Mentale Stärke ist ein sehr wichtiger Faktor, da wir dank unserer mentalen Ausbildung Hindernissen mit größerer Entschlossenheit und Entscheidung begegnen können. Um es zu entwickeln, braucht es dasselbe wie für jede andere Fähigkeit: Zeit und Ausdauer.
In Amy Morins Buch „13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun“ wird erklärt, dass Genetik, Persönlichkeit und Lebenserfahrungen eine grundlegende Rolle für die mentale Stärke spielen.
Wenn Sie einen starken Geist haben und Ihren Herausforderungen mit den maximalen Garantien begegnen möchten, müssen Sie diese sieben Schlüssel im Auge behalten.
Der Schlüssel zu einer starken Denkweise
1. Beobachte deine Emotionen
Geistesstarke Menschen unterdrücken im Allgemeinen ihre Emotionen, obwohl sie sich der Emotionen, die sie erleben, wirklich bewusst sind, wenn sie ihre Emotionen überwachen und erkennen, wie ihre Gefühle ihre Gedanken und ihr Verhalten beeinflussen. Um ihr volles Potenzial auszuschöpfen, zwingen sie sich dazu, sich entgegen ihren Gefühlen zu verhalten.
2. Üben Sie realistischen Optimismus
Ein ... haben positive Einstellung die ganze Zeit ist unmöglich und zu negativ zu sein ist kontraproduktiv, wie sollte dann die Einstellung sein?
Mental starke Menschen verstehen, dass ihre Gedanken nicht immer wahr sind und bemühen sich, ihre Negativität neu zu gestalten und ihre negativen Gedanken durch einen realistischeren inneren Monolog zu ersetzen.
3. Probleme lösen
Mental starke Menschen weigern sich, an unproduktiven Aktivitäten teilzunehmen. Anstatt da zu sitzen, sich über ihren schlechten Arbeitstag zu beschweren und sich zu wünschen, dass keine schlimmen Dinge passieren, bewerten sie, was schief gelaufen ist und beheben es. Sie lernen, Risiken zu berechnen und sich von dort aus zu bewegen.
4. Praktiziere Selbstmitgefühl
Anstatt sich selbst die Schuld zu geben, Fehler zu machen, sind mental starke Menschen Selbstmitgefühl üben und sprechen Sie mit sich selbst wie mit einem guten Freund. Sie verzeihen sich Fehler und muntern sich selbst auf, während sie auf ihre Ziele hinarbeiten.
5. Setze gesunde Grenzen
Eine Sache, die mental starke Menschen vermeiden, ist, ihre Macht zu verschenken. Dies geschieht, wenn ihnen körperliche und emotionale Grenzen fehlen. Auf diese Weise setzen sie sich gesunde Grenzen und verhalten sich durchsetzungsfähig.
Mit anderen Worten, sie übernehmen die Verantwortung für ihr Denken, Fühlen und Verhalten und lassen sich nicht von anderen diktieren, ob sie einen guten oder einen schlechten Tag haben werden.
6. Verwalten Sie die Zeit mit Bedacht
Mental starke Menschen nehmen Zeit als endliche Ressource wahr. Deshalb versuchen sie, es produktiv zu nutzen. Anstatt in der Vergangenheit Energie zu verschwenden, konzentrieren sie sich auf produktive Aktivitäten.
7. Sie bemühen sich, ihre Zwecke zu erfüllen
Die Erfüllung eines Lebenszwecks braucht Zeit. Mental starke Menschen verstehen dies und konzentrieren sich so gut wie möglich, sind sich aber auch der Hindernisse bewusst, denen sie sich stellen müssen, und denken immer daran, dass die Entscheidungen von heute die Zukunft beeinflussen werden.
Referenz
- Steven Benna, 9 Dinge, die mental starke Menschen jeden Tag tun. Für Businessinsider [Überarbeitet Mai 2016]
