Eines der größten Probleme für Menschen, die fit werden oder abnehmen möchten und es nicht gewohnt sind, regelmäßig Sport zu treiben, besteht darin, dass sie nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Aus diesem Grund, Eine gute Möglichkeit, sich einzustimmen, sind die geführten Gruppenkurse , da es nicht notwendig ist, irgendeine Disziplin zu beherrschen: Sie können es einfach Gehen Sie zum Unterricht und befolgen Sie die Anweisungen Lernen Sie Schritt für Schritt den Monitor herunter – und schauen Sie im Zweifelsfall sogar Ihre Mitschüler an. Aber welche Aktivität soll man wählen? Es hängt in hohem Maße von Ihren Fähigkeiten, Ihrem Geschmack und dem Angebot des nächstgelegenen Fitnessstudios ab Aber wenn es Ihnen als Inspiration dient, verraten wir Ihnen in diesem Artikel, welche modischen Gemeinschaftsaktivitäten in Fitnessstudios auf der ganzen Welt auf dem Vormarsch sind.
Die wichtigsten Aktivitäten des Modekollektivs
Pilates
Die klassischste kollektive Aktivität in der Mode liegt immer noch im Trend: Statt an Popularität zu verlieren, gewinnt sie immer mehr Anhänger. Pilates konzentriert sich auf die Arbeit an der Rumpfkraft und Flexibilität durch fließende Bewegungen und macht es zu einem Form des Trainings mit geringer Belastung, ideal für jedes Fitnessniveau , von Sportlern und Tänzern bis hin zu Senioren und Frauen. unerfahren schwanger. Die sechs Die wichtigsten Prinzipien von Pilates sind: Zentrum von Energie, Kontrolle, Fluss, Atmung, Präzision und Konzentration . Musik, sofern vorhanden, ist in der Regel ruhig und entspannend, und alle Übungen werden auf einer Matte oder auf dem Boden durchgeführt.
Les Mills
Les Mills ist der Name einer neuseeländischen Fitnessstudio-Kette, die von einem ehemaligen Olympiasieger gegründet wurde und Trainingsprogramme für Fitnessstudios und Fitnessclubs auf der ganzen Welt anbietet. Seine Methode ist perfekt für Kombination von Cardio- und Krafttraining in einem , wie die Sitzungen beinhalten Gewichte, Spinning-Kurse und Mixed Martial Arts , alles kombiniert mit der hochintensiven Intervalltrainingsmodalität, die im gleichen Tempo stattfindet. von beliebten Liedern.
Zumba
Das ist zweifellos eine weitere der beliebtesten Modeaktivitäten der Welt . Mitte der 160,000er Jahre in den Vereinigten Staaten von dem Kolumbianer Beto Pérez geboren, verbreitete sich das Training erst vor etwa einem Jahrzehnt in Europa und wird heute in mehr als XNUMX Fitnessstudios auf der ganzen Welt praktiziert. Der Kurs besteht aus der Durchführung einer Reihe von Tanzübungen mit Choreografien verschiedener Stilrichtungen aus aller Welt . Die Musik und die gute Energie, die sie ausstrahlt, machen diese Art von Fitness für viele Menschen, die sich grundsätzlich nicht für Sport oder Fitnessstudios begeistern, so angenehm und erschwinglich.
Sweeps
Inspiriert durch die Verwendung einer Ballettstange sind die in diesen Gruppenkursen durchgeführten Übungen darauf ausgelegt, Ihnen einen schlanken, starken und schlanken Körper zu verleihen, der dem einer Ballerina ähnelt. Kombinieren Sie Elemente aus Ballett, Yoga und Pilates für ein sanftes Training, das Ihre Muskeln zum Brennen bringt . Der Unterricht findet in der Regel in einem großen offenen Raum mit Spiegeln und einer an der Wand montierten Ballettstange statt, die von allen Teilnehmern zur Durchführung der angeleiteten Übungen genutzt wird.
Crossfit
Crossfit ist eine dieser trendigen Aktivitäten, die uns erhalten bleiben. Es ist so beliebt geworden, dass man kaum jemanden finden kann, der nicht Crosfit macht (oder jemanden kennt, der das macht). Der Unterricht besteht hochintensives Krafttraining , basierend auf der Überzeugung, dass intensiveres Training in kürzerer Zeit effektiver ist. Sie werden durchgeführt in „Boxen“ mit Trainer, in Gruppen von 6 bis 20 Personen .
Vertikales Training (Fitwall)
Vertikales Training oder Fitwall ist eine weitere modische Aktivität in Fitnessstudios in den großen Hauptstädten der Welt. Obwohl es in Spanien noch nicht allzu beliebt ist, wird es nicht lange dauern, es durchzuführen, da es sich um eine sehr umfassende Übung handelt, die die Muskeln stärkt und die Koordination verbessert. Es ist vollbracht auf einem an die Wand geschraubten Metallgitter wo man je nach Übung klettern, springen oder festhalten muss. Da es nicht am Boden, sondern an der Wand verankert wird, Alle Muskeln des Körpers werden aktiviert, um Sie halten zu können während Sie die auf dem Monitor angezeigten Übungen ausführen.
Pole Dance
Pole Dance ist eine Disziplin, die den ganzen Körper trainiert und dabei hilft, Gewicht zu verlieren, Kraft und Flexibilität zu gewinnen und dabei der Schwerkraft zu trotzen. Es besteht aus der Durchführung einer Reihe von choreografierte Übungen mittlerer bis hoher Intensität an einer rotierenden vertikalen Stange, die am Boden und an der Decke verankert ist das erlaubt anders Figuren, die im Rhythmus der Musik vorgetragen werden .
