Was beobachten Sie jedes Mal, wenn Sie in den Spiegel schauen? Diese Frage lässt uns mehr als einmal nachdenken, wenn wir uns gegenüberstehen. Meistens sind wir so hart zu uns selbst, dass wir uns sogar schlecht fühlen, ohne eine Antwort darauf zu haben, warum wir uns so verhalten.
Diese negativen Gedanken beiseite zu legen ist eine der ersten Möglichkeiten, die einem in den Sinn kommen, aber wir müssen realistisch sein und uns darüber im Klaren sein, dass dies selten vorkommt. In diesem Sinne müssen Sie diese 8 Möglichkeiten kennen, Ihren Körper zu lieben, unabhängig davon, wie Sie körperlich sind oder welche Kleidung Sie tragen. Selbstachtung spielt eine sehr wichtige Rolle, wenn es darum geht, Ihren Körper zu lieben und sich gesund zu fühlen.
8 Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern
1. Schauen Sie sich die positiven Aspekte an
Wenn Sie in Ihrem Haus vor dem Spiegel stehen, richten Sie Ihren Blick auf das, was Ihnen an sich am besten gefällt, und sagen Sie in diesem Moment nette Dinge über den Teil, den Sie mögen. Sie können sich sogar vorstellen, dass andere Menschen den Teil bewundern, den Sie mögen . Es handelt sich um eine Therapie, die Sie morgens vor dem Verlassen des Hauses durchführen können, um sich den ganzen Tag über besser zu fühlen.
2. Betrachten Sie sich selbst auf einem Foto
Machen Sie ein Ganzkörperfoto und reisen Sie von Gesicht bis Fuß, als wären Sie ein Kopierer, der Sie genau betrachtet. Ohne innezuhalten oder darüber nachzudenken, was Sie ändern möchten, sagen Sie Folgendes: „Ich bin ein vollständiger Mensch und mir gefällt, was ich sehe.“ Wiederholen Sie dies mehrmals und Sie werden in Ihrem Herzen das Gefühl der Liebe zu sich selbst spüren.
3. Erkennen Sie, dass Sie eine Wahl haben
Verfallen Sie nicht der schlechten Angewohnheit, sich selbst zu kritisieren oder in den Spiegel zu schauen und nach Unvollkommenheiten zu suchen, die nicht existieren. Entscheiden Sie sich dafür, diesen schlechten Taten nicht nachzugeben, denn diese positive Einstellung wird Ihnen helfen, mit den Lebensumständen zurechtzukommen.
4. Seien Sie beeindruckt von dem, was Sie tun können
Es gibt mehrere Möglichkeiten, dich anzustarren, wenn du dich nur ansiehst. Du fragst dich, welche? Gehen Sie ins Fitnessstudio, ändern Sie Routinen, bei denen Sie sich bewegungslos fühlen, oder erlernen Sie sogar einen neuen Beruf. Wenn Sie sehen, dass Sie Veränderungen in Ihrem Körper erreichen können, werden Sie sich motivierter fühlen, weiter zu trainieren und Ihre Ziele zu erreichen.
5. Kennen Sie Ihren Körper
Wir sind alle gleich, Paare lieben und lieben einander für das, was sie sind, nicht für ihre Kleidung oder ihr Geld. Eine Möglichkeit, Ihren Körper zu lieben, besteht darin, ihn von Kopf bis Fuß zu kennen. Gehen Sie jede Linie Ihres Körpers durch, ohne nach Unvollkommenheiten zu suchen, und Sie werden sich wohl fühlen.
6. Hören Sie auf, sich mit anderen Menschen zu vergleichen
Alle Menschen haben ihre eigenen Gaben, aber der Erfolg anderer wird Ihnen Ihre Gaben nicht nehmen. Es ist, als würde man eine Rose mit einem Gänseblümchen vergleichen, beide sind wunderschön und jede hat ihre eigene Form. Es ist an der Zeit, mit den Vergleichen aufzuhören und es zu lernen Liebe dich selbst bedingungslos .
7. Denken Sie daran, dass wir alle gleich sind
Lesen Sie diesen Punkt sorgfältig durch, denn selbst Frauen, die perfekt aussehen, können sich unsicher fühlen. Es ist schwer zu akzeptieren, dass eine schöne Frau so etwas empfindet, aber entspannen Sie sich, wir sind alle gleich und wir sind nicht derjenige, der irgendjemanden verurteilt, schon gar nicht uns selbst. Haben Sie keine Angst und gehen Sie sicher raus.
8. Werde das Schlechte los
Es ist nicht einfach, es über Nacht zu erreichen, aber man muss es schaffen konsequent sein und kämpfen. Üben Sie jeden Tag, bevor Sie das Haus verlassen, oder abends vor dem Schlafengehen. Üben Sie auch Dankbarkeit für all die guten Dinge, die Sie haben können.
Abschluss
Den eigenen Körper zu lieben bedeutet, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist. Es ist keine leichte Aufgabe, dies zu erreichen, aber ich versichere Ihnen, dass Sie es mit diesen 8 Möglichkeiten mit Ausdauer erreichen können. Üben Sie täglich und Sie werden negative Gedanken behalten, die das Erreichen Ihrer Aufgabe behindern gesundes Selbstwertgefühl in Schach.
Referenz
- Kneeland, J. Wie wir unserem Gehirn beibringen, unseren Körper zu hassen. Für Greatist [Überarbeitet im Januar 2016]
