensäure im Zitronensaft kann den Zahnschmelz erodieren. Behalten Sie sie daher im Auge.
